Вітамін д - міфи і факти

Хвороби обумовлені недоліком вітаміну D

Остеопороз - прогресуюче зменшення щільності (розрідження) кісток, що призводить до зниження їх міцності. Нестача вітаміну Д впливає на засвоєння кальцію - порушується регуляція вмісту мінеральних речовин в кістках, кістки стають менш щільними і більш крихкими.

Вітамін Д запобігає раку простати, молочної залози, рак яєчників і рак ободової кишки, а також шизофренію

Рахіт - хвороба, що викликається браком вітаміну D, що відповідає за обмін кальцію в організмі.

Дефіцит вітаміну Д може посилити діабет (2 типу) і заважає виробленню інсуліну підшлунковою залозою.

Повнота заважає усваіваімость організмом вітаміну Д, огрядні люди мають потребу в подвійній кількості вітаміну D.

Вітамін Д використовується для лікування псоріазу

Дефіцит вітаміну Д викликає шизофренію

Дефіцит вітаміну Д стає причиною сезонної депресії

Ризик розвитку таких серйозних хвороб як діабет або певні види раку може бути зменшений на 50% -80% за допомогою прийняття сонячних ванн два-три рази на тиждень

Чотирнадцять фактів, про які ви, можливо, ніколи не знали

Вітамін Д виробляється шкірою під дією ультрафіолетового випромінювання - частини спектру природного сонячного світла
Цілющі сонячні промені не проникають крізь скло. Отже - від сидіння вдома або в машині вітамін D не з'явиться.
Отримати необхідну кількість вітаміну Д іншими шляхами, наприклад, через їжу практично неможливо. Сонячне світло - єдиний надійний спосіб підтримки необхідного рівня вітаміну D в організмі.
Для підтримки мінімального рівня вітаміну Д людина повинна випивати щодня близько двох літрів вітамінізованого молока.
Чим далі від екватора, тим менше дію сонячного світла.
Чорношкірим потрібно в 20-30 разів більше сонячного світла, ніж білим щоб отримати необхідну кількість вітаміну Д. Саме цим пояснюється епідемія раку простати серед темношкірого чоловічого населення Європи і Америки.
Без достатнього рівня вітаміну Д ваше тіло припиняє поглинати і переробляти кальцій, що отримується разом з їжею.
Хронічний дефіцит вітаміну Д НЕ може бути відшкодована ШВИДКО - будуть потрібні місяці спеціальної дієти і впливу сонячного світла, щоб відновити кісткову і нервову системи.
Навіть слабкі сонцезахисні креми (SPF8) на 95% блокують можливості шкіри з виробництва вітаміну Д.
Шкіра не здатна виробити вітаміну D більше, ніж вам необхідно - передозування неможлива.
Вітамін Д засвоюється нирками і печінкою
Хвороба нирок або печінки заважає засвоєнню вітаміну Д
Виробники сонцезахисних засобів не зацікавлені в поширенні інформації, що людський організм має потребу в сонячному світлі
Для жителів країн, де сонця мало, іншою альтернативою може служити солярій. Солярій змушує вашу шкіру виробляти вітамін Д. Звичайно сеанс засмаги в солярії, в зв'язку з обмеженим спектром ультрафіолетового випромінювання - зовсім не те, що природне сонячне світло, але головне - він допоможе відтворенню вітаміну Д в вашому організмі.

До речі, виявляється, що антиокислювачі (антиоксиданти) підвищують здатність тіла сприймати сонячне світло, не ризикую отримати опіки. Астаксантин (astaxanthin) - один з найпотужніших «внутрішніх сонцезахисних кремів» дозволяє залишатися на сонці вдвічі довше. Інші сильні антиокислювачі з подібними властивостями - плоди аcаі, граната, чорниця.

Інші матеріали по темі:

Ми знаємо, що солярій - незамінне джерело вітаміну Д і в цьому нам допоможуть вертикальні солярії SonneX - прекрасний (і недорогий) вибір для студії засмаги та салону краси.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна