Жгон, жгонка і вісь світу
Жгонкой називається вправа, і в той же час це поняття, на якому засновано багато способи застосування і використання Любка.
У народі жгонкой називається процес катання валянок. Валянки накочуються на вал, іменований жгоном. Його кладуть на змочену спеціальним розчином шерсть, і жгонят - катають з боку в бік. Шерсть починає намотується на жгон і ущільнюватися.
В основі вправи, і самого поняття «жгонка» лежить саме цей образ. Жгонка є одним із самих основних вправ в Любка. Вона використовується не тільки на початковому етапі, але і на всіх наступних етапах вивчення Любка. Це багаторівневе, кажучи сучасною мовою, вправа. Під час його виконання йде опрацювання та становлення відразу декількох рівнів людського буття.
1. Розминка і пожвавлення тіла. Під час виконання жгонкі відбувається розслаблення і м'яке розминання всіх частин тіла. Рівномірний наповнення всього тіла рухом, і надання тілу необхідної пружності. З цією метою жгонка використовується як розминочні вправу, що готують тіло до фізичних навантажень. Наприклад, спочатку занять по Любка.
2. Оздоровче. Під час жгонкі, опрацьовуються всі групи м'язів, хребет, суглоби, внутрішні органи. Відбувається м'яка правка і відновлення зміщених або пошкоджених суглобів, хребців, внутрішніх органів.
За рахунок плавних і розслаблених жгоночних рухів відбувається очищення тіла від накопичених напружень. Поліпшується загальна рухливість тіла, збільшується пружність м'язів. Поліпшується перистальтика кишечника і відновлюється процес травлення. Відновлюється природне дихання. Йде наповнення новими силами життя. Всі разом це сприяє відновленню і поліпшенню обміну речовин і роботи всього організму в цілому.
3. Центрування. Створення, напрацювання і зміцнення в собі і своєму тілі внутрішньої осі - Жгона. Це внутрішня опора, вісь світу. Жгон, або Стовпчик, є не тільки віссю внутрішнього, а й зовнішнього світу. Це центр, навколо якого починає розгортатися весь світ людини.
Під час виконання жгонкі починаєш бачити і усвідомлювати, як весь світ, включаючи внутрішній і зовнішній, починає обертатися навколо тебе. Сам же ти, в цей момент стаєш центром усього світу, і одночасно центром всесвітнього руху і обертання. Ти, являєшся Віссю Світу, і Світ обертається навколо тебе. При цьому, сам ти, будучи центром світу, знаходишся в стані спокою. Навколо тебе все знаходиться в русі, а сам ти, є тиша і спокій. Спокій всередині руху. Це можна порівняти з центром урагану смерчу. Навколо все гуде і обертається з величезною швидкістю, а в центрі урагану, повна тиша. Ти і є ця тиша і спокій, що є основою жгонкі - жгоном.
Жгонка - це дія в недіянні
Створення та підтримка в собі внутрішньої тиші, яка є основою внутрішнього світу, є головне завдання жгонкі.
Жгонка є символом або чином всесвіту. Вся наша всесвіт знаходиться в постійному спиралевидном русі. Вона, то згортається, то розгортається. Це згортання і розгортання, називається «диханням всесвіту».
Під час виконання жгонкі відбувається те ж саме. Вся твоя всесвіт приходить в єдиний рух, яке неодмінно має бути разом з диханням. Коли твоє тіло розгортається, відбувається вдих, а коли згортається - видих. Все має відбуватися природно і не напружено.
4. Жгонка так само і споглядальний вправу. Під час його виконання людина постійно перебуває в спогляданні.
Спостереження за собою
Спостереження за своїм рухом. Під час спостереження за рухом, людина стежить за тим, щоб рух його було рівномірним і не рваним. Він стежить за тим, як воно протікає по тілу. Якщо щось порушує або збиває рух, він направляє до цього місця свою увагу, знаходить перешкоду руху і звільняється від неї.
Способів звільнення від перешкод багато. Вибір того чи іншого способу залежить від виявленої перешкоди. Цим способом може бути «правка» хребта, кісток, суглобів або внутрішніх органів. «Споруджений» - розминка і растрясаніе, спрямовані на прибирання скупчився в якійсь частині тіла напруги. «Очищення» шлунка, кишечника та інших внутрішніх органів від шлаків і застоїв. «Кресень» - традиційний мазикскій спосіб очищення свідомості, що є психотерапевтичним способом.
Від якихось перешкод можна звільнитися і за допомогою самої жгонкі, не вдаючись до інших способів або фахівцям, якщо, ці перешкоди не дуже великі. Так, наприклад, виконуючи жгонку легко можна звільнитися від грудок м'язового напруги, або зробити легку правку хребта і суглобів, звільнитися від скупчилися газів в кишечнику.
Спостереження за диханням. Під час виконання жгонкі людина стежить за тим, щоб дихання було легким, рівномірним і злитим із загальним жгоночним рухом. Дихання - це ж теж рух, тільки внутрішнє. Дуже важливо, щоб внутрішнє рух було злито з зовнішнім, інакше почнуться збої в роботі внутрішніх органів.
Весь наш організм перебуває в єдиному ритмічному русі, в єдиній вібрації. Основою цього руху є дихання. Дихальне рух починається у людини з першим його вдихом при народженні, і закінчується з останнім видихом при вмирання. Завдяки дихального руху, в людині постійно підтримуються руху серця; перистальтичні руху шлунково-кишкового тракту; ниркові і печінкові руху, і руху інших органів; руху крові, лімфи, і всього іншого.
Завдяки диханню в тілі людини постійно підтримується рух, а разом з рухом і життя. Людське дихання злито з єдиним диханням всесвіту. І щоб це злиття не порушувалося, потрібно привести свої внутрішні руху в злиття з зовнішніми, так, щоб стало одне загальне рух. Жгонка якнайкраще допомагає це зробити. Саме тому жгонка є ще і дихальним вправою. Вправою допомагає вибудувати, а точніше відновити і надалі підтримувати своє природне дихання.
Спостереження за своїм станом. Важливо, щоб під час жгонкі, людина перебувала в спокійному, розслабленому і зосередженому стані. І найголовніше, він повинен знаходитися в стані блаженства. Цей стан з'являється тоді, коли людина приходить в спокійне, розслаблене і споглядальний стан зануривши свою увагу всередину себе.
Коли людина відключається від своїх постійних турбот і проблем, і починає зливатися з диханням всесвіту, до нього приходить стан блаженства. Цей стан і є стан зване любки. Потрібно прагнути до того, щоб постійно перебувати в цьому стані. Жити в стані блаженства куди приємніше, ніж жити в постійних стражданнях і переживаннях.
Тому, «жити в Любка» - є основним любошним поняттям.
Спостереження за думками. Для того щоб злитися з диханням всесвіту і зануритися в стан блаженства, необхідно звільнитися від присутності думок. Інакше вони будуть створювати внутрішній неспокій. Для цього потрібно зосередити свою увагу не на самих думках, а на проміжку між думками.
Думки течуть струменями, і кожна струмінь спрямована в певному напрямку. Вона спрямована до досягнення якоїсь мети. Як правило, людина, під час виконання якоїсь справи, одночасно намагається досягти кількох цілей. Це розносить і розсіює його увагу, а разом з тим і його сили, в різні боки, і створює внутрішній неспокій. Щоб не розпорошувати свою увагу, а разом з ним і життєві сили, необхідно навчитися збирати свою увагу в один пучок. Цим пучком уваги може служити бажання набуття спокою, тиші і блаженства.
Саме цей пучок уваги і потрібно направити в проміжок між думками. Проміжком між думками є порожнеча. Саме ця порожнеча є місцем спокою, тиші і блаженства. Саме вона є істинною природою людини. Саме в неї потрібно направити всю свою увагу і повністю зануритися в цей нескінченний океан порожнечі і блаженства всім своїм єством. Жгонка прекрасно допомагає в цьому.
Жгонка, як я вже говорив, є багаторівневим вправою, і навчитися охоплювати своєю увагою всі його рівні одночасно - не просте завдання. Тому треба почати концентрувати свою увагу на якійсь одній частині жгонкі.
Перш за все, можна почати з утримання уваги на вибудовуванні своєї постави, основою якої є хребет, або «Станова жила», Жгон. Інакше кажучи, першою частиною жгонкі є «Побудова Жгона».
побудова Жгона
Для цього, потрібно встати прямо, ноги на ширині плечей, ступні паралельно один одному, коліна розслаблені і злегка підігнуті. Подумки уявити, що від вашої верхівки в небо йде тонка і міцна нитка. Відчуйте себе, як би підвішеним на ній. Це дозволить вам виставити свою поставу потрібним чином.
Потім, подумки уявіть, як ця нитка проходить крізь ваше тіло, поєднуючи верхівку з центром промежини, і потім, йде в землю. Виходить якась вісь, або спиця, проходить крізь ваше тіло. Це і є Жгон. Відчуйте себе, як би посадженим на нього. Таким чином, ви з'єднаєте в собі Небесний і Земний Вогонь.
Утримуючи це стан, почніть повільно розкручувати руками своє тіло з боку в бік. Уявіть, що руки у вас, як мотузки, прикріплені до тіла, а кисті рук, як гирьки, що висять на цих мотузках.
Починайте повільно розкручувати ці гирьки навколо жгона. Руки, поступово розвиваючись, почнуть тягнути за собою тіло, яке, продовжуючи рух рук, буде намотується навколо жгона то на одну, то на іншу сторону. Так, все тіло почне поперемінно то скручуватися, то розкручуватися в одну і іншу сторони.
Так виконується зовнішня, видима частина жгонкі.
Внутрішня частина жгонкі полягає у внутрішній, невидимої роботи, що виконується під час зовнішнього вправи. Це тільки називається внутрішня робота, в дійсності ніякої роботи тут немає. Є тільки напрямок і утримування уваги.
На початку, увагу утримується на баченні та підтримуванні жгона. І якийсь час потрібно виконувати жгонку, утримуючи увагу тільки на ньому.
Після того, як ви навчитеся постійно бачити і відчувати в собі жгон, можна переходити до наступного щабля жгонкі.
бачення руху
Тепер, ваше увага повинна бути спрямована на бачення і відчуття руху. Ви повинні спостерігати за тим, як рух проходить по вашому тілу. Рух має протікати по тілу вільно і безперешкодно.
Якщо рух десь збивається, то, увага звертається на цей збій, і досліджується причина збою. Дослідження це полягає в тому, щоб зрозуміти, чому рух в цьому місці збивається або в'язне.
Причиною збою руху, як я вже говорив, можуть бути м'язові напруги, зміщення хребців, кісток, ребер, суглобів або внутрішніх органів. Ними так само можуть бути внутрішні хвороби або ж отримані раніше травми.
Тут доведеться зайнятися цілительством і прибрати знайдені перешкоди руху. Якщо не вдасться це зробити самим, то можна звернутися за допомогою до фахівця.
Виявивши в своєму тілі збій руху, не потрібно припиняти робити жгонку поки цей помилка не буде прибраний. Навпаки, її потрібно робити якомога частіше. І під час її виконання намагатися підставляти хворе місце жгоночному руху так, щоб рух, проходячи крізь це місце, вичищають і виносило б з собою, що зберігається там біль або напругу.
Навіть, якщо не вийде знайти хорошого фахівця, здатного поправити або порозумітися ваше тіло, постійно роблячи жгонку, ви самі можете в значній мірі поступово позбутися від цієї недуги.
Утримувати увагу на русі під час жгонкі, потрібно до тих пір, поки ви не почнете добре відчувати і бачити протікає по вашому тілу рух. Тоді можна переходити до чергової сходинки жгонкі.
Спостереження за диханням
Під час цієї стадії виконання жгонкі, увага спрямовується на дихання. Ви починаєте спостерігати за тим, як дихаєте під час цієї вправи. Дихання під час жгонкі, має бути разом із загальним жгоночним рухом.
Для цього, перш ніж почати робити жгонку, зробіть глибокий вдих і природний видих. Після того, як повітря природним чином вийде з вас, почніть робити жгоночние руху. При цьому спеціально робити вдих і видих не потрібно. Повітря сам повинен в потрібній кількості входити в ваше тіло і виходити з нього. Це буде відбуватися відповідно до загального рухом. На вдиху ваше тіло буде розгортатися, створюючи внутрішню порожнечу, в яку і потече повітря. На видиху, навпаки, тіло буде згортатися, і видавлювати знаходиться в ньому повітря. Так відбувається злиття дихального руху із зовнішнім, тілесним рухом. І тіло починає дихати природно.
