Чому болить спина
Біль у спині хоча б раз в житті відчуває будь-яка людина. Причин може бути безліч: від банального розтягування м'язів, до серцевого нападу. А якщо взяти до уваги немедичні фактори, такі як незручне взуття або занадто м'яке ліжко, розібратися стає ще складніше. Давайте поговоримо про те, чому найчастіше болить спина і як можна виправити ситуацію.
Чому болить спина в області лопаток?
- незручна поза для читання;
- робоче крісло з низькою спинкою;
- занадто низько поставлений монітор;
- сидяча робота (стомлює м'язи спини).
Якщо хоча б один пункт з перерахованих має до вас ставлення, позбутися від болю в спині буде просто. Вам слід лише усунути незручність і переглянути свої звички. Якщо хоча б раз на годину вставати і неспішно прогулюватися по коридору на протязі 2-3 хвилин, зробити кілька поворотів голови і кругових рухів плечима, від втоми і болю не залишиться і сліду. Організм відновлюється дуже швидко!
Не варто забувати і про те, що іноді болю в спині викликані внутрішніми хворобами. У зоні між лопаток найчастіше дають про себе знати такі захворювання:
- стенокардія та інші проблеми з серцем;
- остеохондроз грудного відділу хребта;
- грижа міжхребцевого диска;
- защемлення нерва (може віддавати в руку і плече);
- компресійний перелом.
Особливо часто ці хвороби розвиваються у тих, хто звик сутулитися, не стежить за поставою і страждає від зайвої ваги, ігноруючи спорт.
Чому болить спина після сну?
Причини того, чому болить спина вранці і чому вночі болить спина, тісно пов'язані. І в тому і в іншому випадку мова йде про незручній позі для сну, дуже м'якому матраці, або підвищених навантаженнях на хребет протягом дня. Але найчастіше біль провокують відразу кілька факторів. Якщо ви провели день на ногах, носили тяжкості, або перестаралися зі спортом, в нічний час потрібно дати хребту заслужений відпочинок. Це можливо лише в комфортних умовах - на жорсткому, ортопедичному матраці, який не буде прогинатися під вагою тіла. В іншому випадку навантаження на м'язи спини буде здійснюватися протягом всього сну, а напружені м'язи здавлюють хребетний стовп, що провокує багато перераховані в попередньому пункті хвороби.
Також викликати подібні болі в спині може взуття на високих підборах, чи з дуже тонкої устілкою і носіння сумки на плечі. Це ж пояснює, чому болить спина, коли довго стоїш. Або обрана незручна поза, або ви неправильно підібрали взуття. У положенні стоячи навантаження на хребет набагато нижче, ніж в положенні сидячи. Приблизно на 60%. Тому болю можуть виникнути лише в тому випадку, якщо щось пішло не так, наприклад, зміщений центр ваги. Таке буває при вагітності, у жінок з надмірною масою тіла і тих, кому пощастило стати власницею пишних грудей.
В останньому випадку слід приділяти підвищену
Запобігти неприємним наслідкам від болю в спині досить просто. Слід при перших симптомах змінити позу, трохи походити, потягнутися. Таким чином ви відновите кровообіг, а все інше організм зробить сам. Звичайно, лише в тому випадку якщо мова не йде про серйозну хворобу.