Центр тяжкості - рух - анатомія - медкурсор - актуальна медицина
На тіло людини постійно діє сила тяжіння, т. Е. Сила земного тяжіння. Сила тяжіння - це вага тіла. У стані спокою вона ніяк не відчувається. При рухах її вплив стає більш відчутним тому, що доводиться долати вага всього тіла або його частин. У дуетному танці, при стрибках, турах в повітрі сила тяжіння діє на тіло танцівника в найбільшою мірою. Місцем прикладання сили тяжіння служить центр ваги тіла.
Центр ваги тіла людини розташовується в черевній порожнині - попереду хребта, на рівні крижів (від I до V крижового хребця). Його місце розташування постійно змінюється. Залежно від фази дихання, зміни положення тіла і його частин центр ваги переміщується. Крім того, на положення центра ваги впливає постава, статура і розвиток мускулатури. У дітей центр ваги розташований нижче, ніж у дорослих, у чоловіків - вище, ніж у жінок. Рівновага тіла залежить від положення центра ваги по відношенню до площі опори.
Площа опори становить поверхню, яку займає обома стопами і простір між ними. При різних позиціях ніг вона різна (А). Чим більше площа опори, тим легше зберігати рівновагу тіла. У положенні на «полупальцах» площу опори зменшується (Б), а в положенні на «пальцях» стає меншою.
У танці і при будь-яких рухах тіла центр ваги переміщується. Він може наближатися до площі опори і віддалятися від неї, перебувати над її центром або біля краю і, нарешті, вийти за межі площі опори. У разі, коли вертикальна лінія, опущена з центру ваги, потрапляє в центр площі опори, рівновагу легко зберігається при будь-яких позах і положеннях тіла. У міру наближення вертикалі до краю площі опори рівновагу стає все більш нестійким. При виході її за межі площі опори відбувається падіння тіла.
«Анатомія і фізіологія людини», М.С.Міловзорова
Пізні стадії перетренованості вимагають повного відпочинку. На ранніх стадіях можна зменшити фізичне навантаження і цього буде достатньо, щоб посилити перебіг процесів відновлення. Як відпочивати після звичайних щоденних уроків танцю і репетицій? На перший погляд здається, що у вихованців хореографічних училищ, крім обідньої перерви, істотного відпочинку немає. Адже спеціальні уроки змінюються загальноосвітніми, а зміни йдуть на переодягання, переходи із залів ...
Хореографічна рухова діяльність багато в чому відрізняється від спортивної. Положення і рухи тіла в балеті інші, ніж в спорті. Наприклад, в спорті не зустрічається пересування на «пальцях» і на гранично супинировать ногах. Але, незважаючи на це, і спорт, і хореографія мають багато спільного. Це перш за все те, що підготовка і творча діяльність артистів балету і спортсменів ...
Один з дієвих способів управління передстартовий стан - розігрівання. Вона тотожна спортивної розминці. «Бойова готовність» є найкращим передстартовим станом, але вона не може в повній мірі мобілізувати весь організм і підготувати його до майбутньої роботи. Тому розігрівання необхідно. Тільки воно призводить нервову систему, м'язи і вегетативні органи в потрібний стан. Спортивна розминка складається з двох частин: ...
Як би добре не був підготовлений організм до роботи, жоден вид м'язової роботи не може тривати нескінченно. І при тривалої рухової діяльності, і при що триває кілька секунд обов'язково настає тимчасове зниження працездатності - стомлення. Основною причиною, що викликає стомлення, є гальмування, що виникає в центральній нервовій системі, а не стомлення самої м'язи. Дуже високий темп рухів, ...
Після закінчення фізичної роботи в організмі наминає процеси відновлення. Виробляючи м'язову роботу, організм витрачає енергію і запаси її зменшуються. Кількість білків і інших речовин скорочується, в тканинах накопичуються продукти розпаду. Функції систем органів і обмін речовин значно підвищуються. Утворюється киснева недостатність. Відновлювальні процеси поповнюють недолік кисню тканинах, ліквідують стомлення, і перед кінцем періоду відновлення працездатність стає вище, ніж була до початку роботи. Так втома веде ...