Чим небезпечні панічні атаки, стоп панічним атакам!
Ну, у мене весь цей сайт присвячений панічним атакам. І час від часу люди запитують, чим може бути небезпечна панічна атака. Яке може бути ускладнення або подальший розвиток паник атак.
Гарна новина полягає в тому, що не дивлячись на страх смерті, який частенько присутній під час панічної атаки, медицина не зафіксувала жодного випадку смерті безпосередньо від ПА.
Ну а тепер про небезпеки. Якщо Ви Новомосковскете цю статтю, то Ви напевно знаєте, що таке панічна атака. А може бути і самі страждаєте від ПА, або хтось із Ваших близьких.
Значить головна небезпека ПА вже позаду. Тому що дуже часто людина взагалі не знає, що з ним відбувається. Деякі навіть бояться комусь розповісти про свої відчуття, вважаючи, що його вважатимуть за ненормального. Це сильно вибиває з рівноваги і часто ускладнює перебіг ПА.
Дійсно, атака виглядає дивно. На тлі повного благополуччя, коли людині нічого не загрожує, він або вона раптом починає боятися смерті, задихається, серце б'ється, як олень і все в цьому дусі. Кому сказати - засміють або відправлять в дурятнік.
Коротенько, звідки взагалі береться ПА. Від наших далеких предків. Коли на тебе лізе зі всієї дурі шаблезубий тигр, то ось він - страх смерті, напруга м'язів та інші принади стресу.
Це все наслідки вприскування в кров з надниркових залоз кінської дози адреналіну, який мобілізує організм бігти або захищатися. Підвищується тонус м'язів, підскакує артеріальний тиск, людина стає, як накручена пружина.
Я не буду розповідати детально про всі механізми і лікуванні панічних атак. Зайдіть на головну сторінку сайту і звідти подивіться, що обговорюють, які статті часто Новомосковскют тощо. Продовжимо про небезпеки.
Але з моєї точки зору головна небезпека полягає в тому, що людина починає себе накручувати. Особливо, якщо йому не попадеться тлумачний психолог, який пояснить, що переважна більшість ПА-шек відбувається саме від того, що людина себе накручує.
А ось як раз з цими «накрутками» боротися можна. Просто потрібно знати - як саме. Ні в якому разі не змушуйте себе НЕ думати про паник атаках. Не намагайтеся боротися зі своєю власною головою. Допоможе тільки гільйотина, як і від лупи.
Обхитрити самого себе! Навчіться перемикати! Навіть можете заздалегідь скласти список тем, які Вам подобаються. І як тільки виникає думка про ПА, діставайте із задньої кишені листок з цими темами, і пішли за списком.
Помрійте про те, як Ви купуєте нову машину. Згадайте когось зі шкільних друзів, перше кохання та ін. Зрештою, а може якраз на початку - зателефонуйте комусь, поговорити ні про що. Музичку послухайте ...
Вже одне те, що Ви щось починаєте РОБИТИ (читати список, дзвонити, представляти ...) вибиває табуретку з-під ніг цих неприємних думок про смерть. Вони зникають, як їх і не було.
Тому що НЕМОЖЛИВО одночасно згадувати ту дівчинку, яку вперше поцілував, і представляти себе в труні і в білих тапочках. Спробуйте, і посмійтеся на результат! 🙂
І якщо Ви навчитеся перемикатися, то паник атаки вам не страшні. Вони плюнуть і підуть в більш м'які і податливі мізки, в яких так приємно десь, попаніковать, поколобродити.
Підведемо підсумок. Чим же небезпечні панічні атаки? Навіть не самим п'ятихвилинним актом атаки. Перш за все, вони небезпечні тим, що Ви про них весь час, постійно думаєте.
Навчіться відволікатися від них, і вони підуть. І ніякої небезпеки не буде взагалі. Справа говорю.
Поділитися посиланням:
Оксана, а що, земні лікарі вже скінчилися? Я ж Вас не бачу навіть, і як я буду ставити діагноз? 🙂
Вітаю Вас, шановний доктор. перш за все хочеться Вам подякувати за цей сайт, дуже допомагає і надихає, а то що мене дуже приємно здивувало, так це те, що Ви відповідаєте кожному, хто Вам напише, нечасто зараз можна зустріти таких чуйних людей! Сподіваюся, що і мені відповісте! 🙂
У мене вже трохи більше року виникають ПА, причому практично кожен день, це пов'язано з великим кол-вом стресу в моєму житті останнім часом ... .Я дуже боялася різного роду хвороб (інфаркт, рак), але завдяки Вашому сайту останнім я зуміла себе переконати, що від ПА це не виникає і стала заспокоюватися. Кілька днів тому я почала відчувати дуже сильний страх (я думаю, що він пов'язаний з тим, що мені доведеться повернутися додому в Україну на 2 тижні і я повинна поїхати туди одна, так як мій чоловік не може, тобто все подорож я повинна виконати сама і вУкаіни буду без нього), мене почало трясти, я ніяк не могла заспокоїтися, думки були просто жахливі, що я божеволію і тд. І ось вже 3 дні, як ці дурні думки не йдуть ... це не схоже на звичайні па, які були у мене раніше. Скажіть, доктор, що це може бути? це якесь нове прояв па або щось гірше?
Анна, особисто я не поїду в Україну ні за які пряники. Так що, думаю, якби мене хтось зобов'язав це зробити, скажімо, під дулом пістолета, я б поводився приблизно так само.
Здрастуйте!
ну ось і я поповнила список піддавшись паніці 🙂 у мене це сталося після польоту в теплі країни, як не дивно, прямо після відпустки. погано поки виходить перемикатися на інші теми при появі ПА, зате з диханням все виходить.
ПА почалися 5 днів тому і весь цей час у мене горить у грудях. що це? і як з цим боротися?
Дякуємо.
Вітаю Вас, шановний доктор, помогите разобраться ласка, мене найбільше турбує стан »неусвідомленість Я» на тлі цього виникають мерзенні симптоми: страху. страху смерті, зійти сума. Це на першому місці. На 2 мабуть варто »тривожними станами» особливо перед сном, тут же якщо не прийняти заспокійливе настає: безсоння, (рідко) -напряжённость. Ось, скажіть, як тут бути, був у нервопотолога, виписали ліки, пропив, ознаки ПА стали відбуватися трохи рідше (або це самонавіювання) пройшло близько місяця, вони знову з'явилися, але вже не такі які були до того як я почав приймати ліки, може підкажіть як їх можна подолати самостійно. Але, я помітив одне, ці страхи роблять моє життя більш життєрадісною і оптимістичною, коли їх нет.Хочу позбутися особливо від "НЕОСОЗНОГО Я» порадьте, що зменшує страх або хоч що-небудь. Заздалегідь велике спасибі !
З таблетками можна, звичайно, але потім же з них зіскакувати. Коротше, просвіщати і пишіть, якщо що. Я завжди на місці.