5 Поширених причин домінування естрогенів і методи їх нейтралізації
Естрогенами називають жіночі статеві стероїдні гормони (естрадіол, естріол і естрон), які виробляються переважно в яєчниках і грають важливу роль в нормальному функціонуванні жіночої репродуктивної системи. Естроген також захищають організм людини від цілого ряду патологічних процесів, тому зниження їх рівня в період менопаузи пов'язано з підвищеним ризиком появи різних проблем зі здоров'ям. Однак на стані жіночого організму згубно позначається не тільки нестача, але і надлишок естрогенів. Тому сьогодні estet-portal.com розповість про основні симптоми, причини домінування естрогенів і методах їх нейтралізації.
Загальна інформація про симптоми і причини домінування естрогенів
Для злагодженої роботи організму гормони повинні перебувати в стані балансу, проте в разі домінування естрогенів над прогестероном в жіночому організмі можуть з'являтися такі симптоми і патології:
- порушення менструального циклу;
- болю під час менструацій;
- безпліддя;
- підвищення тиску крові;
- прибавка в вазі;
- дратівливість;
- безсоння;
- набряклість;
- пухлини грудей;
- ендометріоз;
- появу прищів, жирність шкіри;
- підвищена схильність до алергічних реакцій.
Домінування естрогенів, як і їх нестача, негативно позначається на стані здоров'я жінки, а тому при наявності вищеописаних симптомів краще відразу звернутися за консультацією до гінеколога.
Домінування естрогенів, як і їх нестача, негативно позначається на стані здоров'я жінки.
Що стосується причин домінування естрогенів. їх можна умовно розділити на дві групи:
- захворювання;
- особливості способу життя.
Захворювання, які можуть бути причинами домінування естрогенів
Само собою зрозуміло, що діагностику і лікування захворювань, які можуть бути причинами домінування естрогенів, необхідно довірити кваліфікованому спеціалісту, а не вдаватися до самолікування. До таких захворювань і патологій відносяться:
- полікістоз яєчників;
- хвороби печінки;
- аденома гіпофіза;
- пухлини, пов'язані з жіночою статевою системою;
- ендокринні порушення;
- патології надниркових залоз.
З причини серйозності вищевказаних захворювань при появі симптомів домінування естрогенів необхідно звернутися до гінеколога. Після проведення огляду, збору анамнезу і всіх необхідних діагностичних заходів доктор зможе виявити причину гормонального збою або направити Вас до іншого профільного спеціаліста.
Особливості способу життя як причини домінування естрогенів і їх нейтралізація
На відміну від захворювань, особливості способу життя, які можуть сприяти аномальному підвищенню рівня естрогенів, Вам під силу контролювати самостійно. Так, домінування естрогену можуть провокувати такі чинники:
- в жирових клітинах зберігається велика кількість ароматази - ферменту, який каталізує трансформацію тестостерону в естрадіол;
- чим більше жирових клітин, тим більше естрогенів вони синтезують;
- підвищений рівень естрогенів сприяє відкладенню жиру;
- надлишок естрогенів веде до вироблення глобуліну, що зв'язує статеві гормони, який блокує дію тестостерону;
- зниження вільного тестостерону призводить до зменшення м'язової маси, втоми, зниження витривалості і нестачі енергії.
Надлишок естрогену сприяє накопиченню жиру, а надлишок жиру - підвищеного вироблення естрогену.
- регулярні вправи знижують рівень стресу, покращують сон, допомагають зміцнити м'язи і позбутися від жирових відкладень;
- підберіть оптимальну схему фізичних вправ (силових, високоінтенсивних інтервальних тренувань, аеробних вправ, розтяжки, йоги та ін.), щоб допомогти організму збалансувати гормони;
- намагайтеся харчуватися правильно (максимум свіжих фруктів і овочів, мінімум обробленої їжі).
- алкоголь
- встановлено зв'язок між вживанням алкоголю і підвищеним рівнем естрону і естрадіолу, пов'язаних з домінуванням естрогенів і раком;
- такий зв'язок виникає, оскільки печінку відповідає за нейтралізацію токсинів в кровотоці (в тому числі алкоголю і естрогенів); коли Ви вживаєте алкоголь, печінку в першу чергу «знешкоджує» даний токсин, внаслідок чого виведення естрогенів з організму гальмується.
Що робити: обмежити кількість вживаного алкоголю або повністю від нього відмовитися, подбати про здоров'я печінки (більше рухатися, їсти менше жирної і смаженої їжі).
- кофеїн стимулює наднирники. в результаті чого вони починають виробляти більше гормонів стресу;
- в помірних дозах кофеїн не робить згубного впливу на організм, проте в разі регулярного вживання даної речовини з часом в роботі надниркових залоз відбуваються збої;
- коли в надниркових залозах синтезується недостатня кількість глюкокортикоїдів, в організмі підвищується рівень інсуліну, що тягне за собою підвищення ризику розвитку цукрового діабету 2 типу, ожиріння, захворювань серцево-судинної системи та ін.
Що робити. пити каву в розумних кількостях (не більше 2-3 чашок в день); якщо Ви часто зустрічаєтеся зі стресами, від цього напою краще відмовитися взагалі.
- синтетичні естрогени, які входять до складу оральних контрацептивів можуть бути причиною домінування естрогенів;
- протизаплідні таблетки також стимулюють вироблення глобуліну, що зв'язує статеві гормони, який блокує дію тестостерону;
- оральні контрацептиви пригнічують вироблення прогестерону, який врівноважує естрогени в організмі.
Що робити. звертатися до профільного фахівця, який проконсультує Вас з приводу ризиків, пов'язаних з прийомом протизаплідних таблеток, визначить, підходить Вам той чи інший препарат і при необхідності порадить безпечнішу альтернативу.
- фітоестрогени (особливо в сої, бобових, насінні льону) і естрогени, які природним чином виробляються у тварин, а тому містяться в продуктах тваринного походження (м'ясі, молоці, яйцях) також можуть сприяти підвищенню рівня естрогенів в організмі людини;
- ксеноестрогени - синтетичні сполуки, які можуть впливати на гормональний фон людини (джерела - ПХД, БФА, фталати).
- обмежити (але не виключити) вживання продуктів тваринного походження;
- відмовитися від вживання консервів;
- намагатися не використовувати пластиковий посуд, особливо для гарячої їжі і напоїв.
Таким чином, щоб нейтралізувати більшість причин домінування естрогенів, необхідно: скорегувати раціон харчування, обов'язково регулярно займатися фізичними вправами, контролювати вагу і зменшити надходження в організм ксеноестрогенів. Крім цього, estet-portal.com рекомендує освоїти методи боротьби зі стресом (медитація, дихальні техніки, приємні процедури, здоровий сон) і зберігати позитивний настрій!