Болять м'язи шиї і спини після аварії, вправи і тренування
Болі в шиї є сьогодні досить поширеним явищем.
Це пов'язано з неправильним способом життя, наявністю хронічних патологій, впливом шкідливих факторів. Нерідко дискомфорт з'являється внаслідок травми або удару. Тим більше що саме шийний відділ хребта вважається найбільш уразливим. Отже, чому ж в більшості випадків болять м'язи шиї?
Види м'язового болю
Больовий синдром може виникати в шиї збоку - зліва чи справа, локалізуватися за вухом або віддавати в інші ділянки спини і навіть преса. Дискомфортні відчуття мають різний характер. Біль може бути:
У деяких випадках люди говорять, що шия напружена або м'язи спини тягнуть. Іноді больовий синдром має виражений характер. Такі відчуття називають прострілом. Вони вражають всю руку, досягаючи кінчиків пальців. Нерідко у людей з такими симптомами виникає оніміння.
Причини болю, пов'язані з патологіями шийної області
До основних факторів, які провокують появу больового синдрому в шиї, відносять наступне:
Наші Новомосковсктелі рекомендують
Для профілактики і лікування хвороб суглобів наша постійна Новомосковсктельніца застосовує набирає популярність метод безопераційне лікування, рекомендований провідними німецькими та ізраїльськими ортопедами. Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
- Міозит. Під даним терміном прийнято розуміти запальне ураження самих м'язів, яке може стати наслідком переохолодження. Якщо людина перебувала певний час на протязі або холодному вітрі, через пару годин у нього може з'явитися виражена біль. Вона багато разів зростає після рухів головою і найчастіше локалізується з певного боку - наприклад, праворуч. Нерідко дискомфорт відчувається навіть за вухом.
- Спазм м'язів. До даного стану призводять різні фактори. Шия може боліти в силу стресу, травм хребта, запалень. Нерідко дискомфорт з'являється в результаті удару.
- Надмірні фізичні навантаження. При цьому вправи не обов'язково повинні виконуватися саме шийним відділом. Якщо тренування проводяться на все тіло, включаючи руху для м'язів преса, напружується і шия. Справа в тому, що саме цією частиною спини утримується голова в вертикальному положенні. Також біль може з'явитися в результаті удару.
- Розтягування м'язової тканини. Дана проблема може виникати після підвищених навантажень на шийні м'язи або в результаті невдалого нахилу тулуба або голови. Вона може з'явитися після удару і інших чинників.
- Шийний остеохондроз. Під даним терміном прийнято розуміти дегенеративно-дистрофічні процеси в міжхребцевих дисках верхній частині спини. Після цього диск терпить певні перетворення, що спричиняє зміни в суглобах хребта.
Шийний остеохондроз зустрічається дуже часто і становить велику небезпеку для здоров'я. У цьому випадку не тільки виникає больовий синдром збоку - зліва чи справа. Дане захворювання негативно позначається на функціонуванні мозку. - Компресія і зміщення нервових волокон. Даний стан призводить до появи болю в шиї. Вона може з'являтися і за вухом. Даний стан виникає після розвитку остеохондрозу, аварії, удару.
Інші причини больових відчуттів
Якщо болять м'язи шиї при підвищенні температури, лихоманці, загальної слабкості, це може свідчити про реакцію на інфекційне або запальне захворювання. Подібні симптоми можуть супроводжувати такі порушення:
- грип;
- паразитарні патології;
- бронхіт;
- ревматоїдний артрит;
- початковий етап розвитку пневмонії;
- ревматична поліміалгія;
- хвороба Бехтерева;
- запальні ураження лімфовузлів;
- патології щитовидної залози;
- хвороби, які локалізуються в горлі або за вухом;
- серцеві патології;
- ураження головного мозку, які проявляються у вигляді судомного синдрому і астенії.
Хвороба Бехтерева - одна з причини болю в шиї і спині
Таким чином, шия внаслідок своєї локалізації і функцій, реагує на багато захворювань. При розвитку інфекційних патологій організм мобілізується на боротьбу з патогенними мікроорганізмами. Це призводить до підвищення тонусу організму. Оскільки шия і так перебуває в напруженому стані, це провокує її гіпертонус. Також інфекційні та запальні процеси можуть провокувати біль за вухом.
