Чому не можна пити каву на ніч дізнайтеся подробиці

Будь-який продукт і напій, який людина вживає в їжу і питво щодня, може стати для організму благом або нанести непоправної шкоди. Важливо знати, що можна їсти, в яких кількостях і поєднаннях. І навіть час доби може впливати на посилення корисних властивостей або негативного впливу.

Існує безліч стереотипів і страхів про тих чи інших продуктах. Одні версії з часом руйнуються, нічим не підтверджені. Для інших, навпаки, знаходиться серйозна наукова база. Вірність тих чи інших положень доводиться дослідами і дослідженнями.

Зовсім недавно вчені знову заявили про те, чому не можна пити каву на ніч. І до цієї заяви практично кожна людина був упевнений, що вживання міцного кавового напою у вечірній або нічний час доби призводить до збою нормальної життєдіяльності та порушення сну.

Кава має чудові тонізуючі властивості, бадьорить зранку, підтримує організм в робочому стані після обіду. Хоч і тонізуючий ефект кави носить більш короткочасний характер, ніж у його «колеги», чорного або зеленого чаю, більшість людей все ж віддають перевагу чашечку саме арабіки або мокко.

Ще одна версія відмови від вживання напою ввечері або вночі пов'язана з властивостями кави підвищувати тиск. Крім тиску, підвищується і збудливість людини, тривожність. Навіть якщо йому вдається заснути, то сон неглибокий, з частими пробудженнями.

Кава - напій нового дня (або ранку), але ніяк не для завершення трудових буднів або недільного вечора. Вчені в результаті проведених експериментів за участю добровольців прийшли до висновку, що ароматний напій, що прийшов з Африки, може серйозно вплинути на біологічний годинник людини.

Особливо в тому випадку, якщо приймати його за кілька годин до сну. Вживання кави призводить до «відставання» біологічного годинника людини. Тобто сон настає набагато пізніше визначеного часу, тому вранці людина не може прокинутися, увійти в робочий ритм. Він встає вже втомленим, що негативно позначається на його працездатності, фізичному та емоційному стані.

Під час наукового експерименту добровольці протягом півтора місяців вживали кофеїн або плацебо. Крім цього, вчені використовували чергування яскравого і тьмяного світла, впливаючи на учасників досвідченого дослідження.

В середньому швидкість відставання біологічного годинника у піддослідних склала 40 хвилин. Це говорить про те, що кава, потрапляючи в організм людини, впливає на зміну нормального ритму життєдіяльності організму, оскільки відбувається порушення передачі сигналів усередині кожної клітини.

Зрозуміло, що в експерименті не останню роль грав світло, вірніше, чергування тьмяного і яскравого освітлення. Це був додатковий фактор, який сприяв зміні біологічних ритмів тих, хто брав участь в експерименті.

Раніше проведені дослідження і результати останніх наукових дослідів говорять про одне й те ж - кава на ніч не найкращий напій. Фахівці рекомендують обмежити вживання міцної кави у вечірній час, останню чашку випивати не пізніше 18.00.

Для дітей краще підібрати інші, більш корисні напої (причому не тільки ввечері, але і протягом дня). Також слід відмовитися від підбадьорливого ароматного кави літнім людям і пацієнтам, які мають проблеми з серцево-судинною системою.

• Чим шкідливий розчинна кава

Кава давно і міцно завоював серця мільйонів шанувальників по всій земній кулі. Про його