Здорова шкіра! Секрети краси
Ви хочете мати здорову шкіру і забути про проблеми і комплексах?
Це тема для мене самої колись була дуже актуальна. Вона і зараз для мене важлива, але раніше у мене були чималі проблеми зі шкірою обличчя. Мій тип шкіри жирний і тому проблема з акне (вугрі) і прищі мені дуже добре знайомі!
Ці проблеми у мене почалися ще з дитинства і в підсумку вони стали причиною комплексів і невпевненості в собі.
Чого я тільки не робила, щоб мати здорову шкіру.
Ходила по лікарях, відвідувала в дорогій приватній клініці дерматолога. Мені прописували багато дорогих кремів, потім кілька разів робили пілінг (дуже неприємна і болюча процедура, після якої у мене кілька днів злазить шкіра і я ходила вся червона і прилаштовувати пантенол від опіків), але як мені тоді сказали, що так потрібно, щоб оновити шкіру. Що не зробиш заради краси ...
Коли і це не дало результатів мені прописали гормони. Для мене це вже було занадто, і я відмовилася від таких послуг. І я вже мовчу, скільки грошей я на все це витратила.
Але, як говориться, хто шукає, той завжди знайде.
Я почала розвиватися в темі здоров'я, відвідувала школи здоров'я, вивчила багато корисної інформації про харчування і плюс до всього познайомилася з дуже хорошим косметологом, послугами якого досі користуюся.
Ось тут-то все мої проблемі зі шкірою почали вирішуватися одна за одною.
Зараз я повністю позбулася цих проблем за допомогою декількох простих кроків, таких як фізичні вправи, правильне харчування, очищення організму і регулярний щоденний догляд за шкірою.
Ви можете поліпшити зовнішній вигляд вашої шкіри через хороші звички, які практикуються на щоденній основі!
Більшість експертів вважають, що секрет красивої здорової шкіри криється в цілому в здоровому способі життя, в здоровому глузді і в простому режимі догляду за шкірою, якого легко дотримуватися.
Здорова шкіра! Поради на кожен день:
Куріння негативно впливає на шкіру як безпосередньо, так і опосередковано. Були проведені дослідження, і вони довели, що люди, які курять і відпочивають на відкритому повітрі без сонцезахисного крему - виглядають набагато старше своїх однолітків. Їх шкіра має більше зморшок і тонких ліній.
Куріння сприяє передчасному старінню і при цьому негативно впливає на весь організм. І перше на чому це позначається - це ваша шкіра!
Тому якщо ви курите, то краще, що ви можете зробити для своєї шкіри і організму в цілому - це кинути курити!
- Дотримуйтеся простого щоденного догляду за шкірою.
Деякі люди схильні думати, що чим більше кремів і різних препаратів вони буду використовувати, тим швидше і краще вони отримають результат. Проте, будь-який дерматолог підтвердить вам, що неправильне використання косметичних продуктів - це основна помилка більшості людей, які хочуть мати здорову і красиву шкіру.
Об'єднання декількох інгредієнтів може викликати роздратування або алергічні реакції!
Все що потрібно для здорової шкіри - це ніжне очищає засіб, природний сонцезахисний крем, і зволожуючий крем.
Простих процедур по догляду за шкірою, таких як очищення, захист і зволоження, легше дотримуватися кожен день. Бажано також раз на тиждень користуватися скрабами для тіла, щоб усунути мертві клітини на вашій шкірі і зробити її гладкою і красивою.
Більшість продуктів краси вимагає час, для того щоб ви помітили їх дію. Не варто міняти відразу крем, якщо ви на другий день не побачили результату. Пройдіть курс до кінця, щоб побачити наскільки він працює.
З сезонними змінами, вам потрібно також змінювати косметичні засоби. Коли літо і жарко ви можете використовувати зволожуючий крем без масла, а коли холодно використовувати більш важкий крем.
Наприклад, я так і роблю, влітку у мене тільки один крем нежирної структури, а взимку я використовую ще один крем більш жирної консистенції, щоб зволожувати і живити шкіру.
Однак, потрібно завжди пам'ятати, що якщо те чи інше косметичний засіб викликає у вас роздратування або алергію, то відразу ж відмовтеся від нього!
У багатьох з нас досить насичений графік роботи і в перебігу дня ми так втомлюємося, що ввечері у нас не вистачає часу для нашої шкіри. А це велика помилка!
Перед сном після очищення, завжди наносите зволожуючий крем, щоб живити шкіру.
- Ваша шкіра - це відображенням вашого способу життя.
Є кілька способів, для того щоб поліпшити свій спосіб життя заради вашого здоров'я і шкіри.
Здорова шкіра і спосіб життя:
- Відмова від шкідливих звичок (від надмірного вживання алкоголю і куріння);
- Дотримуватися правил здорового сну (спать7-8 годин);
- Регулярні вправи, зарядка, мінімум 2, 5 години на тиждень;
- Пити багато води, щоб уникнути зневоднення зсередини.
- Наслідки зневоднення організму! Що робити?
- Змінити своє харчування: зменшити солодке (максимум 200 гр в день), включити в свій раціон більше овочів і фруктів і замінити каву на зелений чай;
- Займіться йогою або медитацією, так як стрес сприяє швидкій появі зморшок і різних розладів;
- Уникайте надмірного впливу сонця.
- Зробіть очищення організму.