5 Курс лекція 1
ОСНОВИ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ СТУДЕНТІВ
1.1. Здоров'я людини як цінність, компоненти здоров'я
Сьогодні існує понад 300 варіантів визначення поняття «здоров'я»: одні характеризують здоров'я як відсутність хвороб, інші - як здатність зберігати рівновагу між організмом і постійно мінливій зовнішнім і внутрішнім середовищем, треті - як гармонійний фізичний розвиток. В даний час широкого поширення набуло визначення здоров'я, дане в статуті Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
Прийнято виділяти кілька компонентів здоров'я:
соматический - поточний стан органів і систем органів людського організму. Основою соматичного здоров'я є біологічна програма індивідуального розвитку людини.
фізичний - рівень розвитку і функціональних можливостей органів і систем організму. Основа фізичного здоров'я - це морфологічні та функціональні резерви клітин, тканин, органів і систем органів, що забезпечують пристосування організму до дії різних факторів.
психічний - стан психічної сфери людини. Основу психічного здоров'я становить стан загального душевного комфорту, що забезпечує адекватну регуляцію поведінки.
Цілком очевидно, що поняття «здоров'я» має комплексний характер. Кожна освічена людина повинна, якщо не досконально знати, то хоча б мати уявлення про свій організм, про особливості будови і функції різних органів і систем, своїх індивідуально-психологічних особливостях, способах і методах корекції свого стану, своєї фізичної і розумової працездатності.
1.2. Фактори, що визначають здоров'я
Основними факторами, що визначають здоров'я людини, є: спосіб життя, біологія і спадковість, зовнішнє середовище та природно-кліматичні умови, охорону здоров'я. Дослідження, проведені в 1980 р в США, показали, що питома вага факторів, що впливають на здоров'я, різний. Так, вплив способу життя склало 51,2%, біології людини і його спадковості - 20,5%, зовнішнього середовища і природно-кліматичних умов - 19,9%, охорони здоров'я - 8,5% (рис. 1.1).
Мал. 3.1. Фактори, що визначають здоров'я
Мал. 1.1. Фактори, що визначають здоров'я людини
Фактори навколишнього середовища (клімат, погода, екологічна обстановка) впливають на здоров'я людини.
Екологічна обстановка також впливає на здоров'я людини. Організм відповідає різними розладами на шкідливі впливи фізичних випромінювань; нервово-психічної нестійкістю на інформаційні перевантаження і перенаселеність, надмірний шум у містах; алергічними реакціями на зміну хімічного складу навколишнього середовища.
Дослідження показали, що у людей з більш високим рівнем фізичної підготовленості стійкість організму до впливу зовнішнього середовища значно вище, ніж в осіб з низькою загальною фізичною підготовленістю.
Спадковість і вікові зміни, що відбуваються в організмі людини в міру його розвитку багато в чому визначають якість здоров'я. Здібності, потреби, інтереси, бажання, проблеми тютюнопаління, алкоголізму та наркоманії, схильність або непредрасположенность до хвороб мають спадкову компоненту.
Спосіб життя характеризується особливостями повсякденного життя людини, які охоплюють його трудову діяльність, побут, форми використання вільного часу, задоволення матеріальних і духовних потреб, участь у громадському житті, норми і правила поведінки. В даний час, як вже було зазначено, з суми всіх факторів, що впливають на здоров'я людини, 51,2% припадає на спосіб життя людини.
Рівень життя - ступінь задоволення основних матеріальних і духовних потреб: можливості споживання тих чи інших продовольчих і промислових товарів, забезпеченість охороною здоров'я, житловими і культурними умовами, т. Е. Кількісний аспект задоволення потреб.
Якість життя відображає ступінь задоволення змістовних потреб (мотивації життя, комфортність праці та побуту, якість харчування та умови прийому їжі, якість одягу, житла і т. П.), Які проявляються в можливості самоствердження, самовираження, саморозвитку і самоповаги.
Стиль життя - це певний тип поведінки особистості або групи людей, що фіксує стійко відтворювані риси, манери, звички, смаки, схильності, що характеризують її відносну самостійність і здатність побудувати себе як особистість відповідно до власних уявлень про повноцінну, змістовної в духовному, моральному і фізичному щодо життя.
Концентрованим вираженням взаємозв'язку способу життя і здоров'я людини є поняття «здоровий спосіб життя».