Весняна депресія - прикмети, причина, як боротися
весняна депресія
В про це ми розповімо в нашій статті «весняна депресія«.
Прикмети весняної депресії
«Депресія - це жінка в чорному, яка стукає до Тебе в двері. Якщо Ти виженеш її, вона буде стояти біля порога Твого будинку вічно. Якщо ж запросити її, посадити за стіл, нагодувати, а лише потім розпитати про мету її візиту, то у Тебе є шанс попрощатися з нею ». (К. Г. Юнг)
Восени і навесні ми дуже вразливі перед дамою в чорному - позначається зниження імунітету, гіповітаміноз і брак сонячного світла. Найменша неприємність - і зустрічайте гостю! На психологічному рівні наше безпросвітно похмуре стан вступає в протиріччя з весняної енергетикою, загальним пожвавленням, піднесеним настроєм, буйством гормонів.
Коли сходить сніг і природа радує свіжістю, раптом приходить усвідомлення того, що життя безпросвітна і безглузда, що ми нікому не потрібні, спілкування з близькими людьми дратує. Нерідко багатьох долає постійна втома, безсоння і відсутність апетиту. Це і є депресія - психічне захворювання, пов'язане з біохімічними змінами в мозку і потребує комплексного лікування. Часто воно маскується під інші недуги, а іноді відгукується на мігрень, болями в спині або шлунку.
Але не варто плутати депресію з поганим настроєм, стресом або банальної втомою - при таких станах ми, як правилом звинувачуємо в своїх невдачах і розчаруваннях всіх і вся. Але якщо вже розвинувся депресивний синдром, то почуття провини зазвичай направлено на себе, і тоді людина руйнує свою душу постійним самоїдством.
Причини весняної депресії
Чому виникають депресивні стани? Причини можуть бути самими різними. По-перше, вони можуть стати реакцією на стрес або травматичну психіку ситуацію (серйозні проблеми в родині, втрата близької людини і т. Д.) У таких випадках пригніченість психіки - це природна адаптація до нових умов.
По-друге, депресія може розвинутися на рівному емоційному тлі. Причиною її старту дуже часто стає подія, яка сталася з людиною в дитинстві, але після якогось поштовху актуалізувалося і запустило механізм хвороби. В такому випадку песимізм і погіршення настрою супроводжуються розладами сну, апетиту і іншими серйозними проблемами, впоратися з якими людина самостійно не в змозі - необхідна консультація лікаря (психіатра або психотерапевта) і відповідний курс лікування.
І, нарешті, є підстави вважати, що схильні до розвитку депресії люди з низькою самооцінкою, сильним почуттям обов'язку, нещасливим дитинством. Причому жінки більш схильні до недугу, ніж чоловіки. незважаючи на те, що жінки часто полегшують душу, проливаючи сльози або спілкуючись з подругами, приймати «чорну гостю» їм доводиться вдвічі частіше, ніж сильній половині людства.
Як боротися з весняною депресією
Ми живемо в епоху комп'ютерних технологій І віртуального спілкування, боремося, виживаємо, насмілюємося ... Звичайно, в таких умовах депресія - звичайна справа. Як же їй протистояти?
І ще одна порада: озирніться навколо - може, комусь потрібна ваша допомога або увагу, і в ваших силах ощасливити людини? Адже, як стверджував Жан-Поль Сартр, ми самі створюємо цінності в житті і самі наповнюємо її змістом.