Амінокислота тирозин в яких продуктах міститься
Прихильникам здорового стилю життя і людям, які піклуються про своє здоров'я, потрібно дивитися, щоб в їх раціоні знаходився весь необхідний набір вітамінів, частин і амінокислот. Адже ці органічні сполуки є лад матеріалом для білків, також роблять величезну кількість інших, більш важливих функцій.
Навіщо потрібен тирозин
Тирозин - це амінокислота, яка є попередником адреналіну, норадреналіну і допаміну - медіаторів, які відповідають за проведення нервового імпульсу. Саме таким чином органічному сполученню у людей проходить м'язова млявість після занять фізичною працею. Крім того, тирозин покращує функціонування щитовидної залози, надниркових залоз і гіпофіза, пригнічує апетит, сприяє мінімізації жирових відкладень.
Особливо тирозин потрібен людям, які піддають себе довгим фізичних тренувань.
Як впливає недолік і надлишок тирозину на організм
При нестачі цієї амінокислоти у людини може спостерігатися знижений кров'яний тиск і температура тіла, неконтрольований набір маси тіла. Хворий може відчувати млявість і сонливість, стрімко втомлюватися. У деяких випадках з'являється депресія. У людей, які страждають придбаної нестачею тирозину, можуть здатися важкі інтелектуальні і фізичні порушення.
При безконтрольному споживанні тирозину у людини можуть з'явитися завдання зі шлунком, дратівливість, підвищена агресивність.
Тирозин не рекомендується приймати онкологічним хворим, також людям, страждаючим на шизофренію, гіпертонікам, вагітним жінкам.
У яких продуктах міститься тирозин
Крім того, що тирозин синтезується в людському організмі з іншої кислоти - фенілаланіну, його можна отримувати і вкупі з їжею, тому що тирозин входить до складу деяких продуктів. Ця речовина міститься в горіхах і насінні. Особливо корисні мигдаль, арахіс, кунжут і насіння гарбуза. Багаті тирозином і молочні продукти, адже тирозин входить до складу білка казеїну, який в них знаходиться. Також ця амінокислота міститься в деяких фруктах - бананах, авокадо.
Людям, що страждають якимись хворобами, краще обмежити прийом тирозину. До таких захворювань належать меланома - злоякісна пухлина, яка розвивається на шкірі, сітківці очей або слизових оболонках, мультиформної гліобластоми - брутальна пухлина мозку, також мігрень.