Вплив бодібілдингу на потенцію, експерт здоров'я
Спорт і чоловіче лібідо
Істина, яку складно оскаржити: правильне харчування і спорт роблять позитивний вплив на фізичний і психічний стан людини, а значить, і на його статеву функцію. І, навпаки, по сексуального життя кожного з нас можна судити про загальний рівень здоров'я.
Всім відомо, що до проблем з лібідо призводять шкідливі звички і різного роду захворювання, тоді як спорт служить «молодильні» засобом, на довгі роки продовжуючи сексуальні можливості. Спорт - це не тільки красиве тіло, але і витривалість, здоровий тонус, висока самооцінка. Серед сучасних чоловіків дуже популярні заняття бодібілдінгом. Однак багато початківці спортсмени хочуть знати: як цей силовий вид спорту відіб'ється на їх чоловічому здоров'ї і рівні потенції.
Вибирати між спортом і особистим життям?
Ігор (24 роки): «Вирішив грунтовно зайнятися своїм тілом і вже більше місяця ходжу на бодібілдинг. Але після кожного тренування відчуваю себе як вичавлений лимон. Соромно перед дівчиною, стали рідко зустрічатися, не кажучи вже про інтим. Чи не вийде так, що доведеться вибирати між спортом і особистим життям? »
Спортивний лікар-реабілітолог Ковальська Ірина: «Якщо нетренована людина починає активно займатися спортом, то занепад сил неминучий. При регулярних тренуваннях організм поступово адаптується до навантажень, в результаті чого підвищується життєвий тонус, зростає витривалість. Заняття треба проводити під керівництвом тренера, який зможе проконтролювати, що обсяг навантаження достатній для ефективного тренування і при цьому не завдасть шкоди здоров'ю. Тільки в цьому випадку додатковим плюсом занять стане позитивний вплив на потенцію. Тренування стимулюють кровообіг, покращують роботу легенів, серця та інших органів, опосередковано позитивно впливаючи і на лібідо. Все сказане з повним правом можна віднести до занять бодібілдингом, розумний підхід до яких підвищує загальний рівень здоров'я, підтримуючи потенцію на високому рівні.
Такі вправу як заняття на велотренажері, випади вперед зі штангою, станова тяга сприяють зміцненню чоловічого здоров'я. Під час їх виконання посилюється приплив крові до статевих органів і області тазу, що, відповідно, служить профілактикою простатиту і імпотенції. Крім того, фізичні навантаження позитивно впливають на вироблення статевих гормонів, зокрема, тестостерону, від якого безпосередньо залежить рівень статевого потягу.
При цьому не можна скидати з рахунків якість тренувань. Щоб уникнути перевантажень в процесі занять необхідно обов'язково виділяти час для відпочинку від тренувань. Причому, якщо чоловік вже відчуває стан «вичавленого лимона», то організму потрібно не менше 2 тижнів відпочинку, щоб позбутися від симптомів перетренованості. Тільки таким чином можна уникнути проблем з потенцією (перетренування знижують рівень тестостерону). Пам'ятайте, що в усьому має бути міра, і цей принцип для занять бодібілдінгом дуже актуальний ».
Аргументи «за» натуральний бодібілдинг
Ірина (39 років): «Сину 19 років, він початківець бодібілдер. Мені, звичайно, подобається, що свій вільний час він присвячує тренуванням, захоплений спортом і негативно ставиться до куріння та інших шкідливих звичок. Але недавно він поділився зі мною своїми роздумами і сумнівами. Сенс полягає в тому, що він хоче швидко наростити м'язи: пропити місячний курс анаболічного стероїду. Я ж чула про такі добавки не дуже хороші відгуки. Кажуть, що вони негативно впливають на здоров'я, викликають імпотенцію, але ж йому ще належить створити сім'ю ... »
Лікар-терапевт, консультант з лікарських препаратів Ольга Бутузова: «Бажання мати гарне тіло призводить деяких чоловіків до самого« короткому »шляху до перемоги - до прийому анаболіків. В такому виборі немає смертельної небезпеки, але він пов'язаний з реальним ризиком втрати здоров'я і виникнення серйозних проблем з потенцією. Щоб зрозуміти, в чому криється небезпека стероїдних препаратів, давайте розглянемо будову і функціональні особливості організму людини.
