20 Стоять книг про відносини
Питали мене, що почитати про близькі стосунки?
Ну так відповідаю!
1. Джон Готтман «Чоловіки і Жінки з однієї планети». (Вона ж «Картка любові»).
Дослідження Джона Готтмана просто вразили мою уяву! Уявляєте, 14 років він спостерігав за сімейними парами, молодими і зрілими, в спеціальній лабораторії. Вимірював тиск, серцебиття і інші фізичні показники, коли пари мило розмовляли, сварилися або напружено мовчали. І так натренував свою спостережливість, що може передбачати розлучення, подивившись на спілкування пари п'ять хвилин. З точністю в 91 відсоток! Фантастика, правда?
У своїй книзі Готтман розповідає, як повернути тепло і близькість. Як вирішувати нерозв'язані проблеми і що робити з нерозв'язних (а їх, на жаль, аж 69%, згідно з його дослідженням). Я використовую деякі концепції Готтмана в своїх тренінгах і бачу, що вони відмінно працюють.
Книга для широкого кола Новомосковсктелей, але вона швидше серйозна, ніж розважальна. Вимагає включення мізків.
2.Джон Готтман, Джулі Шварц-Готтман «Випробування дитиною».
Книга присвячена змінам, які відбуваються у відносинах після народження дітей. Поки я писала свою на цю тему, російською вийшла його. Це нас ріднить в деякому сенсі)
Скоро казка мовиться, та не скоро діло робиться. Але Боуман впоралися. Вони знову щасливі разом. Значить, і у вас є всі шанси.
Особливо рекомендую цю книгу молодим мамам.
4. Джон Грей «Чоловіки з Марса, жінки з Венери».
Ну як же цей список без Джона нашого Грея! Його книги про відмінності в психології чоловіків і жінок приголомшливі! Коли ми краще розуміємо, як наш партнер сприймає наші дії, чому він так на них реагує, багато конфліктів тануть самі собою. А ті, що ні розтанули, стає легше обговорювати конструктивно.
Я часто рекомендую цю книгу учасницям моїх тренінгів, і вони зазвичай говорять: «Так ось чому він ... Так ось чому я ...». Якщо ви її ще не Новомосковсклі - гарантую Вам відкриття. І вона написана легко і з гумором. Ви добре проведете час.
6. Сміла Леві «Сімейні війни».
Сміла Леві - на мій погляд, самий людяний і самий ліричний з видатних психологів. У його книгах є художня тонкість і образність. Якщо ви цінуєте хороший склад - вам повинно сподобатися. Але рекомендую я його книгу не тому.
У «Сімейних війнах» - листи Новомосковсктелей, що охоплюють основні проблеми сім'ї в різні етапи, починаючи від періоду залицяння. І його відповіді на прохання про пораду і допомогу. Зізнаюся: був момент на самому початку мого сімейного життя, коли деякі абзаци я повторювала напам'ять, як мантру.
Леві не пропонує струнких концепцій і покрокових алгоритмів, як люблять робити західні колеги. Його книга просто налаштовує внутрішній компас. На що налаштовує? Думаю, на мудрість.
8. Гері Чепмен «5 мов любові».
Не обійтися нам без неї тут. Хоча у мене є питання до його теорії 5 мов любові, в цілому це дуже надихає і практична книга.
9. Робін Норвуд «Жінки, які люблять занадто сильно».
Не пам'ятаю, скільки разів я вже рекомендувала жінкам цю книгу, і скільки разів мені дякували за цю рекомендацію. Ця книга не про велику світлу любов, а про те, як і чому ми потрапляємо в відносини, в яких нами нехтують, нам потрібно когось рятувати, партнер недоступний емоційно або одружений і т.д. Це співзалежність, дитинко. І моя особиста подяка Робін Норвуд - за приклад для мене. Я теж хочу написати книгу, про яку говоритимуть «Ця книга змінила мю життя».
