Вивчення тайцзи (самовчитель)
Вивчення Тайцзи (самовчитель)
Самостійне вивчення тайцзіцюань.
Внутрішнім стилем у-шу «тайцзицюань» займаються мільйони людей на всіх континентах, але лише кілька десятків тисяч знають його реальне призначення. Багатьом подобається глибокий розслабляючий ефект, інші вірять, що тайцзи повністю змінить життя, відкриє сенс існування. Але більшість займаються навіть не підозрюють, що тайцзіцюань-найдавніше мистецтво не тільки оздоровлення та духовної трансформації, а й Творчості. Давність - маються на увазі не тисячоліття, а мільйони років життя людини творчого. Наука як метод пізнання і джерело інформації про природу примітивний, тому що базується на сприйнятті обмеженому (в основному-зір) і використовує насильницькі методи пізнання. Наука по суті схожа на медицину: каталог, перепис того, що ми можемо помацати, побачити на рівні тваринного сприйняття. Тайцзіцюань як метод самостійного вивчення наших внутрішніх можливостей схожий на науку лише в одному: планомірне поступальний оволодіння формами комплексу тайцзи за допомогою логічного розуму. Ось тут і полягає головна помилка-тайцзи не є вправою для розвитку образної пам'яті. Це-швидше стирання пам'яті, очищення підсвідомості від непотрібних звичок і бажань (стримуючих наш розвиток). Тому починати вивчення тайцзи бажано не з форм, а з базових вправ: стояння стовпом, стійки, кроки, махи, балансування, різні рухи з «вісімками», «монадой інь-ян» (тобто «намотування шовкової нитки»), тайцзи-цигун. Якщо звичайно, вас цікавить результат ... Головними проблемами тих, хто сам вивчає тайцзи є недбале ставлення до точності, траєкторії руху, правильності виконання форм, тому що у них блокується образне сприйняття цілісності і гармонії тао (спроба сприйняття через логіку). Це в свою чергу походить від відсутності стану спокою (емоційного балансу), який якщо і досягається, то через кілька повторів тао. Спокій-це початковий стан передкомплексом, а не кінцеве. Більшість думає, що цього досягти важко, і тому використовує тайцзи як метод релаксації, сподіваючись, що через 10-15 років все прийде само собою. Ілюзія! По-перше, не факт, що прийде, по-друге, адаптація до постійного стану «уцзі» - півроку для всіх, як і справжні результати приходять не через 10 років, а через 3-4 роки постійних, а головне правильних занять тайцзіцюань .
ЕТАПИ ОСВОЄННЯ КОМПЛЕКСУ тайцзи.
Оволодіння формами рухів, їх поєднання з диханням і поглядом.
Єдиний центр ваги на протязі всього комплексу, не стрибати!
Слухання ритму дихання, настройка рухів під нього.
Збереження рівноваги: спочатку зовнішнього, потім - емоційного. Це-розслаблення!
Емоційний спокій-уповільнення ритму дихання і руху. Слухання коливань.
Скручування і усвідомленість: поворот до упору, самоспостереження.
Переміщення погляду за рухом рук: спочатку-«бічним зором», потім- прямим поглядом. «Проникнення всередину руки і способу форми»: «проживання»!
Злитість форм: перетікання. «Одна випливає з іншої».
Зниження центру ваги. Укорінення: притягання до землі; стопи як магніт!
Підключення плечей і вібрацій до рухів.
Включення закриття і відкриття в форми.
Включення зовнішньої м'якості і внутрішньої твердості в форми.
Слухання ритму серця, очищення пам'яті.
Усвідомленість: єдність внутрішньої роботи і зовнішнього навколишнього простору. Розширення комфортного простору навколо себе. Творчість: внутрішня мінливість і її вплив зовні, «текти разом з природою», «очищати зовнішній простір».