7 Кроків до звільнення від своїх страхів
Доброго часу доби, дорогі друзі!
Якщо Вам цікаві послуги з підбору персоналу. то всю необхідну інформацію Ви можете знайти на сайті personal77.ru
Всі ми оточені страхами. Сьогодні в світі безліч страждань і болю через страхи.
Страх одна з тих речей, які утримують нас на місці, не даючи повноцінно розвиватися. Страх є джерелом нашого занепокоєння, внутрішньої невпевненості, почуття образи, провини, незручностей, стресів і всього того, що може бути відсутнім - відсутність любові, радості, невдачі або натхнення. Страх є непереборною перешкодою для кінцевої реалізації нашого потенціалу.
Коли ми боїмося, ми буквально закриваємося від оточуючого нас світу. Ми обмежуємо потік нашої життєвої енергії, і наші внутрішні органи починають працювати в режимі виживання. Адреналін, як засіб від небезпеки виробляється, як в той момент, коли ми готуємося до втечі або боротьби. Ми сприймаємо це як загрозу, що насправді в 99% є вигаданим страхом, так як нам фізично ніхто і ніщо не загрожує.
У багатьох з нас страх є частим супутником, який нас постійно тримає в стані «боротьби за виживання» розуміємо ми це чи ні. Коли ми знаходимося в страху, ми не можемо рости, не можемо розширюватися, не можемо розслабитися, не можемо створювати, креативити. Страх паралізує. Страх отруює фізичне, психічне, емоційне і духовні тіла - не дає можливості для благополуччя і зростання.
Будучи бізнесменами, підприємцями для досягнення успіху в нашому бізнесі ми повинні знайти можливість звільнити себе від цього умовного страху. Ми повинні подавати приклад, показати членам нашої команди, нашим партнерам, що ми вміємо контролювати свій страх, тримати себе в руках. Для більш ефективної роботи нашої команди - це повинно стати нашим покликанням!
Страх глибоко укорінився в нашу реальність. Як тільки ми усвідомлюємо це і починаємо усвідомлене пробудження від наших кошмарів, ця сила почне міцніти як м'язи.
Сьогодні я хочу поділитися з вами «7 кроками до звільнення від своїх страхів». Головне не прочитати їх до кінця, а почати практикувати і застосовувати в своєму житті.
Дані кроки потрібно застосовувати для того щоб звільнитися від ментальних, надуманих страхів. Ні в якому разі не потрібно їх застосовувати в разі реальної небезпеки.
Крок №1: Живіть справжнім
Я згадував, що 99% наших страхів надумані і існують тільки в нашій голові, а не як наслідок реальної загрози. Наш розум постійно згадує події з минулого життя, то, що з нами відбувалося, що траплялося з нашим бізнесом, дітьми, коханою людиною ... потім, ми починаємо думати про те, що ж станеться з нами в майбутньому - починаємо турбуватися і про наших фантазіях.
Непідготовлений розум досить складно утримати в теперішньому часі. Найчастіше зараз немає ніякої реальної драми. Немає нічого, про що варто турбуватися і чого потрібно боятися. Страхи існують тільки в наших думках про майбутнє. Наші думки створюють реальність, що робить нас вразливими до множинних страхів.
Зараз це все, що існує і буде існувати завжди. Виходячи з цього, якщо ми будемо жити теперішнім часом, а не в майбутньому ми звільнимося від наших страхів. Коли наступного разу ви будете чогось боятися, поверніться до цього. Акцентуйте свою увагу на диханні і спробуйте розслабитися. Можу вас запевнити, що ви помітите, що в теперішньому часі не існує такого поняття, як страх!
Крок №2: Розберіться зі своїм страхом
Що це, чого ви дійсно боїтеся? Для того щоб відповісти на це питання потрібно бути гранично чесним із самим собою. Найчастіше наші страхи накопичуються з минулого досвіду і працюють повністю на автопілоті. Страх є частиною нашої історії, несвідомо контролюючи нас.