Асиметричні больові відчуття
У деяких випадках больовий синдром в шиї виникає лише з одного боку - зліва чи справа. Такі відчуття найчастіше супроводжують міозит. Якщо людину продуває з одного боку, саме там він і відчуває біль. Іноді больовий синдром зліва чи справа може бути настільки інтенсивним, що пацієнт розгортає все тіло в одному напрямку. Такі відчуття можуть виникати після аварії, удару, розтягнення і бути присутнім навіть за вухом.
В окремих випадках біль в шиї говорить про порушення кровообігу або серцевих патологіях. Так, одним із проявів стенокардії є дискомфорт у грудях, який відчувається зліва і віддає в руку і шийний відділ. Також він може бути присутнім за вухом.
Запальні процеси і набряклість провокують защемлення судин, які відповідають за харчування нервової системи. Зниження кровопостачання призводить до появи хронічного запалення. Саме це провокує наростання больового синдрому асиметричною локалізації - зліва чи справа.
Причиною даного стану нерідко стають бурсити плечового суглоба. При запаленні суглобових сумок біль локалізується не тільки в ураженій області, але і вражає всі тканини, які мають зв'язок з цією зоною. В даному випадку дискомфорт відчувається не тільки в шиї, але і в м'язах, зв'язках, сухожиллях, за вухом. Якщо запалення вразило лише одне плече, то і біль в шиї буде відчуватися тільки з певного боку - зліва чи справа.
методи лікування
Щоб усунути больовий синдром в шиї, потрібно визначити причини його появи. Після цього лікар підбере адекватні препарати. Найчастіше терапія включає наступні компоненти:
- Застосування знеболюючих препаратів. У більшості випадків для купірування больового синдрому застосовують нестероїдні протизапальні засоби. До них відносять нурофен, диклофенак і т.д. При цьому вдається усунути лише біль, тоді як спазм м'язів допоможуть прибрати міорелаксанти.
- Вітаміни групи В. Препарати, що містять такі компоненти, як правило, призначають у профілактичних цілях при наявності патологій хребта. Такі засоби забезпечують передачу нервових імпульсів і сприяють захисту нервових пучків від запалень.
- Місцеве застосування знеболюючих препаратів. Якщо виникає больовий синдром в шиї зліва чи справа, нерідко використовуються зовнішні кошти. Для його усунення застосовують мазі - финалгон, кетонал. Іноді використовують спеціальні пластирі або аплікатори.
- Масаж і фізіотерапія. Якщо шия болить з одного боку - зліва чи справа, можна робити масаж. Завдяки основним прийомам цієї процедури вдається нормалізувати кровообіг, усунути токсини і спазми. Після цього зменшується больовий синдром.
Завдяки фізіотерапії вдається посилити отриманий ефект. Застосування знеболюючих препаратів за допомогою електричних взаємодій, вплив магнітного поля, рефлекторне усунення спазму за допомогою впливу струму дозволяє добитися відмінних результатів.
Особливо корисним методом терапії є лікувальні вправи. Після тренування вдається зміцнити м'язи, стимулювати їх насичення корисними речовинами. Вправи зазвичай вимагають невеликої кількості зусиль. Особливо корисно робити їх офісним працівникам, які змушені тривалий час перебувати за комп'ютером.
В процесі тренування варто робити плавні повороти голови і нахиляти її різні боки. Крім цього, велику користь приносять статичні вправи - для цього необхідно упиратися головою в руку, щоб домогтися напруги м'язів шийного відділу. Також слід займатися загальним зміцненням організму, роблячи вправи на м'язи преса і інші ділянки.
Щоб такі вправи принесли тільки користь, займатися слід регулярно. Найкраще робити гімнастику по 10-15 хвилин кожен день.
Больові відчуття в шийному відділі хребта, за вухом і в інших місцях можуть бути наслідком різних захворювань. Щоб впоратися з даними симптомом, дуже важливо встановити причину його появи, а для цього потрібно пройти повноцінне обстеження. Усунути дискомфорт допоможуть спеціальні препарати, масаж, фізіотерапія, лікувальні вправи.
Часто стикаєтеся з проблемою болю в спині або суглобах?
- У вас сидячий спосіб життя?
- Ви не можете похвалитися королівською поставою і намагаєтеся приховати під одягом свою сутулість?
- Вам здається, що це скоро пройде саме по собі, але болю тільки посилюються.
- Багато способів перепробувано, але нічого не допомагає.
- І зараз Ви готові скористатися першою-ліпшою нагодою, яка подарує Вам довгоочікуване гарне самопочуття!
Ефективний засіб існує. Лікарі рекомендують Новомосковскть далі >>!