Акрофобія (боязнь висоти) причини і методи лікування
Акрофобія називається боязнь висоти, що виникає під час відчуття людиною великої відстані від землі до місця, де він в даний момент знаходиться. Слід розрізняти притаманний усім нам інстинкт самозбереження і боязнь висоти. У людини, що стоїть на краю прірви або хмарочоса, можуть проявитися запаморочення і нудота, проте він при цьому не впаде в паніку і постарається встати на безпечній відстані від самого краю. Страждаючі Акрофобія можуть відчути себе погано і навіть впасти, якщо будуть бачити для себе загрозу будь-якої висоти, навіть найменшої.
Багато дослідників сходяться на думці, що причини акрофобію закладені в самій людській природі. На генетичному рівні нам передався страх висоти від предків, у яких не було ніяких відповідних пристосувань для пересування, наприклад, по краю гори, за яким починалася бездонна прірва. Внаслідок цього зростала небезпека падіння. Сьогодні основний наш ритм життя не має на увазі постійне перебування на висоті, проте акрофобія все одно докучає більше 5% населення планети.
Від чого виникає фобія?
Зазвичай акрофобія виникає не від самого факту наявності височини, а від того, що людина починає в уяві малювати собі картини падіння і наступних травм. Це може бути пов'язано з неусвідомленими спогадами з дитинства, коли малюк міг випасти випадково з колиски або вже в шкільному віці впасти з дерева. У підсвідомості закріпилися момент падіння і біль, яка слідує за ним, уже в дорослому віці проявивши як боязнь висоти.
Іноді людина боїться, що не зможе впоратися з бажанням стрибнути вниз, тому всіма силами намагається уникати висотних місць. При цьому у індивіда ніколи не спостерігалося думок про суїцид. Також люди відчувають дискомфорт на висоті з огляду на те, що можуть посковзнутися або просто втратити рівновагу і впасти.
Буває, що акрофобія тісно переплітається з аерофобією: людина боїться літати на літаку через страх висоти. Однак подібне поєднання зустрічається нечасто, акрофобія в основному існує окремо сама по собі.
Як проявляється страх висоти
Боязнь висоти зазвичай супроводжується низкою характерних ознак. У людини, що страждає цією фобією, частішає або сповільнюється серцебиття, збивається дихання, з'являється запаморочення з наступною нудотою або навіть блювотою. Також у індивіда спостерігаються підвищене потовиділення, діарея, болі в області серця і інші симптоми. Всі ці ознаки можуть проявитися і у абсолютно здорової людини, якщо він раптом виявиться на великій висоті, так як в цьому випадку спрацює механізм самозбереження і людина постарається максимально себе убезпечити, наприклад, не стояти на самому краю прірви.
Якщо ж всі перераховані вище симптоми виникають при спогляданні високого об'єкта або знаходженні на прозорому підлозі в кафе або торговому центрі, слід звернути пильну увагу на власне психологічний стан. Адже постійне джерело стресу, будь то хмарочос або знаходження на незначній висоті, здатний підірвати внутрішній душевний стан і привести до різних психічних ускладнень. Тому від страху висоти необхідно позбутися самостійно або за допомогою фахівця.
Методи боротьби з фобією
Боязнь висоти, як і будь-яке інше панічний розлад, можна побороти за допомогою спеціальної терапії, яка називається когнітивно-бихевиористкой, або ж будь-яких інших психотренінгів. Лікування за допомогою терапії має на увазі вплив на мислення хворого. Спеціальна техніка дозволяє пацієнтові розслабити все напружені м'язи, зняти тривожність. Психотерапевт використовує методи расфокусировки для досягнення найкращого результату.
Професійний психолог, провівши з пацієнтом кілька бесід і визначивши першоджерело фобії, допоможе подолати нав'язливий страх висоти. Акрофобія може піти з підсвідомості без медикаментозного лікування, тому в даному випадку не рекомендується використання сильних седативних препаратів. Досить попити легке заспокійливе за призначенням лікаря для нормалізації загального особистісного стану.
Самостійне подолання фобії має на увазі поступове позбавлення від страху. З кожним днем страждає від акрофобію може ставити собі допустиму планку висоти і намагатися її подолати. Поступово страх буде йти, а разом з ним і акрофобія.
Боязнь висоти сьогодні не рідкісне явище. Від неї залежить безліч людей, які через страх обмежують себе в деяких життєвих радощах. Побороти страх і почати жити повноцінним життям допоможе професійний психотерапевт, а також постійна робота над собою.
Рейтинг: (Голосів: 1, 5,00 з 5)