Наприклад, у вас є страх перед публічними виступами. Задайте собі питання, чого ви дійсно боїтеся. ... Може бути, ви боїтеся, що забудете слова? Може бути, ви боїтеся критики? Ці питання допоможуть вам отримати відповідь, націлений на кінцевий результат. Що було, якби ви переплутали текст? Може бути, ви подумаєте, це буде означати, що ви поганий оратор або виступили недостатньо добре? Це так?
Найчастіше, ваш страх перед прогнозованим результатом взагалі не має ніякого відношення до реальності. Сенс вашого виступу зі сцени нічого не скаже про ваш гідність і про вас! Єдиний хто так думає - це ваш розум. Коли ми починаємо копатися в наших страхах, то виявляємо, що вони досить несуттєві. Вони базуються на можливі результати, інтерпретації та прогнозуванні. Кожен з нас робить свій вибір самостійно - вірити в «історію страху» чи ні. І через розбір страхів набагато простіше перестати в них вірити, коли ви бачите, що лежить в їх основі.
Крок №3: Пропустіть страх через себе
Коли ви відчуваєте страх, ви можете або чинити опір, або дозволити страху пройти через вас. Опір тільки посилює владу страху. Тому, коли ми намагаємося придушити свій страх, ігнорувати його чи приховати з метою уникнення поганого самопочуття і втрати настрою - ми просто увіковічуємо його. Рішенням даної проблеми буде пропускання страху через себе. Не потрібно боятися реальності.
Якщо ви відчуваєте страх перед публічними виступами і відчуваєте, що ваше тіло реагує на страх коли ви виходите на сцену. Це нормально. Якщо ви будете відслідковувати свої емоції, вони пройдуть через вас і зникнуть, перш ніж ви це помітите. Опір навпаки тримає страхи в пастці вашого тіла, де вони будуть загострюватися, і ставати сильнішими.
Крок №4: Вибирайте довіру
Є люди, які стверджують, що страх є протилежністю любові. Я думаю, що страх є протилежністю довіри. Любов завжди присутній, це питання про те, наскільки ми в змозі відкритися їй. Коли ми боїмося, ми закриваємося, ми ховаємося в своїй шкаралупі і не в змозі бачити любов. Коли ви відкриті для довіри, ви відкриваєте себе для життя, і вона стає воротами для любові.
Таким чином, довіра є протиотрутою від страху. Я маю на увазі не довіру до конкретної людини, компанії, уряду або країні. Я говорю про довіру до життя. Повірте, що життя підтримує вас, піклується про вас, і ви отримуєте саме те, що потрібно для вашого швидшого зростання і еволюції. Все має свою причину. Нам же просто потрібно показати, що ми приймаємо життя, відкрито і довірливо і будемо діяти у відповідності з життєвими канонами і вселенськими законами.
Безумовно, ви повинні свідомо викликати ці почуття всередині вашого тіла. Якщо ви відчуваєте страх, ви не можете собі наказати бути довірливим. Ви повинні це відчути. Зробіть кілька глибоких зітхань і навмисно здайтеся в довірче управління. Можете проговорити це вголос. Наприклад: «Хоча я відчуваю страх, я відпускаю його і повністю віддаюся довірі життя. Мир і гармонія потоку довіри проходить через мене легко і без зусиль ».
Те, що ви відчуєте після того різання даної вправи нічим іншим як магією назвати не можна.
Крок №5: Робіть те, що ви боїтеся
Найчастіше людина відчуває страх перед невідомим. Беремо за основу наш приклад. Якщо ви рідко виступали перед групою людей, ваш розум почне вигадувати різні страшні речі про те, що може статися, що це буде схоже на ..., і т.д. Але насправді, це тільки невідомий досвід. Інший приклад, якщо ви щось знаєте краще за все і все - одно боїтеся - це все той же страх перед невідомим. Якщо ви не впевнені, з подібним раніше не стикалися, то ваш розум автоматично буде цього боятися.
