Болять суглоби ніг - що робити
Зараз будемо розбиратися, чому починають боліти суглоби ніг і що робити, щоб вони нас не підводили. Ми обов'язково розглянемо способи лікування артрозу тазостегнового і колінного суглобів. Не можна також не згадати і про профілактичні заходи. Адже завдяки їм можна будь-коли дізнатися, як почувається людина, у якого болять суглоби ніг.
Чому болять суглоби ніг і що робити
Хвороби суглобів ніг вражають багатьох людей. Вони часто носять запальний характер і супроводжуються набряками суглоба, його збільшенням, почервонінням шкіри, підвищенням температури (в усьому організмі або в зоні, де відбуваються аномальні процеси). Навіть пролікувавши суглоби ніг, з часом людина може отримати больові відчуття, які виникають внаслідок ходьби, силових навантажень, через погоду. Це говорить про розвиток хронічних запальних процесів, які супроводжуються зміною структури суглобів.
При уповільненому хронічному захворюванні відбуваються деструктивні порушення. У хворого зменшується кількість мастила в суглобової щілини. Але ж ця рідина дуже важлива, оскільки вона забезпечує ковзання суглобових поверхонь, які зближуються, коли мастила в щілини менше, ніж повинно бути. Зближуючись, ці суглобові поверхні починають тертися один об одного, що призводить до руйнування хряща. Виходить, що, отримавши гостре запалення у вигляді артриту і не пролікувавши його як слід, в майбутньому ви можете зіткнутися з таким захворюванням, як артрозо-артрит, який характеризується руйнуванням суглоба.
Насправді не можна виділити одну причину виникнення болю в суглобах ніг. Їх часто провокують різні інфекції, зайва вага, гормональні проблеми, травми. Больові відчуття можуть локалізувати в різних місцях. За останніми відомостями, найчастіше виникають артрози колінних суглобів. Особливо виділяються нетипові артрози. Крім того, сьогодні колінні суглоби болять не тільки у літніх людей - артроз замучив і зовсім молоде покоління. Такі нездужання виникають в першу чергу у людей, які не знають культури харчування, які вживають неякісні продукти, переповнені консервантами. Ці консерванти призводять до відкладення солей в колінних суглобах. Вони і провокують запалення. Що стосується артрозу тазостегнових суглобів, то передові лікарі вважають його більше стресових захворюванням.
Щоб у вас не виникла необхідність міняти суглоб, потрібно правильно харчуватися, робити вправи, не запускати запальні процеси і відправлятися до лікаря при перших симптомах розвитку захворювання. При правильному лікуванні позбутися артрозу колінних суглобів легше, ніж від тазостегнових.
Лікування при болях в суглобах ніг
У нас для лікування болю в суглобах ніг широко використовують хондропротектори. Вони живлять хрящ. Хоча в клініках за кордоном хондропротектори не сприймають як ліки. Там лікарі нерідко прирівнюють їх до біодобавок.
Ряд вітчизняних фахівців, коли у пацієнтів болять суглоби ніг, роблять їм ін'єкції поживних речовин. Але деякі лікарі не згодні з діями подібного плану. Вони вважають, що харчування до суглобу має надходити через печінку, яку можна назвати внутрішнім лікарем. Адже вона при правильному функціонуванні здатна відредагувати багато неполадки в організмі, в тому числі вирішити проблеми з суглобами ніг.
Пацієнтам, у яких артроз виник внаслідок порушень обміну речовин через нездорового харчування, фахівці призначають спеціальну дієту. Ось кілька правил цієї дієти:
1. Найкраще відмовтеся від магазинних копченостей.
2. Ретельно тушкуйте, проварюють або запікайте сире м'ясо, куплене в магазині.
3. Не їжте м'ясні супи з покупної птиці - замініть їх овочевими.
4. Додавайте в овочеві супи тільки попередньо відварене в окремій каструлі м'ясо.
Артроз тазостегнових суглобів практично не пов'язаний з порушеннями в метаболізмі і шкідливими речовинами, які надходять в організм з нездорових продуктів. Тут основний упор робиться не на дотримання дієти, яка, по суті, не зможе зменшити біль в тазостегнових суглобах. Якщо у пацієнта болять суглоби ніг в цій області, то, щоб вилікуватися, йому необхідно не тільки приймати призначені лікарями препарати, а й виконувати розроблену фахівцями лікувальну гімнастику. Пацієнт, який не бажає робити комплекс спеціальних вправ, повинен налаштовувати себе на хірургічне лікування, якого він не зможе уникнути в майбутньому.
Увага: лише щоденне виконання силових вправ може привести до швидкого відновлення пацієнта із захворюваннями тазостегнових суглобів. Такі вправи не повинні травмувати суглоб, їх завдання - забезпечити омивання суглоба кров'ю. Це поліпшить доставку поживних речовин і сприятиме швидкому виведенню продуктів розпаду.
