Чим зарядити мізки правила харчування

Провідні фахівці, які спеціалізуються на проблемах харчування, з'ясували, що від вибору продуктів безпосередньо залежать продуктивність праці і настрій людини. З чого випливає: щоб будувати геніальні плани або продукувати креативні ідеї і бути в формі, варто дотримуватися кількох правил, які стосуються харчування, і знати, чим зарядити мізки.

Ось ці правила харчування:

З самого ранку краще не наїдатися досхочу і тим більше не вживати важку для шлунка їжу. Страви, якими ви снідаєте, повинні бути швидко і легко засвоювані, а тим, хто не їсть з ранку, потрібно хоча б пити солодкий чай.

Перед відповідальною справою, презентацією або важливою промовою не варто вживати міцний чай, а також кави. Це може погіршити нервовий стан. Набагато корисніше й ефективніше заспокоїти себе і свою нервову систему, зарядити такими продуктами як цитрусові, ромашковий чай і борошняні вироби. Але при цьому не забувайте про шкоду переїдання. Велика кількість вуглеводів може ввести вас в сонний стан, і навряд чи у вас вийде дієво зосередитися на важливій справі.

Існує безліч різноманітних продуктів, що стимулюють діяльність мозку. До них можна віднести: чорницю, журавлину, сир, яйця. хліб, але тільки житній, помідори і багатий на фосфор продукт - рибу.

А ще інтелектуальні здібності стимулює курага з родзинками і сиром, а також і багатьма улюблений шоколад, переважно чорний.

Шпинат, селера, петрушка і брокколі допоможуть згенерувати цікаві ідеї. А тим, кому найважче себе сконцентрувати - настійно рекомендується вживати такі тривіальні соняшникове насіння! Але, знову-таки, в не великих кількостях.

Намагайтеся зарядити мозок і весь організм потрібної їжею - і вдалого вам робочого дня!

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна