Зелений чай для схуднення

У цій статті я розповім вам про зелений чай для схуднення.

Я розповім вам про сьогодення зеленому чаї, який є щедрим даром природи, що володіє чудовими властивостями, які ми з успіхом можемо застосовувати як для набуття стрункості, так і для підтримки молодості і здоров'я.

Не всі знають, що зелений і чорний чай дають одні і ті ж чайні кущі, але технологія обробки зеленого чаю сильно відрізняється від чорного, завдяки чому він зберігає свій дивовижний колір, як в сухому вигляді, так і в завареному.

Зелений чай для схуднення. Звідки користь?

Вся справа в заварці. Чайний лист містить близько 300 корисних речовин (для порівняння, в овочах і фруктах їх только150 -200). Але, при заварці з чайного листа в воду переходять тільки 30% корисних речовин. Виходить, що залишилися 70% ми просто викидаємо разом з заваркою, але навіть залишилися 30% несуть нам величезну користь.

Зелений чай містить:

вітамін А, який контролює стан слизових оболонок;
вітаміни групи В, які регулюють роботу нервової системи;
рибофлавін, що підтримує шкірні покриви;
пантотенову кислоту, яка нормалізує травлення;
величезну кількість антиоксидантів, що захищають організм від онкологічних захворювань і старіння.

Зелений чай захищає від грипу і застуди, нормалізує травлення, покращує настрій і бадьорить, а крім цього:

2 чашки зеленого зая в день - ризик захворіти на рак кишечника і сечовивідних шляхів зменшується на 40%, а ймовірність серцевих нападів - на 50%;

3-4 чашки - можливість розвитку інсульту скорочується на 75%;

5-6 чашок - рівень поганого холестерину в крові знижується на 10%, а ймовірність утворення каменів в нирках - 60%;

7-8 чашок - загроза розвитку цукрового діабету 2-го типу падає на 33%.

Як же використовувати зелений чай для схуднення?

Для всіх, хто прагне до стрункості зелений чай здатний надати три великі послуги:

По-перше, що містяться в ньому біологічно активні сполуки в певній мірі блокують роботу ферменту амілази, що розщеплює в процесі травлення крохмаль, в результаті чого, частина крохмалю виводиться з організму в незмінному вигляді;
По-друге, цей напій підвищує швидкість обмінних процесів, що дозволяє організму швидше позбуватися від накопиченого жиру;
По-третє, в процесі схуднення він допомагає поліпшувати стан шкіри за рахунок містяться в ньому катехінів і рибофлавіну. Ці речовини активно захищають від руйнування молекули колагену, що створюють пружний каркас для шкіри.

Як правильно вибрати зелений чай для схуднення?

Зелений чай для схуднення вибирають, орієнтуючись в першу чергу, на колір. У правильного продукту він від сріблясто - зеленого до золотисто - зеленого. Чим світліше. тим вище його якість. У сортів не дуже високої якості колір темний, землисто-зелений. Як правило, кращими якостями володіє розсипний чай, пакетований містить велику кількість чайної пилу, що знижує його якість.

Як правильно заварювати зелений чай?

Це справжнє мистецтво. Я лише дам вам деякі рекомендації, які дозволять в повній мірі використовувати все цінне в чайному листі:

НЕ заварюйте чай окропом, це вб'є всі корисні речовини і зіпсує смак напою;
оптимальна температура води для заварювання - 88 градусів за Цельсієм;
зелений чай можна заварювати кілька разів (як правило 2-3), що дозволяє максимально використовувати всі цінні речовини чайного листа;
зазвичай для заварки використовують 1 чайну ложку чаю на 250 мл води;
настоюється зелений чай швидше чорного, не більше 1-ї хвилини.

Друзі, зелений чай відмінна допомога в схудненні. Перевірено особисто! Я, звичайно ж, не випивав по 10 чашок, як це рекомендують, але 2-3 чашки в день протягом усього періоду зниження ваги випивав. Більш того, я так полюбив його незвичайний смак, що і зараз із задоволенням його п'ю.

До речі, зовсім забув сказати, що зелений чай прийнято пити маленькими чашками, зазвичай це не більше 100 мл напою.

А Ви допускаєте ці помилки?
Як не поправитися за свята
Вважати чи не вважати калорії?
Ефірні масла для схуднення

Віталій Омельченко says:

Олександра! Вітаю Вас з відмінними результатами. Вони приголомшливі.

Сходинка справа звичайна, коливання ваги теж. Тому: не панікувати, продовжувати слідувати програмі.

Зробити невелику перерву в програмі і збільшити калорійність харчування. Величину калорійності на час перерви розрахуйте так: 74 Х 24 Х 0,9

Поживіть пару тижнів в новій калорійності, потім поступово знизьте до нинішнього рівня. Збільште кількість білка. Рекомендую Вам в день не менше 250 грам білкової їжі (птиця, риба, яловичина). Додайте в раціон Омега-з (купити можна в аптеці).

Ви все правильно робите. Стан, який Ви переживаєте зараз, абсолютно звичайна. Я теж через це проходив. Головне не здаватися і вірити в результат.

Завчасно дякую за відповідь!

Віталій Омельченко says:

Наталя, Ви все правильно розумієте, калорійність не потрібно знижувати нижче 1100 ккал. У Олександри в раціоні є неврахований мед, масло, так що вона свою норму набирає.

Всім доброго часу доби! Віталій, спасибі Вам за Вашу роботу. Був час, коли я взагалі не пила води, не відчувала потреби, зате чаю за день могла 3 літри випити. Це був час, кога жоден лікар не говорив, що необхідно пити просто ВОДУ. Багато що змінилося і я помітила: чим раніше вранці починаєш пити, тим легше і з задоволенням це йде. Годині о 15 вільно випито 1,5 л. Намагаюся якось ЇЇ зробити чистішою. Дуже м'яка відзвуків співаючої чаші. Є у нас прилад Радамір, заряджаємо його випромінювачами-наскільки дієво, на знаємо. Але користуємося-просто віримо. Тепер чоловік наполягає купити фільтр фірми NIKKEN. Я сумніваюся. Хто чув або користується цими фільтрами, поділіться результатами. Спасибі всім.

Я побачила, що Ви самі робите сайт. Безкоштовний. Якщо «Так», то підкажіть, будь ласка, з чого почати. Мені теж сайт потрібен, але я настільки поки «профан» в цій справі.

Віталій, питання до Вас: один з 7-ми Ваших порад легко і просто схуднути - зайняти себе чимось корисним і цікавим. Я зрозуміла, що ведення блогу цікаве і дуже захоплююче заняття. І для цього потрібно ворушитися, витрачаючи купу енергії. Може паралельно з темою схуднення Ви навчіть нас ще й цього. Або що-небудь або кого-небудь порадите?

Віталій Омельченко says:

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна