Чому француженки не товстіють, paris-chance - все про франції для жінок

Стрункість французьких жінок відзначають і обговорюють у всьому світі. Існує також «французький парадокс»: незважаючи на те, що французьку кухню в цілому ніяк не назвеш дієтичної, а французи славляться своєю любов'ю смачно поїсти, вони залишаються однією з найбільш струнких націй.

і за сумісництвом журналістка, а в минулому глава корпорації з виробництва шампанських вин «Кліко», Мірей Гальяно написала на цю тему книгу «Чому француженки не товстіють», що стала міжнародним бестселером. При бажанні з цією книгою завжди можна ознайомитися. Ми ж дозволимо собі дати кілька порад на основі спостережень за стилем життя француженок, який дозволяє їм залишатися стрункими.

Він означає нескладні принципи, які діють надзвичайно благотворно: повноцінний, здоровий сон, легка ранкова зарядка, строго відведений час на сніданок, обід і вечерю, не менше 20 хвилин (а в ідеалі більше) на кожний прийом їжі і обов'язкові прогулянки.

Існує жарт про те, що всією історією революцій французи відвоювали собі головну цінність: двогодинна обідня перерва. Справді, поки що страждають ожирінням люди інших країн вдумливий обід вважають втратою дорогоцінного часу, французи зовсім справедливо вважають, що це невід'ємне право приділити собі увагу і отримати насолоду від життя в середині дня. Обід в цій країні - невіддільний ритуал французького стилю життя в цілому. Не кажучи вже про те, що спокійний і продуманий обід - це дуже добре для здоров'я і обміну речовин.

• Будьте розбірливі в тому, що кладете собі в тарілку.

Поважаюча себе француженка, а тим більше та, у якої є сім'я, не подаватиме на стіл їжу з напівфабрикатів. Вона обов'язково завчасно відвідає м'ясну і сирну лавку і загляне в овочевий магазин - за свіжими і корисними продуктами, тільки з них виходить та сама, справжня «смачна і здорова їжа». Домашню їжу не соромно і навіть прийнято приносити з собою в офіс. Ставлячись уважно до всього, що ви їсте, ви будете залишатися стрункою.

Насправді для насичення потрібно зовсім не так багато.

Якщо є по чуть-чуть, то дозволити собі можна все, що подобається. А якщо невеликі порції їжі вишукано розкладені на тарілці, стіл красиво сервірований і ви можете зосередитися на самому процесі, то багато вам і не потрібно. Розумні порції - основа правильного харчування, яка приємно позначиться на вашій фігурі.

Цей наріжний камінь французької традиції харчування не гріх і виділити в окремий пункт. Їжа повинна перш за все приносити задоволення. Це відомо всім, хто звик до розумних обмеженням. Насолоджуватися можна будь-яким дієтичним продуктом, якщо він свіжий і добре приготований. Ну а привчити себе насолоджуватися замість калорійного десерту натуральним йогуртом (обов'язковий елемент раціону француженки) зовсім не важко.

Чи не правда, складно назвати це «секретом стрункості», проте це правда! В інших країнах жінки часом і не замислюються про те, як мало рухаються. А ось француженки дуже багато ходять пішки. Більш того, будь-яку можливість порухатися вони сприймають із задоволенням. Наверх - тільки по сходах, ніякого ліфта. Треба проїхати невелику відстань - замість машини вибирається велосипед. Протягом дня і перед сном - прогулянка. Це дуже здоровий і природний спосіб тримати себе у формі. Легкий променад перед сном - улюблена французька традиція і відмінний вид відпочинку і релаксу.

Француженки, на відміну від американок, дотримуються режиму правильного харчування, тому потреби тягати «залізо» в тренажерних залах після порції соковитих чизбургеров, у

французьких дам не виникає. Вони займаються благородними видами спорту, спокійними і інтелектуальними. Наприклад, гольфом - незважаючи на те, що спорт має англійські коріння, він дуже популярний серед француженок. Цей спорт вимагає від гравця певної внутрішньої гармонії, почуття власної гідності і глибокої поваги до партнерів - тільки з ними можна виграти на гольф полі. Ну, а крім того, гольф, який зазвичай називають розвагою для багатих, - це відмінний спосіб зав'язати цікаві та корисні знайомства. Можливість, якої у Франції ніколи не нехтують.

Здавалося б, викладені вище принципи дуже прості. Однак запитайте: чи впевнені ви, що їх дотримуєтеся? Адже досвід багатьох з нас свідчить, що варто тільки переглянути свій спосіб життя, щоденне меню і режим харчування, як позитивні зміни починаються практично відразу. На додаток до цього пропонуємо вашій увазі основні принципи, які дотримуються стрункі француженки.

7 основних принципів французької традиції харчування:

2. як гарнір використовувати тільки овочі або пасту з твердих сортів пшениці (картопля, а тим більше смажений, французи їдять рідко, і правильно роблять).

3. ввести в свій щоденний раціон кисломолочні продукти, бажано - натуральні, без цукру і фруктових ароматизаторів. А якщо додавати в них мюслі - виходить дуже ситно, смачно і корисно;

4. келих сухого вина за обідом і за вечерею не зашкодить (а ось більше - це вже від лукавого);

5. пити багато (півтора-два літри) простої води (можна підкислити її лимоном);

6. як мінімум три рази на тиждень - риба;

7. сідати за стіл в суспільстві приємних людей і отримувати задоволення, як від самої їжі, так і від спілкування.

Спробуйте внести в свій раціон і спосіб життя ці прості зміни, і незабаром ви самі зможете судити про те, чому француженки не товстіють!

Схожі статті

• Чому француженки не товстіють! жіночий світ