Заняття в тренажерному залі для дітей - рекомендації для батьків
Всі батьки піклуються про здоров'я своєї дитини. Вони прагнуть допомогти малюкові освоїтися в сучасному світі. З кожним роком все менше дітей займаються повноцінним спортом, основною проблемою тисячоліття стає повна відсутність інтересу до активного способу життя. Намагаючись прищепити любов до здорового способу життя, дорослі задаються питанням, з якого віку можна ходити в тренажерний зал, з чого почати готувати дитину.
Спорт - це запорука здоров'я, таке твердження знайоме кожному, тому прищеплювати дитині любов до спорту можна починати з того моменту як він встане на ноги. Маленькому дитині варто виконувати нескладні вправи у вигляді гри, це допоможе йому освоїтися і полюбити зарядку. Дітей дошкільного віку рекомендується залучати до активного способу життя, варто мінімізувати проводження вільного часу в стінах будинку.
Перший похід в тренажерний зал не варто здійснювати занадто рано, багато фахівців вважають, що раніше семи років не потрібно починати. На сьогоднішній день існує безліч залів, обладнаних спеціально для дітей, якщо є можливість займатися там це буде найкращий варіант.
Але якщо турботливий тато вирішив взяти сина з собою і провести з ним трохи часу, варто враховувати, що вправи повинен схвалити тренер, адже багато вправи стануть просто не під силу маленької людини. Тренер зуміє мінімізувати навантаження і грамотно пояснити, як і що потрібно робити.
• Осьові навантаження на хребет дитини, можуть уповільнити зростання, тому виключаємо присідання зі штангою.
• Вправи повинні виробляти витривалість, не ставте метою наростити м'язову масу.
• Спеціально підібрана програма допоможе уникнути небажаного результату.
• Мінімізуйте вагове навантаження.
• Потрібно підбадьорювати дитини, психологічна підтримка дуже важлива, для підняття самооцінки.
• Чи не перенгружайте дитини, маленький організм росте і йому потрібна енергія на повноцінний розвиток.
Спорт для дітей не менш важливий, ніж для дорослих, але варто пам'ятати, що їх організм значно відрізняється, вони багато рухаються, постійно зростають і розвиваються, тому у них більший витрата енергії і швидкий обмін речовин.