Часник для схуднення як приймати, рецепти з лимоном, зеленню, сиром та іншими інгредієнтами
Лікувальні властивості часнику і його дія при схудненні
Всім відомо, що часник широко використовується в кулінарії. Чи не є також секретом і те, що ця рослина застосовується від багатьох захворювань, оскільки воно має цілющі властивості. З давніх часів їм лікували цингу, авітаміноз, застуду. Його застосовують для профілактики онкологічних, вірусних захворювань, а також цукрового діабету.
Вітамінів, мінералів, полісахаридів, фітонцидів, харчових волокон в овочі міститься набагато більше, ніж в інших овочах. Всього один з'їдений зубчик надає на організм оздоровчий вплив.
Передбачається, що ця речовина стимулює метаболічні процеси, завдяки чому відбувається посилений витрата зайвої енергії.
Отже, часник виробляє на організм такі дії:
- стимулює обмін речовин, завдяки чому своєчасно виводяться недоокислені продукти розпаду, токсини і шлаки, попереджається передчасне старіння клітин;
- знижує рівень холестерину, а це покращує здоровий жировий обмін;
- сприяє кровообігу і лімфодренаж, тому рідина не застоюється, і зайві кілограми не накопичуються;
- активізує ферменти печінки, які очищають організм від токсинів;
- запобігає процесам бродіння в кишечнику, т. е. сприяє його очищенню, а це важливо для процесів схуднення;
- нормалізує рівень глюкози в крові, що дозволяє контролювати почуття голоду;
- знижує тягу до солоного і солодкого, яка тісно пов'язана з неконтрольованим прийомом їжі.
З результатів досліджень видно, що цей продукт не спалює безпосередньо калорії, він розганяє метаболічні процеси і допомагає очищенню організму від шкідливих компонентів.
Для схуднення часник можна вживати в сирому і маринованому стані. Можливо також його використання у вигляді часникової олії (додавати в салати, гарніри) або прийом екстракту в капсулах.
часникова дієта
Таблиця меню на тиждень
Крім того, він може викликати і побічні явища у здорових людей. До них відносяться:
При появі побічних ефектів слід негайно припинити чесночное схуднення.
Думка лікарів-дієтологів
Дієтологи не є прихильниками дієти на основі цього продукту. Справа в тому, що цей овоч подразнює слизові органів травлення. Саме тому зубчики овоча можна вживати при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Мало того, при надмірно великих дозах навіть у здорових людей є ризик розвитку цих недуг.
Оскільки при часниковою дієті зовсім мало вживається білка, дієтологи відносять її до незбалансованого методу схуднення. Отже, фахівці навряд чи будуть його рекомендувати.
Чи можна на ньому схуднути: відгуки
Я п'ю часниково-імбирний чай для схуднення курсами. Він прискорює обмін речовин, виводить токсини. Смак цього напою - на любителя, а ефект залежить від стану обміну речовин. До пологів курс такого чай за міс. прибирав до 5 кг в міс. Рубаний часник (часточку) можна додавати в склянку кефіру і випивати ввечері. За моїми відчуттями похудательной ефект краще, ніж просто від кефіру. Всупереч поширеній думці про те, що часник підвищує апетит, ефект від прийому кефіру з часником протилежний - апетит поступово знижується.
«Кефір і часник» у мене приглушали дуже сильно апетит. Наїдалася вечерею я набагато швидше. Кількість порції з'їденої за вечерю порядком зменшувалася. Для мене такий напій сам по собі дуже ситний. Можливо, через це і відбувалося зменшення ваги. Поліпшилася перистальтика кишечника. І ще, як я помітила, напій з «кефіру і часнику» дає легкий сечогінний ефект. І ще треба сказати, що дисбактеріоз мене під час цієї дієти не мучив. Мабуть, це через прийом часнику. Ніяких обмежень в раціоні у мене не було. Я харчувалася, так як і раніше. Єдине, від чого я відмовилася це борошняне. Правда, я і раніше не захоплювалася кондитерськими, борошняними виробами. Зайва глюкоза в крові мені не потрібна. Єдиний мінус цієї дієти неприємний запах з рота після прийому такого напою. Чоловікові не надто подобався досить сильний часниковий амбре виходить від мене вечорами. За допомогою дієти «Кефір і часник» я скинула сім кілограмів. Мене цей результат повністю задовольнив.
Сиділа на часниковою дієті. Суть її в тому, що потрібно додавати часник у всі страви, та й в цілому є поменше. Через 3 дні у мене від нього була печія і я припинила такі знущання. Вага особливо не змінився, ну може кг скинула (судячи по вазі - таки скинула), але зовні тупо нічого не змінилося :) воно того не варто коротше.
Схуднення на основі часнику дозволяє позбутися від зайвих кілограмів. При цьому дієта рясніє різними стравами. Однак таке схуднення має ряд протипоказань, і можлива поява побічних ефектів. Тому консультація дієтолога обов'язкове.