З'їж цю жабу - роби найважливіше з ранку - час жити ефективно
Одна з моїх улюблених книг про продуктивність - «З'їж жабу» Брайана Трейсі, гуру саморозвитку. Основна ідея книги в тому, що якщо ти робиш найважливішу справу в першу чергу вранці, то в порівнянні з ним весь день буде набагато легше. Брайан Трейсі в книзі називає це «поїданням своїх жаб», узяте з висловлювання: «Якщо перше, що ти робиш щоранку - це з'їдаєш живу жабу, то ти можеш прожити весь день із задоволенням від усвідомлення, що швидше за все це було найгірше, що сьогодні з тобою трапиться! »
Твоя жаба - це найважливіше завдання. Як тільки ти прибрав її з дороги, інші завдання буде набагато легше закінчити. Крім того, ти задав настрій на весь день, що будь-яка робота повинна бути виконана. Тепер він згадує про це в контексті «боротьби з прокрастинація». Мені дуже подобається такий підхід, і я з успіхом використовую цей метод. Виконавши першим справа, яку ти, швидше за все, будеш довго відкладати, завершити інші відносно легше, тому що вони не такі вже й складні в порівнянні з першим.
Але я хочу вивести цей метод на новий рівень, сказавши, що перша річ, якої ти займаєшся, повинна бути задача наближає тебе до твоєї великої мети.
Брайан Трейсі швидкоплинно говорить про це в книзі, але з мого досвіду, концепцію краще використовувати для досягнення цілей, а не тільки щоб перемогти лінь.
Звичка найважливішою першого завдання
Вкрай проста звичка стає дуже потужною, якщо виконується щодня. Починаючи роботу з найбільшою можливості кожен день, ти неминуче досягнеш успіху, якого так хочеш. А якщо ти фокусуєшся і віддаєш енергію найважливішою завданню, ти досягнеш успіху набагато раніше, ніж тобі здається. Така звичка є у багатьох успішних людей і поширена серед тих, кого ми вважаємо успішними. Для багатьох людей виконувати роботу вранці легше з кількох причин:
- В цей час ти маєш найбільший рівень енергії (особливо, якщо добре виспався)
- Вранці мало або зовсім немає відволікаючих чинників
- Ти краще концентруєшся
Крім іншого, виконавши завдання вранці, ти знімаєш з себе напругу через необхідність займатися їй пізніше. А це може бути дуже важко усвідомити до кінця дня, що тобі ще треба зробити те й інше. Тому закінчивши все важливе вранці, коли ти сповнений сил і енергії, ти оберігаєш себе від цього непотрібного стресу.
Проблема з поїданням жаб для багатьох полягає в тому, як визначити на чому варто зосередитися. Щоб уникнути цього, тобі потрібно почати з постановки цілей. Є відмінні книги на цю тему, такі як «Цілі» Брайана Трейсі і «Перезавантаження» Джима Лоері. Якщо ти працюєш в офісної обстановки, запитай свого боса, на чому варто сфокусуватися.
Пам'ятаєш, ми визначили продуктивність як «час, які ти працював над своїми цілями»? Тому, щоб бути продуктивним, ти повинен проактивно проводити час над тим, що веде тебе до майбутніх досягнень. Бажано досягти цих цілей в саме короткий термін.
Можна подивитися на це і з іншого боку: ти хочеш найбільший повернення на інвестування своєї концентрації, енергії і сил. Докладаючи найбільші зусилля над своїми найважливішими завданнями в найпродуктивніший час дня, ти за визначенням більш продуктивний.
Але у мене немає часу вранці !!
Я розумію дилему. Ти встаєш в 7 ранку і о 9 вже сидиш на роботі. Де ж взяти час для роботи над особистими проектами? Все просто: прокидайся раніше!
Безліч людей вже виробили цю звичку, включаючи і мене. Інший відмінний приклад - Лео Бабаута з «Звички Дзена», де він писав пост «спіраль успіху» про користь звичок, і в якості однієї з них згадав, що сам прокидається раніше.
Навіть прокидаючись на годину раніше, ти можеш далеко піти. Пам'ятай, що накопичені з часом результати значні. Як сказав Ейнштейн: «Складні відсотки - це наймогутніша сила у всесвіті». Починаючи з сьогодні, встаючи раніше і працюючи над самими важливим завданнями ти можеш досягти своєї великої (і страшною) цілі.
Ключ до того щоб прокидатися рано лежить в розумінні свого режиму сну. Скільки годин сну тобі необхідно? Плануй свій час в ліжку близько до цього періоду, як описано в статті «Сон і продуктивність». Наприклад, якщо ти лягаєш спати опівночі і встаєш в 7, щоб в 9 бути на роботі, спробуй вставати о 6-Тоді, щоб висипатися тобі необхідно лягати в 11 вечора. І повір, цей годину вранці набагато продуктивніше, ніж годину перед сном.
Перехід до офісного життя
Звичайно ж, ідея поїдання жаб може бути застосована до роботи в офісі. Як тільки ти заходиш на роботу, займися найважливішою справою. Навіть якщо ти з'їв жабу своїх персональних проектів, прийшов час зробити те ж саме і на роботі.
Мій розклад поїдання особистих і робочих жаб. Я вставав о 6 ранку, швидко снідав і потім працював над особистими цілями до 7:30. З 9 до 11 я працював над своїми кращими можливостями в офісних ролі.
Вранці я ходив в спортзал, тому що я хотів привести себе в форму, а після повернення приймався за деякі особисті справи такі, як цей блог або інші веб-проекти. Коли я з'являвся на роботі, я відчував, що вже зробив купу роботи. Тепер треба було продовжити тенденцію, з'ївши робочу жабу, тому я брався за найвигіднішу можливість в роботі.
Наступний крок
Тепер про те, як ти можеш застосувати описану техніку вже зараз.
- Запиши список завдань, які збираєшся робити завтра і які наближають тебе до твоїх цілям (спершу список особистих проектів, потім повтори для роботи). Ти можеш запитати себе:
- Які мої найкорисніші дії?
- Що можу зробити я і тільки таке, що дійсно має значення?
- Як зараз найбільш ефективно використовувати час?
- Відповідь на останнє запитання - твоя найбільша жаба. Це буде найпершою задачею, яку ти виконаєш завтра.
- Заряди себе на виконання завдання завтра. Заплануй, як ти виконаєш завдання завтра вранці. Підготуй все, що необхідно для цього.
Для кого-то це означає раніше прокинутися або приїхати в офіс. Так і ходи, якщо вважаєш, що це допоможе позбавити від відволікаючих чинників і сфокусуватися на найважливішій задачі. - В кінці робочого дня, повтори крок №1. Кожен будній день!
Якщо ти хочеш знати більше про поїданні жаб, замов собі книгу.