Чому француженки не товстіють! жіночий світ
У всьому світі француженки є визнаними іконами стилю і грації. Саме французькі жінки завоювали славу найсексуальніших і витончених панянок в світі. Чому так? І так чи легко француженкам дається їхня краса? Давайте розбиратися.
Француженки їдять хліб, люблять шоколад, а після хорошого обіду ласують десертом. І не повніють. Чому? Давайте сьогодні поговоримо про це.
Мене навели на думку написати про це статтю кілька подій:
Не так давно я прочитала книгу Мірей Гільяно «Чому француженки не товстіють». Посміла навіть взяти назву статті точно таке ж ...
Сама спостерігала (правда, досить давно це було, але до сих пір яскраві враження залишилися).
Розмови з моєю подругою, яка вийшла заміж за француза і живе зараз у Франції.
Проти американської системи харчування виявилися безсилі і генетика і вікові традиції. Тільки сімейний лікар, якого Мірей називає Доктор Чудо, допоміг дівчині повернути і пережити її колишню фігуру і навчив, як зберігати її все життя.
На відміну від, наприклад, американських жінок, француженки в будь-якій ситуації виглядають свіжо і привабливо. Стриманий стиль допомагає їх образу бути жіночним і в той же час злегка грайливим. Француженки постійно експериментують з сексуальністю в одязі, але ніколи не передають куті меду.
Мірей Гільяно зараз більшу частину життя живе в США. Але дивлячись на її портрет, можна не сумніватися: це-француженка.
Француженки як ніхто інший в світі витрачають величезні гроші на засоби по догляду за шкірою. Регулярні скраби, пілінги, креми і сироватки допомагають цим жінками довгий час зберігати свою природну красу.
Крім того, француженки не виходять з дому без невеликого шару сонцезахисного крему. А макіяж для француженки є засобом, що допомагає підкреслювати індивідуальність, а не повністю її скорегувати. Трохи блиску для губ, тіней пастельних відтінків і туші - ось і все денний макіяж.
Крім того, француженки не роблять, як правило, складних укладок та зачісок і намагаються не перевантажувати волосся частим миттям.
Коли я була у Франції, неможливо було не помітити і не відзначити стрункість французьких жінок.
Фігурки п'ятидесятирічних француженок мало чим відрізняються від силуетів тоненьких дівчат. І бачачи, як вони наминали за обідом салат з овечого сиру, хорошу відбивну, а потім ще пристойний шматочок шоколадного торта і все це запивается червоним вином. мимоволі думаєш: «Генетика ...» Але прочитавши книгу Мірей Гільяно я зрозуміла, що була не права.
Дуже мало француженок мають зайву вагу. Ці жінки практично ніколи не товстіють, але в той же час не сидять на постійних дієтах. Вони не люблять потрясінь. Дієта - це взагалі щось непристойне з їх точки зору. Про це не говорять вголос. Так, є маленькі секретик, і вони ними користуються.
Головний секрет тонкої талії француженок - половина порції будь-якої страви. Француженки виснажує себе в спортивних залах. Замість цього вони вважають за краще якомога частіше ходити пішки і не користуватися ліфтами.
Мірей Гільяно застерігає: не зберігайте у себе вдома і на роботі шкідливі продукти. Ви навряд чи підете спеціально в магазин за пачкою чіпсів. А на нема й суду нема. Виключіть своїх «звичайних підозрюваних» - все, що не корисно, калорійно і т.д.
Для того, щоб себе перевірити, є дуже простий, досить відомий і дієвий метод: ведіть протягом 3 тижнів щоденник. Відзначайте в ньому дуже точно (Не грішіть тільки!) Що ви з'їли. А потім проаналізіруте все.
Зазвичай вистачає 1 тижня, щоб зрозуміти, за рахунок чого ви не можете схуднути. Ці макарончікі з сиром і маслом, різну смакоту в чаю - все це відкладається, на жаль у багатьох на боках і стегнах.
Ось ще кілька продуктів, які заважають жінкам зберігати стрункість: булки, піца, все смажене, соки з пакетів, пиво і міцні напої, чіпси, цукерки, морозиво, газована вода. Не буду вже далі продовжувати. Це основне.
Обід у Франції - це ритуал, якого чекають з легким хвилюванням. У 12 - 13 годин вся країна сідає за стіл. Обід - це серйозно! Тут не вирішуються виробничі питання, як у нас. Чи не з'ясовують стосунки, не сперечаються про політику. І зрозуміло, ніякого телевізора або газети перед очима.
Дивитися треба їжу, посуд і скатертини. Мірей Гальяно так пише про це: «Майстерно сервіроване карпаччо з тунця з'їдаєш з великим задоволенням, ніж таку ж порцію їжі, навалену в тарілку, немов для собаки».
Обід повинен складатися з 3 страв. Напевно, багато хто з вас подумають, що так точно ні в одну двері не пролізеш ... Але справа в тому, що порції у французів маленькі. Це туристів відгодовують.
Але, мабуть, головне, до чого закликає Мірей Гільяно, - це харчуватися якісними продуктами. «З погані вийде тільки дрянь» - її слова.
Для поліпшення страв використовуйте приправи. Про це я багато пишу. Постійно всім користуюся. І намагайтеся урізноманітнити все. Какай зв'язок між різноманітністю і схудненням? Справа в тому, що якщо ми обмежуємося лише одним смаком, наприклад, з'їдаючи тарілку макаронів, то шукаємо задоволення не до якості, а в кількості. Ми прагнемо набити шлунок якомога більше щільніше і отримати бажане розслаблення.
Мірей Гільяно впевнена, що пити треба більше. У сенсі - води. Ні чай, ні кава, ні газовані напої не можуть задовольняти потреби тіла так, як проста вода.
Секрет красивої підтягнутою і насиченою шкіри полягає в нормальному рівні вологи в організмі. Практично кожна француженка починає свій день зі склянки чистої питної води приблизно за 20-30 хвилин до сніданку. Випивайте 5 і більше склянок чистої води в день, і ви незабаром позбудетеся від зайвої ваги - так радить вона особливо тим, хто переступив 50-річний рубіж.
Отже, підведу підсумок того, що радить Мірей Гільяно для стрункості:
Вести 3 тижні харчовий щоденник. Записуйте коли, о котрій і що ви їсте (див. Вище в статті).
Проаналізуйте свої записи.
Вибирайте страви, які вам доставляють насолоду. Не відмовляйтеся зовсім від них. Просто відмовтеся від великої порції. Станьте дегустатором, а не поглиначем всього ...
Обов'язково зробіть ваше меню.
Слідкуйте за якістю продуктів. Уникайте дешевої і несмачною їжі.
Кожен прийом їжі повинен бути неквапливий. Чи не менше 20 хвилин.
Вишукано сервірують стіл. Ніяких газет і телевізора.
Не використовуйте напівфабрикати.
Випивайте не менше 1,5 літрів чистої води в день.
Більше рухайтеся. Вранці хороші присідання, гантелі (легкі). На роботі, поки сидите, можна зробити вправи (напружувати живіт і т.д.). Більше ходіть.
Не користуйтеся ліфтом.
Купуйте свіжі продукти.
Не їжте фаст-фуд.
Включайте в свій раціон цибулю і часник. Обов'язково.
Відразу після вечері не плюхається на диван. Замість цього француженки гуляють по вечірньому Парижу. А спокійна невимушена посмішка на обличчі впевненою в собі, добре одягненою і приємно пахне французькими парфумами жінки - запорука постійної уваги з боку протилежної статі.
Ну, а ми з вами можемо теж собі дозволити прогулочку за своїм юбімому маршруту!
Ось такі у мене сьогодні поради для всіх нас! Спробуйте і ви жити по-французьки. Можливо, це кращий спосіб зрозуміти, чому ж француженки не товстіють?
Здоров'я всім, і стрункості!