11. Теж дуже важка історія - відносини емоційного насильства. Патрісія Еванс, «Як впоратися з вербальною агресією».
12. Ще одна книга про труднощі любові і переходимо до сексу. Дін Деліс «Парадокс пристрасті. Вона його любить, а він її немає ».
Чому так виходить, що «чим менше жінку ми любимо, тим більше подобаємося ми їй» і навпаки. Мені ближче розуміння цих динамік, яке дає емоційно-сфокусована терапія. І внутрішньо ближче, і доказова база дуже вражаюча. Але книга корисна.
13. Ну, як обіцяла. Естер Поручнів «Розмноження в неволі».
Витончена, дотепна, тонка книга про те, чому в довгострокових відносинах втрачається пристрасть. Немає готових рішень, але є напрямки, про що міркувати і куди рухатися.
14. Знову Джон Грей, «Марс і Венера в спальні».
Тут як раз багато конкретних рекомендацій, в кращих традиціях Джона Грея.
15. Емілі Нагоскі «Як хоче жінка».
Дуже товста, дуже грамотна, дружелюбно написана книга. Найсучасніші знання про жіночу сексуальність.
16. Маршалл Розенберг «Мова життя. Ненасильницький спілкування ».
Ця книга не про відносини в родині, а про спілкування взагалі, і в тому числі в близьких відносинах. Про те, як підтримувати себе, щоб не нападати на співрозмовника. Як говорити йому, щоб він відчував, що ти його розумієш і на його боці.
17. Шутценбергер Анн Анселін «Синдром предків. Трансгенераціонние зв'язку, сімейні таємниці, синдром річниці, передача травм і практичне використання геносоціограмми ».
Книга написана швидше професійним, ніж популярною мовою, але завдяки безлічі прикладів з практики підійде і непрофесіоналові, на мій погляд.
18. Робін Скіннер, Джон Клііз «Сім'я і як в ній уціліти».
Ця книга - діалог між сімейним психологом і журналістом. Допомагає зрозуміти деякі приховані, неусвідомлювані пружини сімейних систем.
19. Вірджинія Сатир «Як будувати себе і свою сім'ю».
Вірджинія Сатир - один із засновників сімейної терапії. Це вона сказала про 4 обійми в день, щоб вижити, 8, щоб жити нормально і 12, щоб бути щасливим і розвиватися. І це її я часто цитую: «Краще, що батьки можуть зробити для своїх дітей, це любити один одного». У книзі вона розповідає про пристрій сімейних систем, про наші патерни спілкування.
20. Стівен Кові «7 навичок високоефективних сімей».
На мій погляд, Кові, не будучи сімейним терапевтом і не розуміючи всі внутрішні процеси і динаміки сім'ї, написав кілька наївну книгу про сімейне життя. Але дуже, дуже-дуже надихаючу.
Боїтеся каші в голові або не плануєте найближчим часом прочитати 6-8 тисяч сторінок, а розібратися, як влаштовані відносини, хочеться? Ласкаво просимо на курс «Школа Дорослих Відносин. Сімейна психологія для життя ». Зрозуміло, практично, по суті)
Яких книг не вистачило в цьому списку? Що потрібно додати? Тільки, будь ласка, нехай це будуть книги, написані професіоналами.
Вам буде цікаво:
- Хочете повернути романтику? А це пробували?
- Що в його коробочках?
- Топ-5 фільмів для всієї родини
Додам ще книгу про життя після розпаду сім'ї. «Біди розлучення і шляхи їх подолання» Гельмут Фігдор. Гаряче рекомендую тим, хто не знає, як залишатися мамою і татом своїм дітям, коли ми вже не чоловік і дружина.
Спасибі, Яна. за такий великий перелік книг про сімейні стосунки. Тільки прочитавши їх назви, вже хочеться почитати ці книжки. Уявляю, як багато людей потребують сьогодні в прочитанні таких корисних книг!
