Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться ..., якщо хочеться капусти не вистачає коли хочеться солоної
Організм людини дуже нагадує комп'ютер. Рано чи пізно настає момент, коли абсолютно несподівано хочеться з'їсти або випити чогось особливого. Якщо ви раніше не любили солодке, а раптово потягнуло на шоколад, сам собі став діагноз: дефіцит магнію. Те ж саме відбувається, якщо захотілося чогось кисленького. Прислухайтеся до свого організму, так як всьому є своє пояснення. Ось, що слід запам'ятати:
Хочеться солодкого - нестача магнію, пиколинат хрому. Магній міститься в шоколаді, горіхах і фруктах.
- Брак хрому. Міститься в брокколі, винограді, сирі, курці, телячої печінки
- Брак вуглецю. Міститься в свіжих фруктах.
- Брак фосфору. Міститься в курці, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових і бобах.
- Брак сірки. Міститься в журавлині, хроні, овочах сімейства хрестоцвітних (білокачанна капуста, брокколі, цвітна капуста), листовий капусті.
- Брак триптофану (однієї з незамінних амінокислот). Міститься в сирі, печінці, ягнятини, родзинках, солодкій картоплі, шпинаті.
Хочеться солоного - нестача хлоридів (міститься в некип'яченому козячому молоці, рибі, нерафінованої морської солі).
Хочеться кислого - нестача вітаміну С (міститься в шипшині, лимонах, ківі, журавлині, брюссельській капусті, смородині і полуниці). Так це може означати, що в організмі нестача магнію. Краще джерело магнію - НЕ смажені горіхи і насіннячка, фрукти, боби.
Хочеться копченостей - нестача холестерину (міститься в червоній рибі, оливках, авокадо, горіхах).
Хочеться жирної їжі - нестача кальцію (міститься в брокколі, стручкових і бобах, сирі, кунжуті).
Хочеться підгорів їжі - в організмі нестача вуглеводів. Краще джерело вуглеводів - свіжі фрукти.
Хочеться холодних напоїв - в організмі нестача марганцю. Краще джерело марганцю - волоські горіхи, мигдаль, горіхи пекан, лохина.
Хочеться газованих напоїв - в організмі нестача кальцію. Краще джерело кальцію - брокколі, стручкові і бобові, кунжут.
Хочеться кави або чаю - в організмі нестача сірки. Краще джерело сірки - журавлина, хрін, овочі сімейства хрестоцвітих: білокачанна капуста, брокколі, цвітна капуста.
- Брак фосфору. Міститься в курці, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових і бобах.
- Брак натрію (солі). Міститься в морській солі, яблучному оцті (заправити цим салат).
- Брак заліза. Міститься в червоному м'ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелених овочах, черешні.
Хочеться рідкої їжі - в організмі нестача води. Краще джерело води - свіжовичавлені фруктові соки.
Хочеться твердої їжі - в організмі нестача води. Організм настільки зневоднений, що вже втратив здатність відчувати спрагу. Пити 8-10 стаканів води в день, з додаванням соку лимона або лайма.
Хочеться оселедця - нестача правильних жирів (в оселедця і інший морський жирній рибі багато корисної Омеги 6)
Чого не вистачає в організмі, якщо хочеться.
Хочеться арахіс, арахісове масло:
Бажання погризти арахіс, за твердженням вчених, притаманне в першу чергу жителям мегаполісів. Якщо ви відчуваєте пристрасть до арахісу, а також до бобовим, значить, ваш організм недоотримує вітамінів групи В.
Якщо ви втрачаєте голову від запаху стиглих бананів, значить, вам потрібен калій. Любителі бананів зустрічаються, як правило, серед тих, хто приймає сечогінні або препарати кортизону, які «з'їдають» калій. Банан містить близько 600 мг калію, тобто чверть добової потреби дорослої людини. Однак ці фрукти дуже калорійні. Якщо ви боїтеся набрати вагу, замініть банани томатами, білою квасолею або інжиром.
Пристрасть до бекону та іншим копченостям зазвичай вражає людей, що сидять на дієті. Обмеження, що містять жири призводить до зниження рівня холестерину в крові, а копченості - якраз той продукт, в якому насичених жирів найбільше. Чи не хочете звести ефект від дієти нанівець - не піддавайтеся спокусі.
У динях багато калію, кальцію, фосфору, магнію, а також вітамінів А і С. особливу потребу в них відчувають люди зі слабкою нервовою і серцево-судинною системою. До речі, половина середньої дині містить не більше 100 ккал, так що зайві кілограми вам не страшні.
Хочеться кислих фруктів і ягід:
Тяга до лимонів, журавлині і т. Д. Спостерігається під час застудних захворювань, коли ослаблений організм відчуває потребу у вітаміні С і солях калію. Тягне на кисле і тих, у кого проблеми з печінкою і жовчним міхуром.
Хочеться фарби, штукатурки, землі, крейди:
Бажання пожувати все це виникає зазвичай у малюків, підлітків і вагітних жінок. Воно вказує на дефіцит кальцію і вітаміну Д, який виникає в період інтенсивного росту у дітей і формування кісткової системи плоду під час вагітності. Додайте в раціон молочні продукти, яйця, вершкове масло і рибу - так можна легко виправити становище.
Хочеться цибулі, часнику, прянощів і приправ:
Гостру потребу в прянощах, як правило, відчувають люди, що мають проблеми з органами дихання. Якщо людини потягнуло на часник і цибулю і він маже хліб гірчицею замість варення - можливо, на носі якесь респіраторне захворювання. Мабуть, таким чином - за допомогою фітонцидів - організм намагається захиститися від інфекції.
Хочеться молока і кисломолочних продуктів:
Любителі кисломолочних продуктів, особливо сиру, - найчастіше люди, які потребують кальції. Раптова любов до молока може виникнути і через нестачу незамінних амінокислот - триптофану, лізину і лейцину.
Морозиво, як і інші молочні продукти, - хороше джерело кальцію. Але особливу любов до нього відчувають люди з порушеним обміном вуглеводів, які страждають гіпоглікемією або на цукровий діабет. Психологи вбачають у любові до морозива прояв туги за дитинством.
Постійна тяга до морепродуктів, особливо мідій і морській капусті, спостерігається при дефіциті йоду. Таким людям потрібно купувати йодовану сіль.
Хочеться маслини і оливки:
Любов до маслинами і оливкам (а також до соління і маринадів) виникає через брак солей натрію. Крім того, пристрасть до солоного буває у людей з розладом функції щитовидної залози.
Його обожнюють ті, хто потребує кальцію і фосфору. Спробуйте замінити сир капустою брокколі - в ній цих речовин значно більше, а калорій майже немає.
Хочеться вершкове масло:
Тяга до нього спостерігається у вегетаріанців, в чиєму раціоні мало жирів, і у жителів Півночі, яким не вистачає вітаміну Д.
Хочеться насіння соняшнику:
Бажання погризти насіння найчастіше виникає у курців, які гостро потребують вітамінах-антиоксидантах, яким багаті насіння соняшнику.
Любов до шоколаду - загальне явище. Однак сильніше за інших люблять шоколад прихильники кофеїну і ті, чий мозок особливо потребує глюкози.