Якщо ви починаєте робити те, чого боїтеся, то це буде страшно тільки спочатку. Потім, як тільки ви погляньте правді в очі, ви зрозумієте, що це ніколи не було «поганим», як ви раніше думали. Справді, ви будете відчувати в собі набагато більше можливостей, оскільки цей страх втратить свою владу над вами. Чим більше ви будете робити те, чого боїтеся, тим легше вам буде це робити надалі. Згодом ви навіть навчитеся насолоджуватися тим, що ви використовуєте для подолання страху. Якщо ви знайдете в собі мужність зробити перший крок в невідомість, то ви звільнитеся від своїх страхів як всередині, так і зовні.
Крок №6: Переключите вашу увагу від страху до подяки
Коли ви відчуваєте страх через думки або проекції в майбутнє, просто почніть думати про щось інше. Знову ж більшість наших страхів є уявними, і це не відбудеться в реальності. Зверніть увагу, коли ви зосереджені на жахливих результатах, свідомо перенесіть свій фокус на подяку, а не на підживлення своїх страхів.
Коли ви переповнені вдячністю, страх просто не має шансів на виживання. Будьте вдячні і визнаємо той факт, що у вашому житті є тут і зараз. З іншого боку страх є виснаженням. Він позбавляє вас енергії, прив'язує до себе і скидає з шляху. Він висмоктує з вас життя, в той час як подяку дає вам енергію.
Якщо ви перебуваєте в постійному страху через особистих фінансів, через економічну кризу кращим виходом з цього становища буде зосередження вашої уваги на подяки за дах над головою, наявності їжі та води, на тому, що ви створили свій бізнес, займаєтеся тим, що любите і т.д. Ви моментально відчуєте те, як почнуть рухатися ваші енергетичні вібрації і почнете залучати в своє життя більше того, що ви шукайте. Якщо хочете, можете називати це ефектом плацебо. 😉
Зосередження вашої уваги на те, чого ви боїтеся, дасть вам ще більше можливостей боятися.
Вибір подяки дасть вам енергію, силу і рішучість рухатися через всі перепони до своїх цілей. Якщо ви будете випромінювати подяку, то життя дасть вам можливостей в надлишку.
Крок №7: Перезавантажитеся
Коли ви відчуваєте страх, то забуваєте про те, ким насправді ви є. Страх підживлює ілюзію поділу. Ілюзію, що ви відокремлені від життєвої сили, що тримає в гармонії все існуюче. Коли ви відчуваєте страх, ви відчуваєте себе самотнім, боячись дрібниць. Правда в тому, що ви ніколи не можете бути відокремлені від космічного інтелекту (Бога, природи), який живе в нас в будь-який момент. Страх зводить стіни поділу і обмеження, які тримають в вас почуття відключення від вашого справжнього «Я».
Наше завдання перед лицем страху пам'ятати, ким ми є насправді. Страх обмеження звужує і створює біль. Істина розширюється, відкриває і через просвіти впускає любов. Щоб відновити зв'язок з істиною, закрийте очі і зосередьтеся на тиші навколо вас. Просто помістіть вашу увагу на життєву силу, яка існує всередині вас, і відчуйте її спокій.
Так як страх створюється виходячи з нашого досвіду за допомогою розуму - ви перебуваєте поза розуму. Важливо просто посидіти в тиші і дозволити своєму розуму заспокоїтися.
Ви можете сидіти в тиші скільки завгодно. Головне почати відчувати себе добре і пробудити свою сутність позбавляючись від страху.
Сьогодні, в світі, де все постійно змінюється, ви зможете знайти спокій і умиротворення всередині вас, що залишається незмінним і непорушним незалежно від того, що відбувається навколо вас.
Перезавантаження, це те, що вам доведеться робити знову і знову в будь-який час, як тільки виникне небезпека появи страху.
Це діюча практика!
Ваша внутрішня реальність вносить свій внесок в колективні реальності, так що кожен з нас несе відповідальність і кидає виклик вибрати любов і довіру або віддатися в руки страху.
Коли ви вільні всередині, ніщо не зможе зупинити вас. Ви зможете без особливих зусиль створити багатство, успіх, взаємини, вплив і все те, що ви дійсно хочете в своєму житті.
Все починається з нас!