Болять суглоби ніг: домашнє лікування
Крім покійних бджіл для засобу від болів в суглобах знадобиться подрібнений прополіс, бджолиний віск і оливкове масло. Спершу натріть бджолиний віск. Вам потрібно всього лише чайна ложка цієї речовини. За ложці воску, прополісу, подрібненого підмору всипаємо в 150 мл олії. Розмішавши компоненти, поставте засіб на водяну баню, і млоїте його півгодини.
Приготовану мазь наносимо на хворий суглоб. Зверху покриваємо його полотняної тканиною. Таку мазь, що містить бджолину отруту, знавці народної медицини називають чудодійною.
Профілактика болю в суглобах ніг
Фахівці вважають, що попередити хвороби суглобів ніг допоможе правильне харчування. Ними було доведено, що частіше болять суглоби ніг у тих людей, які не розуміли, наскільки важливо п'ятиразове дробове харчування. Щоб не мучитися з суглобами, необхідно знати не тільки, скільки разів потрібно їсти, але і що саме слід їсти. Дуже важливо їсти їжу, багату на вітамін A. Він допомагає організму синтезувати межсуставних рідина, що забезпечує правильне функціонування самого суглоба. Отримувати цей вітамін можна з морквини. У день її слід їсти хоча б по 100 г. Найкраще їсти моркву зі сметаною. Не нехтуйте і гарбузом, в ній також є необхідний для суглобів вітамін A.
У вашому раціоні обов'язково повинні бути присутніми рослинні масла. Якщо у вас болять суглоби ніг, не соромтеся рясно приправляти їжу маслом зародків пшениці або маслом обліпихи. Необхідно для суглобів і масло шипшини. Крім вітаміну A користь суглобам принесе також вітамін D, який не дозволяє кісткам руйнуватися. Тому не нехтуйте жовтками курячих і перепелиних яєць, печінкою. А ще, щоб не скаржитися в майбутньому, що у вас болять суглоби ніг, їжте кальцій продукти. Їх краще їсти у другій половині дня. Зберегти суглоби ніг здатний навіть склянку кефіру, випивається щодня.
Також окремі фахівці доводять наступне: щоб запобігти болю суглобів ніг, потрібно намагатися радувати організм хондроітінсульфата, гіалуроновою кислотою, які нібито містяться в холодцях, жирних бульйонах. Але з ними згодні не всі лікарі, адже в уже розглянутих правилах харчування говориться, що є м'ясні супи не потрібно. Перші ж не здаються, апелюючи тим, що шкідливими для суглобів можуть бути тільки бульйони, приготовані з вирощеної на "хімії" живності, а ось супчик з домашньою курочки, яка не знає гормонів росту, нікому нашкодити не може.
Якщо ви харчуєтеся правильно, а болю в ногах з'явилися, це може свідчити про збої в роботі печінки, яка не змогла виробити необхідну суглобам речовина. Тому часто, щоб усунути біль в суглобах, пацієнту потрібно насамперед зайнятися лікуванням печінки.
До відома: оскільки артроз тазостегнових суглобів багато грамотні фахівці вважають хворобою, яка залежить від психологічного стану, вони закликають людей вчитися розслаблятися. Позбутися від негативної енергії, агресії, невдоволення може допомогти похід на футбол, дозоване проведення часу за комп'ютерними іграми. Такі приємні заняття дійсно є профілактикою від артрозу тазостегнових суглобів.
Вправи для профілактики артрозу
Перша вправа підійде людям, які хочуть провести профілактику артрозу колінного суглоба. Спочатку потрібно сісти попою на свої, зігнуті в колінах ноги. Просидівши так близько хвилини, відірвіть сідниці від п'ят, але не вставайте з колін. Розведіть коліна так, щоб ви змогли сісти між зігнутих ніг. Шкарпетки повинні бути натягнуті. Тепер плавно відхиляйте тулуб назад. Вам потрібно повністю лягти на спину, при цьому намагайтеся не міняти позиції ніг. Через 30 секунд прийміть вихідне положення. Повторіть вправу шість разів.
Друга вправа стане відмінною профілактикою артрозу тазостегнового суглоба. Вам потрібно сісти на підлогу, витягнувши ноги вперед. Якщо зробити це відразу проблематично, сядьте, зігнувши ноги в колінах. Обхопіть ступні або гомілки руками і опустіть голову. Поступово просувайте ступні вперед до повного випрямлення ніг. Голову намагайтеся тримати якомога нижче. Так ви зніміть напругу з тазу. Вправа також принесе розслаблення попереку.
інші захворювання
- Болять суглоби ніг
- Болять ступні ніг
- Болять ікри ніг
- Натоптиші на ногах
- Мозолі на ногах
- Грибок нігтів на ногах
- набрякають ноги
- болять коліна
- Грибок стопи
- Болить великий палець на нозі
- оніміння ніг
- Варикозне розширення вен на ногах
- Болить груди перед місячними, після місячних і при затримці