Здуває живіт і болить низ живота що робити
На сьогоднішній день людина дуже часто переживає розлади і болі в черевній порожнині. Зазвичай здуває живіт і болить низ живота через те, що люди порушують правила прийому їжі. Здуття є характерною ознакою такої патології, як метеоризм. Виникає подібна хвороба через що накопичуються в кишечнику газів і проявляється такими симптомами, як дискомфортні відчуття в зоні живота, болі і відрижка. У свою чергу, гази утворюються в кишечнику як результат діяльності деяких мікроорганізмів.
Метеоризм - це різниця між газами накопиченими і віддаленими з кишечника. Велике скупчення повітря в кишечнику сприяє порушенню травлення, в результаті може боліти живіт і присутнє почуття дискомфорту.
1 Причини газоутворення
До фізіологічних причин, що сприяють надмірному газоутворення, слід віднести вживання продуктів, процес перетравлення яких підсилює бродіння. Зазначена їжа багата клітковиною, яка і сприяють тому, що живіт здуває. До числа подібних продуктів відносяться бобові, яблука і груші, молоко і його похідні, пиво, квас і газовані напої.
Якщо здуває і болить живіт, це може бути ферментна недостатність. прикладом якої здатна служити непереносимість лактози через брак лактази - так званого ферменту тонкої кишки. Ще одним чинником, що сприяє газоутворення, є сидячий спосіб життя. При відсутності рухової активності обмінні та травні процеси в організмі дещо сповільнюються і тонус кишечника знижується.
Так званий психогенний метеоризм, викликаний нервозними ситуаціями і хронічним стресом, теж сприяють посиленому газоутворення. Останнє можна розглядати і як симптому патологій підшлункової залози, паразитів, дисбактеріозу і гострої непрохідності кишечника.
2 Як позбутися від проблеми?
Так що робити, якщо людину мучить метеоризм? Найпершим способом уникнути здуття живота в разі, якщо воно спричинене не будь-якою патологією, є відмова від продуктів, що сприяють підвищеного газоутворення в кишечнику, дотримання правил здорового харчування. Скоротити утворення газів в кишечнику можна, якщо:
- Повільно вживати їжу, що виключає ймовірність потрапляння в шлунок повітря.
- Ретельно пережовувати споживану їжу, що дозволить легше перетравлювати її, в результаті чого буде знижений ризик підвищеного газоутворення.
- Виключити розмови під час споживання їжі, так як це сприяє потраплянню повітря в шлунок.
- Чи не зловживати газованими напоями.
- Відмовитися від жувальних гумок в зв'язку з тим, що вони сприяють попаданню повітря в шлунок.
