Чому з віком ми стаємо нижче статті та новини
З віком люди не тільки додають у вазі, але і стають нижче. Це нормальний процес, який відбувається в міру старіння, і пояснити його можна трьома основними причинами.
Фото: фото з clip.dn.ua
По-перше, це відбувається через зневоднення дисків між хребцями, від чого вони стають більш плоскими, а загальна довжина хребта зменшується. Друга причина втрати зростання - це сплощення арки стопи. І третя - втрата м'язової маси, особливо, в області живота. Це значно псує поставу, змушує нас горбиться, і ми стаємо все більш схожими на наших бабусь і дідусів, які колись здавалися нам низькорослими.
В середньому людина втрачає в зростанні близько 0,6-0,8 сантиметрів щороку після 40 років. До сімдесяти років чоловіки стають на 3-4 сантиметри, а жінки - на 5 сентиментів нижче. У чоловіків цей ефект менш помітний, оскільки у них, як правило, міцніше кістки і більше м'язової маси.
Занадто швидка втрата зростання може бути симптомом остеопорозу, при якому кістки стають дуже крихкими. Крім того, зниження росту прискорюють шкідливі звички - куріння, зловживання алкоголем і кавою, відсутність фізичної активності.
Щоб зберегти своє зростання, необхідно стежити за поставою, займатися спортом, зміцнювати м'язи і вживати продукти, багаті вітаміном Д і кальцієм. такі як мигдаль, брокколі. капуста і т.д. радять експерти.