Чому вагітним корисно багато рухатися, журнал
Майбутнім мамам потрібно більше рухатися і займатися фізичними вправами, якщо вони хочуть народити дитину природним шляхом.
Майбутнім мамам потрібно більше рухатися і займатися фізичними вправами, якщо вони хочуть народити дитину природним шляхом.
До такого висновку прийшли вчені з Університету Альберти. Експерти проаналізували дані 28 проведених досліджень, в яких брало участь 5 322 вагітних жінок. Всі ці дослідження були спрямовані на те, щоб з'ясувати як фізична активність під час вагітності впливає на майбутню дитину.
Як виявилося, майбутні мами, які вели активний спосіб життя під час вагітності на 20% рідше народжували дитину шляхом кесаревого розтину і на 31% рідше неактивних вагітних народжували дітей з високою масою тіла.
Відомо, що немовлята народилися з великою масою тіла в майбутньому частіше стикаються з ожирінням. Вчені впевнені, що фізична активність майбутньої мами служить хорошою профілактикою ожиріння у дітей.
«Якщо ви зараз чекаєте малюка - постарайтеся приділити максимум уваги своєму здоров'ю. Адже від цього безпосередньо залежить здоров'я майбутнього малюка. Активний спосіб життя зовсім не протипоказаний під час вагітності, як вважають багато майбутніх мам. Бути активною вагітної - не означає відправлятися в фітнес-клуб або виснажувати себе фізичними вправами. Прогулянки на свіжому повітрі в парку або в лісі, йога для вагітних, аквааеробіка і інші види спорту для майбутніх мам принесуть тільки користь для здоров'я як мами, так і дитини.
Якщо у вас немає загрози переривання вагітності і ведучий вагітність лікар каже, що з вами все в порядку - не обмежуйте своє тіло в рухах і не проводите дні безперервно лежачи на дивані. Гуляйте, мрійте, розмовляйте з майбутнім малюком і насолоджуйтеся кожним моментом свого «цікавого положення».
Раніше вчені вже говорили про те, що малорухливість і переїдання під час вагітності погано позначається на здоров'ї дітей. Такі діти в майбутньому частіше мають надмірну вагу на відміну від діток, чиї мами досить багато рухалися і стежили за харчуванням під час вагітності.
Також, до набору зайвої ваги у дітей призводить неправильний спосіб життя майбутньої мами, зокрема шкідливі звички, такі як куріння і вживання спиртних напоїв. А якщо вагітна до того ж не стежить за своїм харчуванням і мало рухається, то ризик розвитку ожиріння у дитини відразу ж підвищується в кілька разів.