Після того, як подих виставлено, потрібно стежити за тим, щоб дихання більше не поділялося з рухом. Це потрібно робити не тільки під час жгонкі. За цим потрібно стежити постійно, до тих пір, поки воно не стане таким постійно. Дихальне рух взагалі не повинно бути розділене з зовнішнім рухом. Це повинно бути завжди одним загальним рухом.
Спостереження за станом
Тільки після того, як збудований жгон, запущено природно протікає по тілу рух і виставлено дихання, можна переходити до спостереження за станом. Стан спокою і блаженства, або стан любки, виникає тільки тоді, коли разом об'єднані всі три складові.
Природне і безперешкодне протікання сили життя і руху, по всьому тілу. Це можливо тоді, коли добре і правильно виставлена постава, основою якої є Станова жила, і прибрані перешкоди руху в тілі.
Дихання відбувається природно, і нерозривно з рухом тіла, створюючи єдине ціле.
Набуття внутрішньої тиші, яка з'являється під час відсутності думок. Це досягається зануренням уваги в порожнечу між думками.
Коли всі три ці складові об'єднані, приходить стан внутрішньої тиші, і блаженного спокою. Це і є стан любки, яке потрібно підтримувати під час жгонкі. Під час цього етапу виконання жгонкі, увагу потрібно утримувати на самому стані, який мав би перериватися.
Постійно занурюючись в цей стан воно поступово може перейти в стійкий стан. І тоді, все, що б ти не робив, буде просякнуте цим станом. Ти почнеш отримувати насолоду від будь-якої дії. Цей стан стане постійним станом буття.
Для того щоб перейти до утримання уваги на стані, потрібно, спочатку вправи, зосередити свою увагу на жгоне. Відчути його в собі, поспостерігати за ним. Відчути його пружність.
Потім, не перериваючи вправи, звернути увагу на спостереження за рухом. Подивитися, чи не заважає що йому. Відчути рух усім тілом, наповнитися їм.
Потім, поспостерігати за диханням. Чи немає збоїв в диханні. Відчути єдність дихання і руху. Понаслаждаться цим єдністю.
Після чого, продовжуючи робити жгонку, розлитися своєю увагою по всьому тілу, і всього свого єства і перебувати в спостереженні його. Відчути себе єдиним цілим. Відчути себе одночасно і рухом, і диханням, і віссю світу. Миру обертається навколо тебе. Ти є одночасно і віссю симетрії світу, його центр, і сам цей світ.
Інакше кажучи, Ти є Світло. Весь Білий Світло. І в цьому, «Жгонка» уподібнюється «Световідову благання».
Три види жгонкі
Існує три види жгонкі - нижня, середня і верхня.
Вони відрізняються зовнішнім виконанням. і символізують три світи - нижній, середній і верхній. А так же три царства - Мідне, Срібне та Золоте. Царства Живі, Серця і Софії.
Нижня жгонка робиться на рівні живота і сонячного сплетіння. Руки під час її виконання розмотуються так само на рівні живота і сонячного сплетіння. Вона опрацьовує більшою мірою «живіт» і всю нижню частину тіла.
Середня жгонка робиться на рівні грудей і горла. Руки, під час її виконання розмотуються на рівні плечей. Вона опрацьовує всю «серединку» і середню частину тіла.
Верхня жгонка робиться на рівні голови. Руки під час її виконання розмотуються навколо голови і над головою. Вона опрацьовує «чоло» і всю верхню частину тіла.
Починати жгонку найкраще з нижнього рівня. Потім, добре освоївши нижню, можна переходити до середньої, а потім і до верхньої жгонке.
Коли всі три види жгонкі освоєні, то, за великим рахунком, не має значення яку з жгонок виконувати. Вони все роблять однаково, за одними принципами, і дають однаковий ефект. Людина сама повинна відчути яку з жгонок йому найбільше хочеться виконувати в даний момент і скільки за часом. Цей вид жгонкі йому і потрібно робити. Але краще за все робити послідовно всі три жгонкі починаючи з нижньої. Так рівномірно опрацьовуються і всі відділи хребта, і все тіло в цілому.