А ви знаєте як ми завдаємо шкоди своїм ниркам

Зображення зменшено. Клацніть, щоб побачити оригінал.

Алкоголь і куріння

Недостача сну

Справа в тому, що саме вночі оновлюється тканину нирок. Якщо ти постійно недосипаєш, цей процес не проходить повністю, що може незабаром призвести до порушення роботи органу. Забудь про безглуздою фразою: «Сон для слабаків!».

Вживання кофеїну в великих кількостях

Так ось чому тобі не спиться ... Кофеїн, який міститься в каві і різних безалкогольних напоях, в великих кількостях шкідливий для всього організму в цілому, а для нирок - особливо. Він має сильні сечогінні властивості, зневоднює організм і змушує нирки працювати вхолосту, що створює зайве навантаження на них.

Пасивний спосіб життя

Часто, особливо при сидячій роботі, в нирках виникають застійні явища. Щоб відновити правильну циркуляцію крові, кожну годину роби невелику розминку або гімнастику. Регулярні фізичні вправи допоможуть запобігти виникненню каменів у нирках.

Нестача вітаміну B6

Щоб нирки функціонували на відмінно, необхідно щодня вживати в середньому 1,3 мл вітаміну В6. Він міститься в птиці, рибі, картоплі та багатьох фруктах, крім цитрусових.

Несвоєчасне спорожнення сечового міхура

Постійне утримання сечі в сечовому міхурі може привести до ниркової недостатності і нетримання. Тому пам'ятай про правило: «Як тільки - так відразу ...»!

Надмірна кількість натрію

Основним джерелом натрію для людини є кухонна сіль. Але якщо ти нею зловживаєш, то твої нирки, як основний регулятор водно-сольового обміну, можуть не впоратися зі своєю роботою. Добова норма солі для дорослої людини - до 5-6 грам. Порада така: недосаливать їжу - ти швидко звикнеш і будеш краще відчувати її смак.

необдумані дієти

Дієти, випалюють з організму жир, по суті оголюють нирки і позбавляють їх захисту. В результаті вони отримують подвійний удар: з одного боку, фільтрують кров з порушеним балансом, а з іншого - навіть не отримують корисні речовини.

надлишок білка

Білок не здатний накопичуватися в організмі, як жири. Тому весь зайвий білок і продукти його розпаду також збільшують навантаження на нирки. Якщо ж нирки не впораються з виведенням цих продуктів обміну, то в них можуть утворюватися камені.

Вживання недостатньої кількості води

Для правильного функціонування нирок, як і всіх органів, необхідно пити достатню кількість води. Вода в буквальному сенсі вимиває всі гидоти з організму!

Схожі статті