Чи можна пити зелений чай дітям profmedik медичний портал
Інтернет і друковані видання постійно рясніють заголовками про користь і шкоду різних продуктів і напоїв. Складно відрізнити правду від вигадки щодо зеленого чаю. Зокрема чи можна вживати його дітям, як часто і в якій кількості вживати напій, для максимальної користі організму, що росте.
На думку більшості фахівців, які спираються на численні дослідження в області харчування, не рекомендується вживання зеленого чаю до 1,5 року життя дитини. Причиною цього є наявність кофеїну, який підвищує нервову збудливість організму, що росте, в слідстві чого можливі різкі перепади настрою, поганий апетит і нездоровий сон.
Спираючись на думку експертів в період 1,5-5-річного віку кількість вживання зеленого чаю має обмежуватися 3-4 чашками в тиждень. При цьому, варто відмовитися від напою, якщо у дитини помічені болю в животі, агресивна поведінка, або ж блювотний рефлекс. Сахара в подібній чашці чаю має бути не більше 2 чайних ложок, а по можливості взагалі вживати цей напій є без нього.
У підлітковому віці зелений чай може зіграти стимулюючу, що бадьорить і тонізуючу роль в житті дитини. Він з легкістю замінить ефект заварного кави, при цьому має більш м'який вплив на дитячий організм. Але не варто зловживати цим продуктом, вчені вважають, що для дитини у віці від 5 до 16 років одна чашка в день, це оптимальна кількість. Так само, варто врахувати, що необхідно утриматися від вживання даного напою у вечірній і нічний час, інакше здоровий, корисний сон буде під загрозою активної діяльності нервової системи організму. Не варто забувати і про те, що якщо ви вибираєте зелений чай з добавками, всі компоненти в ньому повинні бути натуральними, без додавання домішок і барвника.
Поділитися з друзями: