Бейтс, метод поліпшення зору без окулярів
Кожен, хто зіткнувся з проблемою порушення зору, мріє про його повному або частковому поліпшенні. Це природне бажання. Існує чимало медичних способів. дозволяють стабілізувати ситуацію. Вони ефективні, але коштують зовсім недешево. Альтернативним бюджетним варіантом є окуляри, але не всі знають, що їх постійне носіння не врятують від короткозорості і далекозорості. Як стверджував американський офтальмолог Бейтс: поліпшення зору без окулярів можливо.
Вільям Гораціо Бейтс присвятив офтальмології все своє життя. Він розробив методику, що дозволяє поліпшити зір без допомоги окулярів і оперативного втручання. Вона була заснована на невірної теорії, яка передбачає, що аномалії рефракції очного яблука пов'язані з порушеннями оточуючих його м'язів, а не зі змінами в кришталику якій формі ока. Бейтс вважав, що порушення зору викликаються психічним напруженням, і розслаблення - кращий спосіб поліпшити зір.
Сучасна медицина скептично ставиться до такого методу, хоча він допоміг багатьом людям поліпшити зорову функцію. Суть його полягає у виконанні певних вправ, спрямованих на розслаблення очних м'язів. Систематичне регулярне повторення такої гімнастики допоможе якщо не поліпшити зір, то хоча б запобігти погіршенню.
Потрібно відзначити, що методика має протипоказання - вправи можна робити людям з відшарувалася сітківкою ока і тим, хто зробив операцію на очі менш ніж півроку тому.
Вправи для очей за методом Бейтса
Комплекс включає в себе п'ять вправ.
1. Спочатку виконується спеціальна гімнастика очима. У перший тиждень слід зробити не більше трьох підходів. Після кожної вправи потрібно часто моргати очима, розслабляючи м'язи.
- Погляд потрібно піднімати вгору і опускати вниз, не ворушачи головою, дивитися вправо-вліво, вгору-вниз.
- Очима потрібно намалювати перед собою прямокутник. Спочатку за годинниковою стрілкою, потім - проти.
- Аналогічно подумки зобразити циферблат, затримуючи погляд на цифрах 12, 3, 6, 9. Потім рухатися в зворотному напрямку.
- Очима малювати змійку. Зліва направо і навпаки. Ці вправи допомагають розслабити очні м'язи
2. З відкритими і закритими очима потрібно виконувати повороти тулуба, що не концентруючись на предметах. Зробити не менше сімдесяти раз в цілому.
3. На заході або на світанку повернутися обличчям до сонця, закрити очі і виконувати повороти тулуба. Чи не робити вправу в пік сонячної активності. Робити двічі в день по 5 хвилин. Якщо сонця немає, можна використовувати свічку. При цьому потрібно концентрувати увагу на світловому плямі.
4. Тепер потрібно виконати пальминг. Ця вправа полягає в закриванні очей долонями, попередньо потертими одна об одну. У цей час потрібно представляти глибокий чорний колір без плям і відблисків - це допомагає розслабити м'язи. Виконувати потрібно не менше 4 разів на день по 5-10 хвилин. Для виходу з пальминга потрібно прибрати долоні, залишивши очі закритими і кілька разів помотати головою вліво-вправо і вгору-вниз, відновлюючи кровопостачання.
5. Зробити світлонепроникну пов'язку і носити її на одному оці півгодини, не закриваючи віко. Потім надіти на друге око.
Перш ніж почати займатися за методикою, Бейтс радить змінити окуляри і лінзи на більш слабкі. Оптимально, якщо вони будуть відрізнятися від рівня зору не більше ніж на півтори діоптрії.