Затримка місячних причини (тест негативний)
Багато жінок стикаються з порушеннями менструального циклу, які з'являються у них після або під час відпустки. Найчастіше мова йде про збої звичних термінів - тобто про початок місячних значно раніше або пізніше звичайного, а в деяких випадках ще й про зміну кількості і консистенції виділень. Які ж причини затримки місячних після відпустки на морі або перельоту на літаку, і чи є таке явище патологією?
Затримка місячних: причини порушення циклу
Жіночий організм чуйно реагує на будь-які внутрішні чи зовнішні зміни. Результатом такої реакції часто стає порушення місячного циклу, викликане зміною вироблення статевих гормонів. У кого-то збій може бути незначним - менструація затримується всього на 5-7 днів. Якщо ж має місце більш серйозне порушення, затримка може становити до 1-2 місяців. І якщо в першому випадку його нормалізація зазвичай відбувається самостійно, то в другому пацієнтці може знадобитися консультація гінеколога та ендокринолога.
Перше, що повинна зробити жінка, яка живе статевим життям, при затримці місячних після відпустки - це провести тест на вагітність. Якщо він позитивний, відповідь на питання про причини відсутності менструації очевидний. Якщо ж тест негативний, затримка може свідчити про порушення гормонального фону, викликаному зміною клімату, перельотом і стресом.
Затримка місячних через зміну клімату
Різка зміна кліматичних умов може викликати головний біль, слабкість, сонливість, дратівливість, нудоту і апатію. Все це є ознаками акліматизації - стану, що свідчить про те, що організму складно пристосуватися до нових умов навколишнього середовища. Зазвичай акліматизація триває 1-2 дні, після чого самопочуття нормалізується.
Однак якщо у жінки є хронічні захворювання, а також якщо зміна клімату була пов'язана зі стресом, процес звикання до нових умов може бути більш тривалим - до 10-14 днів. Також на тривалість адаптації організму впливає різниця температури, рівня вологості і атмосферного тиску. Чим сильніше перепад цих показників, тим вище ймовірність того, що в числі наслідків таких змін може виявитися затримка місячних через зміни клімату. Причому збій може проявлятися як у вигляді затримки, так і в тому, що місячні наступають раніше покладеного терміну.
Але навіть якщо ви відпочивали в звичному кліматичному поясі і не піддавалися стресу під час акліматизації, на збій менструального циклу можуть впливати інші чинники - наприклад, літня спека і підвищена фізична активність. Це особливо актуально для жінок, які звикли протягом усього року вести малорухливий спосіб життя, а під час відпустки за краще піші походи і екстремальний туризм.
Затримка місячних після перельоту
Авіаподорож, що припускає зміну двох і більше часових поясів, супроводжується порушеннями добового циклу організму. Внаслідок цього спостерігається так зване явище десинхроноза: в цей час тіло людини як ніби перезавантажується. І якщо чоловіки можуть реагувати на подібне явище відносно легко - сонливістю вдень і невеликий безсонням вночі, то жіночий організм здатний піддатися більш серйозного стресу, який проявляється затримкою місячних після перельоту.
Крім того, є жінки, які бояться літати, тому авіаподорож для них виявляється зв'язаним з сильним стресом, який також позначається на менструальному циклі.
Тривала затримка місячних після відпочинку на морі - привід звернутися до лікаря
Якщо місячні не почалися у визначений термін, не переживайте. Швидше за все, ви зіткнулися з незначними порушеннями циклу, які пройдуть самостійно, коли організм звикне до нового клімату. Якщо ж менструації не почнуться в перебігу 7-10 днів, обов'язково зробіть тест на вагітність і зверніться до лікаря. Після огляду у гінеколога може знадобитися здача крові і додаткове обстеження в ендокринолога. При тривалій відсутності місячних може знадобитися гормональна терапія.
Як допомогти своєму організму, якщо у вас після відпустки затримка місячних?
Існують загальні рекомендації, дотримання яких допомагає жіночому організму швидше відновитися після відпочинку. Затримка місячних може бути мінімальною або ж не наступить зовсім, якщо:
- Підготуватися до подорожі заздалегідь. Якщо за тиждень до майбутнього перельоту систематично лягати спати на годину раніше або пізніше (для авіаперельотів на схід і захід відповідно), можна зменшити ризик можливих порушень менструального циклу.
- Правильно харчуватися. Не рекомендується в цей час дотриматися суворої дієти, особливо обмежують споживання жирів. Їжа повинна бути більш калорійною, ніж зазвичай, але при цьому здоровою і збалансованою. При цьому лікарі радять утриматися від вживання алкоголю.
- Дотримуватися питний режим. Бажано випивати в добу мінімум 1,5 л очищеної води, трав'яних відварів, чаю, свіжих соків.
- Приймати вітамінні і мінеральні комплекси. Вживання корисних для організму речовин допомагає мінімізувати прояви акліматизації і знизити ризик збоїв менструального циклу.
- Виконувати помірні фізичні навантаження. Для цієї мети ідеально підходить йога, пілатес, розтяжка.
- Спати не менше 8 годин на добу. Повноцінний відпочинок - запорука якнайшвидшого відновлення організму, тому у відпустці і після повернення додому намагайтеся приділяти сну достатньо часу.
- Проводити більше часу на свіжому повітрі і намагатися менше нервувати.
Крім цих простих рекомендацій, нормалізації порушеного менструального циклу добре сприяє масло примули вечірньої "Гінокомфорт". Це засіб не тільки допомагає налагодити збився місячний цикл, але і усуває неприємні відчуття, викликані даними порушенням - нагрубання і болючість молочних залоз, болі внизу живота, дратівливість і нервозність. Крім того, масло примули вечірньої підвищує захисні сили організму, допомагає боротися із запальними процесами і має антиоксидантні властивості.