Bcaa в тренувальні дні, нетренувальні і дні відпочинку

Під час тренування і безпосередньо після неї відзначається найбільш інтенсивний ріст м'язової тканини - організм таким чином реагує на різке зростання навантаження. Тому прийом bcaa перед тренуванням і вживання bcaa під час тренування можна пояснити з наукової точки зору - приплив незамінних амінокислот в цей період дає можливість організму без зайвих витрат енергії будувати м'язову тканину.

При інтенсивних тренуваннях доза препарату може бути збільшена в 1,5-2 рази, до того ж в такому випадку після тренування можна прийняти bcaa і протеїн, що призведе до посилення ефекту від обох харчових добавок. Якщо ви хочете в найкоротші терміни досягти запланованого ефекту - варто приймати bcaa до або після тренування в дозуванні не менше 4-8 грам на прийом.

Прийом bcaa в нетренувальні дні

• прийняти разову дозу відразу після того як прокинулися, так як після сну в організмі переважають процеси катаболізму і їх потрібно придушити зовнішнім припливом поживних речовин;
• приймати амінокислоти в проміжках між прийомами їжі, щоб не давати організму можливості переключитися з анаболічного на катаболический шлях енергопостачання.

Але кожен спортсмен дилему приймати чи bcaa тільки в дні тренувань або в інші дні теж вирішує самостійно, на підставі вищевказаного документа.

Схожі записи

• 
  BCAA 5000 Powder від Optimum nutrition
• 
  Відгуки про BCAA 1000 Caps Optimum Nutrition
• 
  BCAA для схуднення і сушки

Схожі статті

• Як врятувати планету від сміття, Керкінітида євпаторія історія з давніх часів, до наших днів відпочинок і

• Богиня скіфів - Табіті, Керкінітида євпаторія історія з давніх часів, до наших днів відпочинок і

• Критичні дні і пляжний відпочинок