Здатність довго простояти на одній нозі - ознака здоров'я і молодості - портал
Дослідження японських учених показало, що люди, які не можуть простояти на одній нозі довше 20 секунд, мають підвищений ризик мікроінсультів - невеликих безсимптомних кровотеч в головному мозку. Слідчо, вони більше схильні до розвитку деменції та інсульту.
Здатність стояти на одній нозі - хороший тест здоров'я мозку. Наше відчуття рівноваги грунтується на візуальній інформації, зворотного зв'язку від суглобів і м'язів, роботі вестибулярного апарату у внутрішньому вусі. З віком стає важче утримувати рівновагу. Це пов'язано з погіршенням зору, порушенням роботи кістково-м'язової системи, руйнуванням клітин у внутрішньому вусі, що фіксують рух. В результаті люди похилого віку часто отримують травми через падіння.
Як же перевірити свою рівновагу? Можна провести простий тест, заснований на дослідженні американських вчених. Вони вивчили, як довго, в середньому, можуть вистояти люди різних вікових груп. Ви можете порівняти свій результат з усередненими показниками. Покладіть руки на стегна, станьте на одну ногу і засічіть час. Зупиніть таймер, коли ваша піднята нога торкнеться підлоги, або коли ви відірвете руки від стегон.
З відкритими очима: 45 секунд
З закритими очима: 15 секунд
З відкритими очима: 42 секунди
З закритими очима: 13 секунд
З відкритими очима: 41 секунда
З закритими очима: 8 секунд
З відкритими очима: 32 секунди
З закритими очима: 4 секунди
З відкритими очима: 22 секунди
З закритими очима: 3 секунди
З відкритими очима: 9 секунд
З закритими очима: 2 секунди