Знак зодіаку діва харчування і дієти
Отже, знак зодіаку Діва: харчування, особливості схуднення і астрологічні рекомендації по вибору продуктів.
Астротіп Діва і їжа
Багатьма астрологами підноситься думка, що все Діви володіють крихким і трохи субтильним зовнішнім виглядом. У зв'язку з цим у них не повинно бути ніяких проблем, пов'язаних із зайвою вагою. Однак насправді Діви можуть мати будь-яким типом фігури.
Одна з негативних сторін харчування представниць цього зодіакального знака в тому, що вони часом копіюють харчові звички з батьків і повністю педантично їм слідують. Зазвичай Діви мають відмінне здоров'я з молодості, т. К. Дуже рано починають піклуватися про нього.
Але у них все-таки є слабке місце - і це кишечник. Також вони схильні до захворювань, пов'язаних зі шкірою і ногами, застуд, раптовим нападам головного болю. Багато з цих проблем викликані нерегулярністю споживання їжі, невірним поєднанням продуктів і великими порціями їжі.
Найбільш шкідлива звичка в харчуванні - велика кількість їжі за одну трапезу. Найчастіше це такий обсяг, який можуть осилити і двоє людей. Коли ми будемо говорити про схуднення, то обов'язково обговоримо, як Дівам позбутися звички переїдати.
Гороскоп рекомендує: що включати Дівам в свій раціон
Астрологи радять якомога частіше вживати:
- пребіотики в вигляді кефіру, йогурту і квашеної капусти (для нормалізації моторики кишечника);
- сир (хороший як регулятор апетиту і здатний підтримувати гарний настрій);
- кабачки, огірки, кольорову капусту та іншу зелень з городньої грядки (щоб нейтралізувати наслідки переїдання);
- ягоди в свіжому або замороженому вигляді (допоможуть знизити апетит і наситити організм вітамінами);
- фрукти (будуть найкращою заміною солодощів);
- висівки (допоможуть налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, але тільки в поєднанні з великою кількістю рідини).
Їжа, що не рекомендована Дівам
Людям цього знака краще обмежити, а при можливості і зовсім виключити:
Їжте більше зелені - вона нормалізує апетит і обмін речовин, а так само підвищує рівень енергії.
Як схуднути Дівам
Звичайно, використовуючи свою педантичність і старанність. А значить, Дівам ідеально підходить підрахунок калорій.
Порахуйте, скільки калорій потрібно в день, щоб схуднути. Хоча можна орієнтуватися і на середні цифри 1400-1700 калорій - ось в цьому коридорі і намагайтеся триматися щодня.
Щоб вам легко було харчуватися в межах такої калорійності, дотримуйтесь простих правил:
- Харчуйтеся від 5 до 7 разів на день (орієнтуйтеся на 3 основних прийому їжі, інше - перекушування).
- Як перекусів використовуйте кисломолочні продукти або сир.
- Перед кожним основним прийомом їжі перекусіть тим же сиром або овочевим салатом. Можна навіть бутербродом, але особливим (читайте, як робити корисні бутерброди). Це і врятує вас від непотрібного переїдання.
- На ніч ні в якому разі не їжте (крайній термін - за 3 години до настання сну).
- Для більшої ситості кожен день включайте в обід супи-пюре.
- Вечеря намагайтеся робити найскромнішими прийомом їжі. Щоб це здійснити, можете між обідом і вечерею зробити перекусу з перервою 2-2,5 години.
Ось такі прості правила допоможуть вам скинути вагу. Бажаємо вам красивої фігури і відмінного самопочуття! Не забудьте поділитися статтею з подругами-Дівами - вони будуть вам вдячні. До зустрічі!
Міні-поради для схуднення
Зменш порції на третину - ось що допоможе постройнеть! Коротко і в точку :)
Покласти добавки або зупинитися? Коли виникає це питання, точно пора припиняти їсти. Це організм подає вам сигнал про швидке насичення, інакше ви б не сумнівалися.
Якщо ви схильні переїдати вечорами, то перед вечерею прийміть теплий душ. 5-7 хвилин, і у вас вже зовсім інший настрій і ставлення до їжі. Спробуйте - це працює.
Якою б смачною не була їжа, ви будете їсти її ще багато разів. Це не останній прийом їжі у вашому житті! Нагадуйте собі про це, коли відчуваєте, що не можете зупинитися і судорожно ковтаєте шматок за шматком.
Оточення впливає на нас - це факт! Уникайте розмов на кшталт «я тут худла, і не змогла», «так все одно товстими залишимося», «хорошої людини повинно бути багато». Ну і нехай їх буде «багато» - а ви-то тут при чому?
Запам'ятайте просте слово: витончена. Саме такою повинна бути ваша порція шкідливих для фігури страв. І тоді ви теж станете витонченої - це тільки питання часу.
Щоб знизити ймовірність переїдання, дотримуйтеся правила «10 спокійних ложок». У ньому йдеться: «Перші десять ложок їжте дуже повільно, настільки повільно, наскільки зможете».
Перед кожним відкриттям дверцята холодильника робіть 10-20 присідань. Можна звичайних, а можна з напрямком стоп і колін в сторони. Або на одній нозі. Або присідайте, а після підстрибуйте. Словом, будьте різноманітніше.
Навчіться ловити момент, коли смак їжі притупляється, вона немов стає менш смачною. Саме в цей час треба припиняти їсти.
Перед тим, як поїсти, скажіть собі: "Як співаємо, так і схудну!" Дуже потужна фраза для зниження апетиту і регулювання складу їжі.
Іноді влаштовуйте День великого салату. Величезна миска овочевого салату (а краще тазик!) Повинна з'їдатися протягом дня. Інша їжа - тільки після значної порції салату.
Хвилина вправ перед їжею зменшить апетит краще будь-якого спеціального засобу.
Заведіть в своєму холодильнику "Полку для струнких" і "Полку для повних". Яку ви вибираєте?
Щоб зменшити апетит, перед кожним прийомом їжі випивайте склянку кефіру.