Антицелюлітний курс харчування від Ніколь Ронсар група фітнес і дієти

До дивовижного висновку прийшли вчені з Університету Піттсбурга. Вони оголосили громадськості, що скупчення жирових клітин на перерахованих частинах тіла свідчать про наявність у жінок високого показника інтелекту. Вся справа в тому, що целюліт складається з клітин, в яких містяться дуже важливі для організму жирні кислоти. Саме ці кислоти відповідають за працездатність і підвищують активну роботу головного мозку.

Ще більш цікавим висновком вчених стало наступне: целюліт - це не захворювання, а вторинна статева ознака, зазначений тільки у жінок, тому, повна відсутність целюліту має не радувати, а насторожувати. Поява целюліту у чоловіків вкрай рідко і свідчить про гормональні порушення.

Косметолога Ронсар з Нью-Йоркського салону краси знають у всьому світі завдяки книзі «Як перемогти целюліт. Стратегія і тактика успішної боротьби з целюлітом ». яка стала бестселером в області здоров'я і краси. Ніколь розробила свою методику харчування і випробувала її вже на безлічі американських жінок.

Перш, ніж приступити до дієти, слід усвідомити деякі правила даної методики:

- По-перше, з раціону виключаються молочні продукти;
- По-друге, виключаються цукор і сіль, алкогольні напої, кава і чорний чай, всі жири і масла, крім рослинного;
- По-третє, необхідно щоденне вживання великої кількості рідини (води без газу) - мінімум 1,5 літра;
- По-четверте, прийоми їжі повинні дотримуватися в строгому порядку згідно меню на кожен день, описаного в методиці.

Програма харчування розрахована на 10 днів і включає наступне меню:

- У всі непарні дні (перший, третій, п'ятий, сьомий, дев'ятий) слід вживати тільки овочі і фрукти в сирому вигляді, при цьому дані продукти не повинні містити багато цукру (хорошим варіантом будуть яблука, апельсини, манго і ківі). На сніданок їжте фрукти, щоб організм зарядився енергією, а голод ще довго не турбував. На обід - порція свіжого овочевого салату з невеликою кількістю масла, без солі і соусів. Щоб насититися даними стравою додайте в салат трохи насіння гарбуза або соняшнику, мигдаль або кунжут. На вечерю - такий же салат, але з додаванням паростків пшениці, сої або квасолі, і один фрукт;

- У другий день дієти рекомендуються виключно фрукти;

- В четвертий, шостий, восьмий і десятий дні дозволяється урізноманітнити меню вареними овочами, водяними кашами з круп (гречаної, рисової, вівсяної).

Ефективність методики Ронсар передбачає наступні розвантажувальні дні (1 раз в тиждень) і відмова від продуктів харчування, які, так чи інакше, сприяють появі «апельсинової кірки». Ніколь радить не забувати про фізичні навантаження, особливо приділити увагу ходьбі. плавання і прогулянок на велосипеді. У своїй книзі вона розглянула різні фізичні вправи, сольові ванни і інші водні процедури, які позитивно впливають на м'язовий тонус, структуру нігтів і волосся, а також омолоджують шкіру.

Якщо ви вирішили боротися з целюлітом, то пам'ятайте, що, в першу чергу, важливо харчування і спосіб життя, а лише потім антицелюлітні креми і робота пластичного хірурга. Будьте красиві!

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна