Чим небезпечний бодіфлекс
а що таке бодіфлекс.
З повагою, Катерина
Останнім часом Бодіфлекс дуже популярний.
Я сама донедавна була прихильницею даного методу, однак мене насторожувала одна деталь.
Побоювання посилилися після того, як одна Новомосковсктельніца написала, що не займається ним під час вагітності, так як може наступити кисневе голодування (лист Надії).
Я спочатку обурилася: як же так, метод адже спрямований на збагачення тканин киснем, причому тут кисневе голодування? Але потім вирішила з'ясувати детальніше, і ось що знайшла (витяг з книги Фалеева Олексія Валентиновича Магія Стрункості):
Чим небезпечний Бодіфлекс
Творець методу Бодіфлекс Грір Чайлдерс в своїх книгах дуже багато пише правильного і корисного про глибоке дихання, про постачання тканин киснем, про те, що найкращий захист від раку повноцінне забезпечення здорових клітин тіла киснем і т.п. Але, коли вона приступає до опису свого методу, всі ці заяви починають виглядати трохи безглуздо, так як сам Бодіфлекс має прямо протилежну антікіслородную! спрямованість.
Ось що вона пише про суть свого методу:
-
П'ять етапів дихання за методом Бодіфлекс:
1. Видихніть все повітря з легенів через рот.
2. Швидко вдихніть через ніс.
3. З діафрагми з силою видихніть все повітря через рот.
4. Затримайте дихання і робіть втягування живота на вісім-десять рахунків.
5. Розслабтеся і вдихніть.
Отже, якщо коротко позначити послідовність дихальних рухів, то вона виглядає так: видих швидкий вдих сильний видих 10-ти секундна затримка дихання вдих.
Що впадає в очі в цій схемі? У чому основа методу?
У 10-ти секундної затримки дихання.
Бодіфлекс це метод, побудований на затримках дихання, і, причому, дуже великих. Чи не дихати 10 секунд ПІСЛЯ видиху це надзвичайно багато! Та ще й виконуючи в момент затримки дихання різні фізичні вправи.
При здорового роздуму зрозуміло, що затримка дихання, та ще й після видиху якщо і здатна чимось забезпечити організм, то ніяк не киснем, а вуглекислим газом.
Саме від цього і з'являються все ті ознаки, які ми бачимо у всіх, хто займається бодіфлексом потовиділення, підвищення артеріального тиску, почастішання серцебиття все це ознаки того, що вуглекислого газу стало в організмі дуже багато.
Інакше кажучи, бодіфлекс це зовсім не те, за що його видає Грір Чайлдерс, і до повноцінного постачання всіх тканин киснем він не має ніякого відношення, весь його ефект заснований на тривалій затримці дихання, що призводить до підвищення вмісту в крові вуглекислого газу.
Грір Чайлдерс здійснює явна фальсифікація це те ж саме, як прочитати лекцію про шкоду куріння, а потім кожному з слухачів лекції роздати по пачці сигарет і стверджувати, що, викурюючи по пачці в день, слухачі будуть боротися з курінням, знищуючи сигарети.
Чим же шкідливі затримки дихання і як вони діють на наш організм? Справа в тому, що затримка дихання це стрес. Саме все це і відбувається в момент, коли ми починаємо займатися бодіфлексом. добровільно заганяючи себе в стресовий стан на 15 хвилин в день.
Але стрес має безліч побічних ефектів насамперед це падіння імунітету. А на цьому фоні можуть з'явитися всілякі психосоматичні захворювання від застуди до виразкової хвороби шлунка.
Крім того, регулярні 15-ти хвилинні сеанси підвищення тиску з часом неминуче приведуть до гіпертонії. Гіпертонія зробить судини ламкими, в мікротріщини стануть утворюватися холестеринові бляшки, і почне розвиватися атеросклероз судин.
Але, що найгірше ці бляшки можуть випадково відірватися і закупорити великі судини, в результаті чого настає смерть від інфаркту міокарда або інсульту.
Все вищесказане дозволяє однозначно трактувати Бодіфлекс. як дихальну практику, яка при тривалій практиці неминуче призведе до різних захворювань.
Довго займатися бодіфлексом не можна!
Бодіфлекс дихальна практика, побудована цілком на затримках дихання і кисневому голодуванні, що, в перспективі, вкрай небезпечно і для мозку і для тіла.
Мозку це небезпечно тим, що людина починає гірше міркувати, стає неадекватною й схильним до брехні.
Тіла це небезпечно тим, що кисневе голодування тканин може призвести до катастрофічного результату утворення ракової пухлини.
Справа в тому, що клітини організму, які отримують кисень з крові, мають величезну перевагу перед раковими клітинами, щомиті виникають в нашому організмі. Клітини організму, отримуючи харчування прямо з крові, розмножуються набагато швидше клітин ракової пухлини і, конкуруючи з ними за поживні речовини, швидко виграють в цій боротьбі. Ракові клітини, тільки виникнувши, відразу відмирають не отримавши поживних речовин.
Але якщо в тканинах буде недолік кисню, і цей недолік кисню буде тривати довгий час, то в режимі кисневого голодування, вже ракові клітини мають перевагу для свого розмноження, так як їм кисень не потрібний.
Достатнє надходження кисню в усі тканини організму ось справжня профілактика раку, дана нам від природи. І цей захист ми самі, своїми власними руками, можемо звести нанівець шляхом необдуманого застосування дихальних гімнастик, що викликають затримки дихання. Якщо вам так хочеться потренувати дихання, то немає нічого кращого неспішної пробіжки по сосновому (березовому, Кедрова і т.п.) лісі або неквапливого плавання в морі. Нічого кращого для повноцінного постачання киснем всіх клітин свого тіла ви придумати не зможете.
Що на це можна заперечити?
Звичайно, НІЧОГО.
Все саме так. Якщо ви після видиху затримайте дихання на 10 секунд, то на вдиху кисень буде засвоюватися, можна сказати, зі свистом.
Але тут є два моменти.
Перше уявіть, що людина пробула цілий день на сонці, жахливо хоче пити, а йому простягають 50-ти грамову чарку води. Звичайно, він її вип'є і вона вся засвоїтися без залишку. Але це йому буде катастрофічно мало!
Приблизно так само і з бодіфлекс: що насамперед робить людина, коли закінчує заняття бодіфлексом? Він хоче перевести дух. Він судорожно вистачає повітря ротом і починає глибоко дихати. Вже один цей факт говорить про те, що протягом всіх 15 хвилин занять йому катастрофічно не вистачало кисню.
Але це тільки одна сторона медалі
Друга справа в тому, що за ті 10 секунд затримки ВЖЕ виділився адреналін, ВЖЕ підвищився тиск, ВЖЕ посилилося потовиділення і серцебиття.
Тобто стресовий стан ВЖЕ настало. І від вдиху воно нікуди не дінеться.
Весь сеанс Бодіфлекс проходить в стресовому стані і при тривалих заняттях бодіфлекс це може привести до стійкої гіпертонії
Резюмуючи все вищесказане, скажу, що Бодіфлекс це дієвий метод схуднення, але худнемо ми не тому, що кисню в організмі багато, і він бореться з жировими відкладеннями. а тому, що таким чином організм реагує на 15-хвилинний стрес.
Стрункість ціною гіпертонії? Ну вже немає!