30 Хвилин, щоб уникнути проблем при бігу
"Катя! Ти все ускладнюєш!" - так зазвичай реагують друзі, які ще не бігають, але вже хочуть і беруть вектор на покупку нових кросівок, питаючи у мене ради, як у амбасадора adidas. А все тому, що я не можу підказати які кросівки підходять кожному з них, не хочу брати відповідальність за їх здоров'я і прошу зробити біговій тест в одному з магазинів adidas, щоб підібрати кросівки індивідуально. Здавалося б, в сучасному світі так цінується індивідуальний і технологічний підхід, але чомусь рішення про вибір кросівок люди залишають на волю випадку, рада блогера або колір.
Невеликий словничок:
- пронация це спосіб постановки зовнішньої частини стопи при ходьбі і бігу;
- гіперпронація це значне зниження зводу стопи, зайве завалювання стопи на внутрішню частину;
- гіпопронація це недолік прогину стопи, зайве завалювання стопи на зовнішню частину;
- нейтральна пронация - такий прогин стопи забезпечує оптимальний розподіл навантаження від удару об поверхню;
- кросівки з підтримкою - це такі кросівки, які враховують особливість стопи і компенсують недоліки за допомогою технологій і спеціального матеріалу, запровадженого в підошву.
Подивіться на вашу стару взуття, якщо якась сторона п'яти зносилася більше - то швидше за все є особливості, і їх треба враховувати при виборі будь-якого взуття, тим більше, якщо це спортивне взуття, адже вона має на увазі підвищені навантаження.
Тест на пронацию - це не страшно, не складно, займає 10 хвилин, консультація - трохи більше, якщо ви хочете отримати повний спектр порад і рекомендацій - закладіть на тест півгодини, а то й годину, якщо ви хочете в усьому розібратися.
Потім, визначивши вашу пронацию, консультант підбере вам кросівки, і ви знову пробіжитеся в кросівках, які підходять саме вам і відразу побачите на нових знімках різницю. Так, технології дійшли до такого рівня, що більше 80% проблем з пронацією можна вирішити елементарно підібравши взуття. Ви можете привести з собою свої улюблені кросівки будь-якої марки і перевірити їх на доріжці, можливо, вони підходять вам ідеально, а можливо, немає. І завжди запитуйте при покупці кросівок, на скільки кілометрів пробігу вони розраховані. Всілякі програми для бігу допоможуть вам вважати ваші кілометри і знати, коли їх потрібно змінити, пам'ятайте, що кросівки, як і шини на колесах автомобіля, втрачають свої властивості після проходження певної дистанції. Наприклад, популярні і на мій погляд найзручніші кросівки ultraboost розраховані на 1200 кілометрів, немало, погодьтеся.
На жаль, зазвичай на тест приходять вже після того, як проблема з бігом стає нестерпним, наприклад, після інтенсивного тренування болить коліно, або після великих дистанцій кожного разу «відбита» ступня. Біг все-таки, в першу чергу, це здоров'я, а потім вже модний спорт і красиві фотографії спортивного екіпірування. Технології зараз дозволяють займатися спортом, мінімізуючи травми, і треба цим користуватися, не дивлячись на те, бігаєте ви 3 кілометри або 33. У колекціях adidas завжди є кросівки для будь-якого виду пронации, так що в будь-якій ситуації ви можете придбати щось корисне для себе. За перший рік існування тесту в магазинах adidas його пройшли вже понад 5000 осіб і ця кількість невпинно зростає, що робить біг вУкаіни ще більш популярним і приємним.
Мені казково пощастило, і тести показали, що мені підходять практично будь-які, саме тому у мене є щастя міняти ultraboost, pureboost alphabounce виходячи від кольору підібраного гардероба. (Катерина Земська)