Чим небезпечний бодіфлекс, на дієтах
Наталя
Я почала займатися БФ і з кожним днем мені ставало все гірше і гірше, порушення зору, головний біль, загальне погане самопочуття і т.д. займалася тиждень, і вирішила кинути, не знаю чим би все це закінчилося. Може бути це комусь і допомагає, але мені якось страшно стало за своє здоров'я.
Бодіфлекс проти Оксісайз: як схуднути швидше?
Почнемо наше змагання. Ті дівчата, які знайомі з обома системами швидкого схуднення можуть пропустити представлення учасників.
У синьому кутку - молодий перспективний Оксісайз. Саме так, зі знаком оклику, і назвала свою систему американська вчителька Джил Джонсон. Вона була повною з дитинства і довго працювала над проблемою, щоб придумати просту схему діафрагмального дихання і доповнити її нескладними статичними вправами. За два тижні три відсотки жирової маси (приблизно один розмір одягу) втрачають з Оксісайз навіть вагітні!
Перший раунд. А що кажуть медики?
Отже, лікарі та вчені на сто процентів не довели зв'язок між Оксісайз або бодіфлекс і схудненням, так що раунд пройшов внічию.
Другий раунд. Що кажуть прості жінки?
Офіційні сайти того і іншого рясніють відгуками про схуднення на 4 розміру і більш. Та й на форумі нашого сайту є дівчата, які досягли вражаючих результатів. український експерт з кисневого тренінгу, Марина Корпан, каже, що Оксісайз! більш ефективний і саме він допомагає там, де безсилий Бодіфлекс.
Особисто я вважаю, що дихання Оксісайз! простіше, тому більше людей домагаються з ним успіху. Зате вправи Грір Чайлдерс набагато зрозуміліше і прес працює краще, якщо розучувати їх по книзі, так що знову нічия.
Третій раунд. Хто на світі всіх зручніше?
Більшість дівчат вважають подвигом встати і, вибачте за каламбур, трохи порухатися з ранку. «Совині» життя призводить до того, що, прокинувшись, ми ледве добредает до кавника, не те що вже там якимось бодіфлекс зайнятися. Однак зарядка, навіть не підкріплена жодним кисневим диханням, здатна зрушити з мертвої точки самий «упертий» обмін речовин. Почавши вправлятися вранці, ми як би говоримо мозку «тіло прокинулося, пали калорії!». Займаються натщесерце бодіфлекс, безсумнівно, виграють у тих, хто займається Оксісайз, наприклад, в обідню перерву.
З іншого боку, не завжди навантаження з ранку - благо. Особливо це стосується гіпертоніків. Так що якісно зроблений комплекс завжди краще, ніж «дещо як подихати» з ранку. Оксісайз можна займатися вже через пару годин після щільної, і годину після легкої їжі, так що ця гімнастика зручніше для «сов».
Часто кажуть, що Оксісайз набагато тихіше Бодіфлекс. Так, в першому випадку немає різкого звуку «пах», але «сопіння» «оксісайзер» видає теж досить чутне, так що займатися в таємниці від усіх, якщо ці «всі» знаходяться за картонній стінкою сучасної квартири, навряд чи вийде, особливо якщо ви дихаєте правильно. Правда, не зовсім зрозуміло, навіщо приховувати від домашніх, що займаєтеся гімнастикою, це ж привід для гордості. Ви ж не плюшки з пивом лопаєте.
І Грір, і Джил кажуть, що гімнастику можна робити за кермом автомобіля. В цьому відношенні, звичайно, Оксісайз! непомітніше, але подивіться правді в очі - так чи так уже у Вас багато часу на гімнастику за кермом, за умови, як чудово водять машину більшість наших з Вами співвітчизників?
Ще книга Оксісайз досить погано переведена, що породжує масу проблем з правильним диханням Оксісайз. Хрестоматійна помилка - перевели pelvic tilt який насправді «затиск сідниць з одночасним« перекиданням »таза вперед і вправою Кегеля або напруга сідниць і лонно-куприкової м'язи» як «покачайте стегнами як Елвіс». Елвіс Преслі, при всій повазі до його танцювальним рухам, ну ніяк не відноситься до лонно-куприкової. Тому «качають» не досягають максимального наповнення легенів киснем, і, як наслідок, кидають заняття раніше, ніж ті починають працювати на схуднення.
Що стосується хліба насущного, тобто дієти, обидві американки продають приблизні плани харчування, які мало чим відрізняються - багато овочів, пара порцій складних вуглеводів, порція білка і парочка фруктів, приблизно 1600 ккал. Це, мабуть, розвіює найпопулярніший міф про бодіфлекс і Оксісайз про «їж що хочеш, і схуднеш за рахунок кисню».
Ну що ж, і в третьому раунді у нас «нічия»
Хто ж переміг? За очками вийшла нічия, а ось яка система буде Вашим особистим номером один і буде радувати Вас щодня -решать тільки Вам.
Олена Селіванова, персональний тренер по БФ,
Powerflex, Aeroshape
Ось як можна схуднути за www.nadietah.ru!