Чи відчуваєш ти себе слабким і невинослівость
Головна> Мотивація> Чи відчуваєш ти себе слабким і невинослівость?
Як ти відчуваєш себе. коли раптово необхідно пробігтися по сходах або встигнути добігти до автобуса або поїзда? Сильна чи задишка і біль в ногах? Темніє чи в очах?
Якщо відповідь позитивна, то, що ти думаєш про себе в такі моменти? Чи не про те, що пора серйозно зайнятися собою? Або ти думаєш по-іншому? Можна просто існувати, не піклуючись про своє тіло, і сподіваються, що в майбутньому щось зміниться. Ну ну.
Можливо, навмисність змінитися твоя висока, але проходить час, а потім другий, і думки ці потроху починають розпливатися, і твій шлях до здорового життя, в якій ти сильний і витривалий, закінчився, не встигнувши початися.
Є безліч ситуацій і життєвих моментів, які можуть допомогти змінити курс на правильний. Ситуації, описані вище - одні з них, але необхідно знати і розуміти, з чого починати і найголовніше, що потрібно робити, щоб не зіскочити завчасно.
Головне, що ви повинні зрозуміти - для успіху потрібні перемоги. Перемоги над собою. Нехай маленькі, але все ж регулярні досягнення, які додадуть фарб в сірі будні.
Як кажуть у анонімних алкоголіків - головне постаратися не пити сьогодні. Один день за раз. Так і вам необхідно постаратися подолати свою лінь і погані звички, зробивши те, чим ви будете пишатися тільки сьогодні. Чи вийде у вас? Треба перевіряти!
Сьогодні вам потрібні прості, доступні, безкоштовні дії, що не віднімають багато часу. І на цих діях необхідно сконцентруватися найближчим часом.
Що це можуть бути за дії? Можу запропонувати кілька, які підійдуть будь-кому.
- Для підвищення сили відмінно підійдуть віджимання від підлоги, присідання і підтягування. Це базові вправи, які ефективно розвивають все тіло.
- Для підвищення витривалості - 30-хвилинна ходьба або повільний біг.
Мозкова активність в спокійному стані і після 20 хвилин ходьби
Головний елемент успіху - не в виборі спорту і правильних вправ. Найголовніше - це регулярність, яку ви зможете підтримувати. Тому важливо, на найпершому етапі, вибрати не надто напружує вид діяльності.
Заплануйте якесь одна вправа на кожен день. Виконання цієї вправи може зайняти від 5 до 30 хвилин в день.
І вперед! Тільки не забувайте у себе в щоденнику або на настінному календарі відзначати хрестиками всі ті дні, коли у вас вийшло. Це хрестики і стануть нагадуванням про ваші перемоги, які так важливі для нас.
Перед вами стоїть завдання пройти дистанцію довжиною все життя. тому не робіть найпоширенішу помилку - не ускладнюйте процес на самому початку. Ви видихаєтеся вже через кілька днів, і доведеться сходити з дистанції.
Схожі записи
