Чого ми не знаємо про своїх ногах
1. У середньому за життя людина проходить відстань рівне чотирьом оборотів навколо Землі;
2. Ноги людини складаються з 28 кісток і 33 суглобів;
3. Здорові ноги не болять. Якщо ви відчуваєте біль або незручність в ногах, значить, вам слід звернутися до лікаря.
Які правила потрібно дотримуватися, щоб ноги були здоровими і сильними?
Лікарі кажуть, що найкращий спосіб зміцнити ноги - ходьба. Під час неї поліпшується обмін речовин, кровопостачання, тренуються м'язи. Однак ходьба корисна тільки в розумних кількостях. Тривала ходьба може привести до перенапруження м'язів, накопичення молочної кислоти і різким болям.
Для того щоб ноги були здорові, необхідно дотримуватися правил гігієни - регулярно мити і масажувати. Після того як ви помили ноги, подбайте про те, щоб їх ретельно витерти - між пальцями не повинно залишитися води або вологи. Також необхідно стежити за здоров'ям нігтів. Стригти їх треба регулярно і не допускати появи врослих нігтів.
Пітливість ніг, мабуть, найпоширеніше і неприємне захворювання. Найбільш часто воно проявляється у чоловіків. Дуже часто це захворювання супроводжується різким неприємним запахом, що походить від ніг. Проблема в тому, що багато хто помилково вважає, ніби пітливість не є захворюванням і лікувати її не треба.
Позбудеться від пітливості ніг можна за 3-4 дні. Все що треба - це кожен день ретельно мити ноги в гарячій воді з мочалкою і звичайним милом. Робити це потрібно два рази в день. Намиленої мочалкою потрібно ретельно потерти стопи і між пальцями. Якщо шкіра на стопах стала грубою, то слід використовувати пемзу або безпечну бритву для того, щоб зняти омертвілі шари шкіри. Після того як ви виконали всі ці процедури, ноги треба витерти насухо. Потім змастіть ноги розчином оцту низької концентрації і надіньте нову взуття. Якщо новому взутті немає, то можна надіти добре продезинфіковану стару.
Мені подобається 0