Анатомія м'язів спини
Привіт Новомосковсктелі і гості мого блогу. Я впевнений, що кожна людина в незалежності від статі хоче мати красиву поставу і рельєфну спину. Чоловікам добре прокачаний спина надає V-подібну форму і міць в цілому. А дівчатам ... Ну ви тільки уявіть дівчину в вечірньому платті з відкритою красивою спиною. І з правильною поставою. Думаю, не варто продовжувати далі. Але м'язи спини природно мають не тільки естетичну функцію, але і кожен м'яз має ряд функцій, які допомагають вести нормальну діяльність і уникати травм. За рахунок зміцнення тіла. Загалом ми розібралися, що спину качати просто необхідно. І що б це робити правильно і ефективно нам потрібно вивчити детально анатомію м'язів спини. Адже вона допоможе правильно впливати на кожен м'яз. Анатомія м'язів спини є на мій погляд однією з найскладніших для вивчення. Але не варто боятися, в цій статті я все докладно описав. Ну що, поїхали…
Анатомія м'язів спини.
Що стосується м'язів спини, то вони розділені на поверхневі і на глибокі (м'язи хребта).
Поверхневі м'язи спини
До поверхневих м'язів спини відносять:
Цю м'яз в простолюдді називають крилами. Тому що вона розстилається на всю нижню частину спини і своєї симетричністю і формою нагадує крила. Завдяки їй утворюється V-образна форма тіла. Найширший кріпиться до відростках нижніх хребців грудного відділу, всіх поперекових хребців і до крижової кістки. Так само кріпитися до подвздошному гребеню і до чотирьох парах нижніх ребер. У верхній своїй частині за допомогою сухожилля прикріплюється до малого горбка плечової кістки.
- Захисна функція.
- Приведення плеча до тулуба.
- Забезпечує можливість завести руку за спину.
- При фіксованій руці дозволяє підтягнути до неї тулуб.
- Учувствует в акті дихання.
Трапеція перебувати у верхній частині спини і покриває шийний відділ хребта. Називається вона так, бо її дві трикутні частини утворюють форму трапеції. Бере свій початок на потиличної кістки, від остистих відростків всіх шийних і грудних хребців. Всі м'язові волокна проходять в одному напрямку і кріпляться до акромиальному відростка лопатки кістки.
- Приведення лопатки до хребта
- Опускання і піднімання лопатки
- При фіксованих лопатках, тягне голову назад, при скороченні одного м'яза нахиляє голову.
Ці м'язи за своїм виглядом нагадують ромб, звідси і назва ромбовидні м'язи. Вони знаходяться під трапецією між лопаток кістками.
Більший ромбовидний м'яз
Прикріплюється до остистих відростків чотирьох верхніх грудних хребців і проходять до внутрішнього краю лопатки кістки.
- Піднімає лопатку.
- Призводить нижню частину лопатки до середини спини.
Мала ромбовидний м'яз
Вона бере свій початок від двох нижніх шийних хребців і кріпиться до внутрішнього краю лопатки.
- Призводить лопатку до хребетного стовпа.
Ця м'яз проходить від чотирьох верхніх відростків шийних хребців до верхньої частини внутрішнього краю лопатки.
- Тягне лопаткову кістку і вгору
Задня верхня зубчаста
Це дуже тонка м'яз, яка знаходиться під ромбовидної м'язом. Вона починається окремими волокнами і кріпитися до двох нижнім шийним і двох верхніх грудних хребців. І проходить до задньої поверхні другого і п'ятого ребра.
- Піднімає ребра, тим самим бере участь в диханні.
Задня нижня зубчаста
Ця м'яз складається з тонкого волокна і розташовується під найширшими м'язами. Проходить від фракції, розташованої в області двох нижніх грудних і двох верхніх поперекових хребців. І кріпляться до задньої поверхні чотирьох нижніх ребер.
- Опускає ребра, тим самим бере участь в диханні.
Глибокі м'язи спини
Прямі м'язи спини
Так само має назву: м'яз випрямляє хребетний стовп. Ця довга і сильна м'яз спини. Яка протікає вздовж хребта з двох сторін від нього. М'яз тягнеться від клубового гребеня, поверхні крижової кістки, остистих поперекових відростків.
- Є потужним разгибателем хребта.
- Утримує хребет у вертикальному положенні.
- Фіксує хребет при нахилах.
- Забезпечує поставу людини.
Так що, тренуючи цей м'яз ви поліпшите свою поставу.
Ця м'яз знаходитися під прямим м'язом спини і заповнює вільний простір між остистими і поперечними відростками всіх хребців. Складається з коротких м'язових волокон, якими з'єднує нижележащие поперечні відростки з встановленими вище остистими відростками хребців.
- Розгинає хребет.
- Обертає хребет в праву і ліву сторону.
- Тягне голову назад і утримує її в закинутою положенні.
- Зміцнює хребетний стовп.
Ці парні короткі м'язові волокна тягнутися уздовж всього хребта, крім крижового відділу. Вони натягнуті між остистими відростками сусідніх хребців.
- Беруть участь в розгинанні хребта.
- Допомагають утримувати хребет у вертикальному положенні.
Ці короткі м'язи натягнуті між поперечними відростками сусідніх хребців.
- Допомагають утримувати хребет у вертикальному положенні.
- Нахиляють хребетний стовп в сторону.
Вдалих тренувань. Бувай!
З повагою, Антон Анісковіч