Перш за все, організм складається з безлічі клітин, кожна з яких виконує ряд важливих функцій: це і «склад запасів», і «транспортна система», і енергетична складова - такий собі «завод в мініатюрі». Ліки, їжа, вода, токсини, що надходять в організм, в ході обмінних процесів потрапляють в клітину. Ось тут-то і починається «сортування» на компоненти, які потрібно або переробити і засвоїти, або вивести з організму. Проблема виникає в той момент, коли клітини втрачають здатність звільняти організм від всього шкідливого і непотрібного. У всіх цих біохімічних процесах беруть участь і гормони - окситоцин, естроген, тестостерон - вони нерозривно пов'язані між собою з функцією клітин. Штучне підвищення їх рівня, що і відбувається під час прийому стероїдів, призводить до збою в роботі всього організму, порушує його природну рівновагу.
Причому регулярний прийом анаболічних препаратів на перших порах викликає підвищення потенції. Така оманлива ефект є наслідком збільшення рівня тестостерону в крові. Згодом організм реагує на це звиканням і, більш того, перестає самостійно виробляти тестостерон.
На перший погляд, людина отримує бажане - м'язова маса і сила швидко збільшуються. Але разом з цим починають розвиватися різні дисфункції всередині організму. Серед наслідків прийому стероїдів - імпотенція, сексуальні розлади, підвищений кров'яний тиск, ризик діабету, раку простати і печінки, варикозне розширення вен та ін.
Багато хто вважає, що при дотриманні певних правил (вибір якісного препарату і прийом безпечних доз) можна уникнути руйнівних процесів в організмі. Однак чи не розумніше зовсім не відчувати своє здоров'я на міцність? Адже результатом неправильних рішень часто стає необхідність прийому препаратів для поліпшення потенції ».
Що їси, то і отримуєш
Дмитро (27 років): «Щоб домогтися успіху в наборі маси, мені доводиться багато (практично все підряд!) Є. І то не завжди вдається досягти необхідної калорійності добового раціону. Останнім часом став помічати за собою млявість, відсутність сексуального бажання. Раніше з потенцією все було нормально. Чи може це бути якось пов'язане з харчуванням? »
Лікар-дієтолог Альона Верховодова: «Один мудрець сказав:« Якість життя людини залежить від трьох речей - повітря, навколишнього оточення і харчування ». Для того, щоб досягти потрібних результатів у бодібілдингу та при цьому не нашкодити здоров'ю, слід бути особливо уважним до раціону. «Неправильна» їжа може завдати «удару» не тільки по лібідо. Адже що таке потенція? Перш за все, це ерекція, яка неможлива без здорових судин, що постачають статеві органи кров'ю. Якщо вони «зашлаковані» холестерином, обов'язково виникне погіршення кровотоку, і з'являться проблеми з потенцією.
У раціоні харчування повинні бути присутніми в достатній кількості (але не більше за норму!) Всі необхідні організму речовини - мінерали, вітаміни, вуглеводи і жири. Надлишок жирів «відкладається» на судинах у вигляді холестерину, а їх нестача призводить до зниження рівня тестостерону, слабкості м'язів та ін.
Пріоритет в харчуванні повинен віддаватися овочам, фруктам і зелені. Крім того, обов'язкові яйця, нежирне м'ясо і риба. Намагайтеся замінити хліб, макарони, картоплю фруктами і зеленню, а джерелом білка нехай служать куряча грудка і яйця.
У прийомі їжі слід шукати не задоволення, а користь. При виборі продуктів акцентуйте увагу на ті, які століттями вживалися людством - м'ясо, риба, зелень, фрукти, ягоди та ін. Виключіть або обмежте споживання фаст-фуду, майонезу, ковбас і т.д. Таким чином ви не тільки захистите себе від ризику виникнення серцево-судинних хвороб, діабету, порушення обміну речовин, атеросклерозу, а й збережіть «чоловіче» здоров'я на довгі роки ».