Апельсин - калорійність, корисні властивості, користь і шкода, опис - популярно про здоров'я
На жаль, більшість екзотичних фруктів не можуть вирощуватися на терріторііУкаіни зважаючи на особливості клімату. Так склалося, що практично всі ці культури ростуть у тропіках і субтропіках, відповідно, у нас вони можуть рости лише в теплицях або кімнатних умовах. Тим не менш, деякі плоди таких рослин з успіхом доставляються на полиці наших магазинів і з задоволенням споживаються багатьма з нас. Одним з найбільш улюблених фруктів прийнято вважати апельсин. Корисні властивості цього плоду і його відмінний смак такі, що їх їдять і дорослі і діти протягом усього року. Поговоримо про корисні якості цього фрукта, а також про можливу шкоду від його споживання.
Як виглядає Апельсин? опис
Апельсини не ростуть в дикій природі, ця рослина є культурним, його вирощують цілеспрямовано для отримання врожаю. Воно являє собою вічнозеленої дерево, що має компактну і досить густу крону, гілки та пагони цієї рослини покриті досить великими шипами або колючками. Розмір апельсина залежить виключно від його сортової приналежності, деякі різновиди можуть перевищувати дванадцяти метрів, а кімнатні культури зазвичай не перевищують вісімдесяти сантиметрів. Те, як виглядає плід апельсина, відомо кожному з нас. Це фрукт круглої форми, покритий шкіркою яскраво оранжевого забарвлення.
Для чого є апельсин? користь плода
У значній кількості цей фрукт містить лимонну кислоту. Ця речовина досить корисно, адже воно не дає накопичуватися різних нітратів, а також нітритам всередині людського організму. Як сік, так і м'якоть цього смачного плоду є відмінним джерелом фітонцидів, ці частинки ефективно очищають наше тіло від шкідливих елементів. За своєю результативністю такі речовини схожі на антибіотики, які мають рослинне походження.
Високої корисністю відрізняється не тільки м'якоть апельсина, але і його шкірка. Якщо ви будете є цілі фрукти, нарізавши їх на скибочки або використавши для отримання соку, це суттєво знизить ймовірність появи запорів. Крім того такі плоди позитивно впливають на роботу всіх органів травної системи.
Багато доктора настійно рекомендують своїм пацієнтам виготовляти спеціальну настоянку на основі апельсинової шкірки. Це нескладно - потрібно всього лише залити нарізану скибочками шкурку окропом. Отриманий засіб має масу корисних і лікувальних властивостей.
Для боротьби з недугами суглобів, при анемії, а також при неполадках з легкими і печінкою, варто пити свіжовіджатий сік апельсина. Також цей фрукт ефективно допомагає і тим людям, які страждають від підвищень артеріального тиску.
Проведені наукові дослідження довели, що такий різновид цитрусових може використовуватися для лікування такої поширеної проблеми, як ожиріння. Ще б пак, апельсин калорійність якого всього 36-40 ккал на 100 грам ніяк не сприяє зростанню кілограмів. У той же час заповнить порожнє місце в шлунку, що призведе до почуття насичення.
Кому небезпечний апельсин? шкода плода
Незважаючи на те, що корисність апельсина важко переоцінити, цей фрукт має і негативні якості, які можуть завдати шкоди організму. Як не дивно, але вони багато в чому полягають у тих же особливості, що і корисні властивості. Так для всіх здорових людей вітамін С вважається абсолютно безпечним, однак якщо ви страждаєте від виразкових уражень шлунка або дванадцятипалої кишки, він може завдати їм сильної шкоди. Це ж стосується і кислот, що містяться в м'якоті фрукта.
Також компоненти, що містяться в цитрусових, здатні нашкодити людям з діагнозом цукровий діабет або гастрит. Так червоні апельсини, які активно застосовуються в боротьбі з ожирінням, при надмірному споживанні можуть викликати серйозні порушення здоров'я.
При регулярному споживанні апельсинів, а також соку з цих фруктів, ви можете нашкодити своїм зубам. Щоб не допустити такого явища, ні в якому разі не проводите очищення зубів зубною щіткою в перші півгодини-годину після прийому в їжу таких продуктів, інакше можуть виникнути порушення цілісності емалі. Просто промийте ротову порожнину чистою водою, так ви знизите негативний вплив агресивних кислот.
Ще одна поширена проблема, що виникає внаслідок споживання апельсинів - це алергічні реакції. Тому перед прийомом цих фруктів в їжу, упевніться, що у вас немає їх індивідуальної непереносимості.