Чому з віком ми стаємо нижче, новини, zdravoe
З віком люди не тільки додають у вазі, але і стають нижче. Цей феномен є нормальним процесом, який відбувається у міру старіння, і пояснити його можна трьома основними причинами.
Наближаючись до старості, ми стаємо нижче. По-перше, це відбувається через зневоднення дисків між хребцями, від чого вони стають більш плоскими, а загальна довжина хребта зменшується. Друга причина втрати зростання - це сплощення арки стопи. І третя - втрата м'язової маси, особливо, в області живота. Це значно псує поставу, змушує нас горбиться, і ми стаємо все більш схожими на наших бабусь і дідусів, які колись здавалися нам низькорослими.
В середньому людина втрачає в зростанні близько 0,6-0,8 сантиметрів щороку після 40 років. До сімдесяти років чоловіки стають на 3-4 сантиметри, а жінки - на 5 сентиментів нижче. У чоловіків цей ефект менш помітний, оскільки у них, як правило, міцніше кістки і більше м'язової маси.
Якщо ви втрачаєте в зростанні швидше, ніж є нормою, це може бути ознакою остеопорозу, при якому кістки стають дуже крихкими. Крім цього, такі шкідливі звички, як куріння, зловживання алкоголем і кавою, а також відсутність фізичної активності, збільшують ефект вікової втрати зростання.
Щоб зберегти своє зростання, необхідно стежити за поставою, займатися спортом, зміцнювати м'язи і вживати продукти, багаті вітаміном Д і кальцієм, такі як мигдаль, брокколі, капуста і т.д. радять експерти.
Новини по темі:
Досить дивно, але банальний вітамін - нікотинамід рібозід - як виявляється, зупиняє процес старіння органів і здатний навіть виступити в якості еліксиру молодості.
Експерименти за участю літніх і молодих людей показали, що люди похилого віку приймають більш продумані і менш імпульсивні рішення, ніж молодь. Як підтвердили вчені з США, мудрість дійсно приходить з роками ...