Вживання чаю на сон грядущий, інтернет-магазин китайського чаю teabox
Які чаї рекомендовані для вживання перед сном?
Вживання чаю перед сном вУкаіни не рідкість. Однак на здоров'я людини ця традиція може позначитися не надто добре, так як багато сортів чаю містять в своєму складі кофеїн, танін та інші стимулюючі речовини, що активують нервову систему і перешкоджають здоровому сну.
Всупереч досить поширеній думці, зелений чай перед сном вживати не варто, так як саме цей чай містить велику кількість кофеїну. Такі властивості зеленого чаю роблять його відмінним варіантом для початку дня, але ні як не для його завершення. Набагато менше кофеїну знаходиться в червоному і чорному чаї, правда найчорніший чай - пуер - хоч і містить порівняно мало кофеїну, має в своєму складі інші тонізуючі речовини з бадьорить ефектом. Так як дія цих речовин на різних людей позначається по-різному, одні після пуеру розслабляються і прекрасно засинають, тоді як інші не зможуть заснути пів ночі.
З медичної точки зору, кращі види чаю для прийому перед сном, це трав'яні, квіткові і фруктові чаї, що не містять стимулюючих речовин. Особливо варто відзначити ромашку, яка з давніх-давен використовується людством як заспокійливий засіб - такий напій відмінно підійде людям, що страждають від безсоння. Так само добре пити перед сном каркаде виготовлений з пелюсток суданської троянди, він не тільки заспокоює нервову систему, але і готує організм до сну. Останнім часом досить поширені безкофеіновие чаї, що володіють смаком і корисними ефектами звичайних чаїв, але не мають вираженого ефекту бадьорості.
Проте, якщо Ви звикли пити китайський чай перед сном, і він ніяк не позначається на якості Вашого сну, спробуйте, наприклад, тігуанінь. Цей чай має особливий заспокійливим і розслаблюючим ефектом, за що і полюбився китайським ченцям, які використовують його під час медитацій. Існують і інші сорти чаю. придатні для вживання перед сном - жовті та білі китайські чаї, ряд чорних сортів чаю, а так же чаї з добавками меліси, ромашки, м'яти і т.п.
Слід уточнити, що не можна абсолютно точно сказати, рекомендований чи чай перед сном особисто Вам. Існує ряд ефектів, характерних для всіх чаїв (наприклад, сечогінний), а так же ряд особливих властивостей окремих видів чаю, які можуть мати несприятливий вплив на Ваше самопочуття при вживанні їх безпосередньо перед сном. Однак світ чаю настільки різноманітний, що кожен зможе знайти в ньому ідеальний напій для занурення в м'який і здоровий сон.