Водне голодування для схуднення таблиця втрати ваги
Привіт, друзі! А ви коли-небудь застосовували водне голодування для позбавлення від зайвої ваги? Подейкують, що деяким людям вдавалося неабияк схуднути за допомогою такої практики. Яким же чином утримання від їжі впливає на організм? На чому грунтуються доводи лікарів і практиків? Давайте розбиратися разом!
Що за механізм такий - голод за допомогою води
Водне нееденіе - це один з популярних способів утримання від їжі. При цьому підході дозволяється вживання тільки води.
У момент обмеженого надходження поживних речовин або повного його відсутності тіло починає чиститься. Розщеплюється підшкірний жир, він використовується як паливо для підтримки життєдіяльності.
Крім схуднення, утримання від їжі має такі позитивні ефекти:
- комплексне омолодження за рахунок регенерації клітин
- зміцнення імунної системи внаслідок стресу для організму
- знищення патогенних бактерій завдяки комплексному ощелачиванию
Випивання води в належній мірі полегшує процес. У роботу задіюються нирки, через які виводиться більшість хвороботворних речовин.
Вічне питання: водне або сухе голодування корисніше для схуднення та оздоровлення?
Повсюдно використовуються обидва методи. З цієї причини кожен вид має своїх прихильників. Але, що краще.
Практикуючий лікар натуропат Михайло Рад виступає прихильником водного нееденія. Свою точку зору він обумовлює так:
"Без рідини організму дуже складно дається базове очищення. Воду доводиться діставати зі своїх клітин, руйнуючи їх. Варто брати до уваги, що деякі з них є сховищем для токсинів. Отримуючи доступ до крові, є ризик порушити функції навколишніх органів. "
Щенніков Леонід Олександрович (засновник школи цілющого утримання) дотримується протилежної думки. Він вважає:
"Без доступу до рідини тіло переключається на ендогенез (харчування власними ресурсами. Чи включається процес самозцілення і регенерації. Очищається кров, що при вживанні води дуже складно або неможливо."
Яке нееденіе більше застосовно для схуднення. Відповісти вам, дорогий Новомосковсктель, належить самостійно. Пропоную ознайомитися з відгуками тих, що худнуть і які проблеми виникають у них при нееденіі.
Протипоказання
Лікувальна утримання від їжі не рекомендується використовувати бездумно. Перш ніж застосовувати нееденіе в будь-якому його вигляді, проконсультуйтеся зі своїм лікарем! Неправильне застосування тієї чи іншої методики, може привести до непоправних наслідків. Ми не несемо ніякої відповідальності за ваші дії.
З позиції сучасної медицини забороняється використовувати методики голоду на воді людям мають:
- виражений недолік маси тіла
- яскраві процеси запалення
- цироз печінки, гепатит
- злоякісні ракові пухлини
- порушення биття серцевого м'яза
- серйозне тромбоутворення
- хронічну хворобу нирок
Також слід утриматися в перші місяці після перенесення інфаркту міокарда або інсульту. Завжди тверезо оцінюйте своє самопочуття і не нехтуйте протипоказаннями.
Базові правила голодування на воді
Голодування - це процес, коли організм повністю ізольований від їжі. Пити дозволяється тільки воду.
Слід проводити якомога більше часу на свіжому повітрі. Збагачення киснем допомагає клітинам перебудовуватися на внутрішнє харчування і постачає їх усім необхідним. Не забувайте і про помірних фізичних навантаженнях, так як це допоможе:
- не зациклюватися на відчутті голоду
- прискорити процес виведення токсинів і шлаків
- допомогти тілу у виведенні слизу
Пийте багато води. 1,5 - 2 літри потрібно випивати. При традиційному харчуванні тіло може отримувати вологу з їжі, тому потреба в рідинах менше. На голодуванні такої можливості немає.
Вода повинна бути дистильованої. У такій рідини не міститься солей, які ускладнюють роботу суглобів і призводять до розвитку артриту, артрозу і інших захворювань. При бажанні можна очищати дистилят особливим мінералом - шунгитом.
Популярні види голодування на воді
Прийнято розрізняти нееденіе на рідинах за термінами його застосування. Найпростіший спосіб - одноденне утримання від прийому їжі. Вагомі результати така практика звичайно не принесе. Використовується вона швидше для відпочинку травної системи, ніж для схуднення.
Але, якщо ви практикуєте регулярно протягом, наприклад, року, це вже 54 дня голоду! що звичайно дасть свій ефект в плані оздоровлення. Найчастіше застосовуються більш тривалі терміни.
триденне
Голод на 3 дні вважається перехідним періодом між тривалим і короткостроковим стриманістю. На третю добу тіло починає перемикатися на ендогенне харчування. Однак, в повній мірі перебудується на новий режим роботи не встигає.
Чи не вживаючи їжу протягом такого нетривалого терміну ми тренуємо організм і вчимо його обходитися без надходження поживних речовин. У невеликому ступені очищається кишечник, що сприяє схудненню.
Вхід і вихід повинен займати одну добу. Протягом усього дня рекомендується відмовитися від всіх продуктів тваринного промисловості і харчуватися переважно сирими фруктами і овочами.
семиденне
Відмова від їжі на 7 днів вважається серйозним досвідом в житті людини. Характеризується насамперед появою першого ацідодіческого кризу. У цей період гостро виявляються хронічні захворювання. Виявляється зазвичай на 3-5 день залежно від вашого стану здоров'я.
Утримуватися від їжі на тиждень рекомендується не частіше ніж один раз на півроку.
Підготовка до практики повинна становити три дні.
- Відмова від їжі з тваринними білками
- Усунення термічно оброблених страв
- Перехід на харчування соками і водою
При виході варто дотримуватися тієї ж стратегії, починаючи з кінця.
Тривале утримання від двох тижнів
Якщо ви вирішили приступити до практики тривалого нееденія, в першу чергу потрібно бути готовим до другого ацидотический криз. З'являється він, як правило, на 10 день.
При голодуванні на 14 днів слід навчитися викидати з голови нав'язливу ідею щось з'їсти. Найчастіше це викликано не потребою організму, а страхом і звичками. При збільшенні практики до 21 дня або місяця рекомендується більшу частину часу проводити на вулиці. Недолік поживних речовин слід компенсувати киснем.
При тривалому нееденіі важливу роль відіграє процес відновлення. Орієнтовна схема по днях може бути такою:
- Дозволяється пити тільки фруктові соки. Бажано починати з цитрусових, щоб активувати смакові рецептори. У другій половині дня можна з'їсти 1-2 фрукта (апельсин, яблуко)
- Включити в меню салати з фруктів і овочів.
- Додати супи, каші
- Можна починати їсти крупи і бобові
- додаються горіхи
- Молочні продукти
- М'ясо, риба, птиця
На скільки можна схуднути, вдаючись до описаних методикам? Пропоную поглянути на таблицю втрати ваги:
що запам'ятати
Водне нееденіе часто використовується фахівцями в якості оздоровлення організму. За тривалістю утримання може бути різним, все залежить від рівня вашої підготовки.
Багато людей намагаються практику голоду для схуднення. Але підходити до цього процесу з особливою обережністю. При необхідності консультуватися з лікарем.
Побачимося в наступній статті!
