Зміцнити імунітет 6 перевірених способів
Зміцнити імунітет: 6 перевірених способів
Існує, щонайменше, шість реально «працюють» способів. Кожна сучасна мати в курсі теорії, а ось практика, чомусь не завжди успішна. Чому? Давайте подумаємо разом.
Так, обливання і обтирання. Це - велика річ в справі зміцнення імунітету! Так чому ж лише 5% батьків (за даними ВООЗ) дійсно загартовують своїх дітей? Що ж інші? Відповідь проста: інші просто бояться.
Загартовування треба починати з самого народження - радять фахівці. Уявіть собі новонародженого. Теплий маленький і беззахисний грудочку. Його - і в холодну воду? «Ну, ж немає, - каже мати, нехай підросте, вже тоді і ...». Це «нехай підросте» зазвичай розтягується на невизначений час. Бо потім малюк починає хворіти і ставати зовсім страшно - «а раптом почнеш гартувати - знову захворіє».
Висновок: загартовувати все-таки треба. І саме з народження. Виберіть методику, а їх безліч, і приступайте. Найпростіший спосіб - поступове зниження води при купанні. Починаємо з 39 градусів, через десять днів - вже 38, потім - 37 і т.д. За два місяці ви доходите до температури в 32-33 градуси. 5-7 хвилин в день в такий водичці і до року ваш здоровань «чхати хотів» на все застуди.
Сонце, повітря і вода, як відомо, найкращі ... друзі імунітету. Якщо вашій дитині не пощастило народитися на узбережжі і щодня вдихати морський бриз - хоч раз на рік треба влаштовувати йому такий захід.
Чому діти так часто перегріваються і переохолоджуватися? Тому, що терморегуляція їх зростаючого організму поки не досконала. Відмінний тренажер терморегуляції - систематичне відвідування лазні.
Чому тільки кожен десятий першокласник (за даними соціологічного опитування в трьох великих городахУкаіни) говорить, що парився в лазні не раз? Тому, що батьки, або самі туди не ходять, або ходять з метою «відпочити і розслабиться» - чи не так?
Висновок: не розслаблятися, коли «на кону» здоров'я потенційного генія!
«О! Це найпростіше! »- скажете ви і будете ... не зовсім праві. Так, нам нескладно купити яскраву коробочку в аптеці. Іноді навіть ми не забуваємо і регулярно видаємо вітамінки з цієї коробочки дітям. Але це не все! Значно більше потрібні майбутньому генію вітаміни «природні», а так само мінерали і кислоти, яких немає в заповітної коробочці.
Висновок: фрукти і овочі, а так само риба, сир і молочні продукти щодня повинні бути на столі у наших малюків.
5. Імуностимулятори і імуномодулятори
Цей спосіб є самим «улюбленим» серед сучасних батьків. У тій же аптеці важливий фармацевт із задоволенням порадить вам препарати для стимуляції імунітету і підвищення опірності організму.
Не поспішайте радіти! Спочатку відвідайте педіатора. У кожного препарату і біологічно активної добавки є показання, протипоказання і побічні дії. Саме тому в 50% випадків на практиці самодіяльність в застосуванні імуностимуляторів виявляється щонайменше марною, а іноді і шкідливою. Ось і виходить, що замість рожевощокий здорованя з'являється гіперактивна дитина, малюк, що страждає безсонням і нападами булемии, або покритий діатезом з голови до п'ят. Висновок: не все, на чому написано «підвищує імунітет», насправді його підвищує.
6. Дотримання режиму і дієти
Цей найпростіший і зрозумілий спосіб боротися із захворюваністю незаслужено забутий сучасними батьками. Якими мають бути режим і дієта, знають 90% батьків, а підтримують їх належним чином - 50% в перший рік життя малюка, 20% в перші п'ять років життя дитини, 5% - протягом 10 років. Чому? Тому, що рівняють свої потреби з потребами сина.
Так, самі ми можемо лягати спати в різний час, харчуватися, як доведеться і виходити на вулицю раз в тиждень - за продуктами. Наш організм від цього не в захваті, але він «терпить». А дитячий організм терпіти не буде - він буде хворіти. Висновок: насправді режим харчування, сну і прогулянок налагодити набагато простіше і «вигідніше», ніж жити в «хронічних» хворобах.
Не сумніваємося, все або майже все з написаного вище ви знали. Це чудово. Але знати - мало. Треба діяти!