Устілки при шпорі п'яти

П'яткова шпора - захворювання, що виникає через запальних процесів в місці з'єднання подошвенного апоневроза з кісткою. Як підсумок, на п'яткової кістки утворюється наріст у вигляді клиновидного шипа. Він травмує м'яку тканину, через що, власне, і виникають такі сильні болі при ходьбі.

Це неприємне захворювання лікується досить довго і з застосуванням цілого комплексу лікувальних заходів: це і медикаментозна терапія, і фізіотерапія. Але головне - використання ортопедичних устілок. Адже основна дія цього засобу полягає в підтримці стоп в потрібному положенні і мінімізації больових відчуттів при ходьбі.

Ортопедичні устілки при шпорі п'яти служать своєрідним корсетом для стоп, що підтримує їх в потрібному положенні і забезпечує необхідну амортизацію при ходьбі. І в першу чергу на них варто звернути людям, які віддають перевагу взуття на низькому ходу або на платформі.

Існує кілька різновидів ортопедичних устілок:

• Повні устілки-супінатори, які мають комбіноване або поздовжнє пристрій. Використання подібної вставки необхідно при наявності плоскостопості.
• Напівустілки, у яких відсутній шкарпеткова частина - ідеально використовувати для взуття, що має вузький носок.
• Подпяточнікі - дана різновид ортопедичних вкладишів в взуття дозволяє забезпечити п'яті необхідну розвантаження.

При початковій і середній стадії недуги можна обійтися і без повноцінних ортопедичних устілок, замінивши їх подпяточнікі.

Якщо вам порекомендували носити ортопедичні устілки, то потрібно підходити до процесу покупки дуже ретельно. Адже невірно підібране виріб може ще більше нашкодити стопі в цілому і п'яті зокрема. Це не кажучи про те, що ви і далі будете відчувати болю при ходьбі.

З чого складаються устілки:

• Супінатор для внутрішнього зводу стопи.
• Поглиблення, необхідне для п'яти.
• Метатарзальних подушечка.
• Спеціальні клини, що розташовуються під п'ятою.

В основному при виготовленні ортопедичних устілок використовується силікон, гель, натуральна шкіра і повсть. В принципі, вибрати можна будь-який, але важливо усвідомлювати, що якість матеріалу визначає термін служби устілок і ступінь комфорту при носінні.

Перед тим як купувати ортопедичні устілки, дуже бажано проконсультуватися з фахівцем (цим питанням займається ортопед). Він підкаже найкращий варіант, а також розповість, як правильно носити таке пристосування.

Кілька корисних порад:

1. При виборі необхідно орієнтуватися на збереження оптимальної амортизації при ходьбі.
2. Перед тим як купити ортопедичні устілки, їх обов'язково треба приміряти. Візьміть з собою в магазин взуття, в якій буде розташовуватися придбаний вкладиш. Під час примірки ви не повинні відчувати ніякого дискомфорту, стопах повинно бути максимально зручно.
3. Підбираючи, орієнтуйтеся на розмір стопи і її анатомічні особливості, свою вагу, а також ступінь тяжкості патології.

Звичайно, найзручнішими ортопедичними вкладишами є ті, які зроблені фахівцями за вашим індивідуальним замовленням. Але вартість їх значно вище буде. Втім, магазинні вироби не гірше - головне, правильно підібрати.

Різні пори року і погодні умови зумовлюють необхідність носіння відповідної взуття, тому вам знадобиться підібрати відразу кілька варіацій ортопедичних вкладишів.

Ортопедична устілка має точну форму людської стопи. Супінатор, що знаходиться в п'яткової частини виробу, дозволяє постійно підтримувати п'яту на необхідному узвишші. Там же розташовується і м'яка вставка, виготовляють зі спеціального матеріалу, що забезпечує потрібну амортизацію. Вона дозволяє мінімізувати тиск п'яткової шпори на м'які тканини і прибрати больовий синдром при ходьбі.

Також ортопедичні устілки допомагають правильно підтримувати поперечний і поздовжній склепіння стопи. Це актуально для людей з плоскостопістю різного ступеня вираженості. Така властивість відмінно сприяє швидкому загоєнню плантарного апоневроза.

Часто людина, що побачив перші результати проведеного лікування, приймає рішення про його припинення. Це є грубою помилкою, оскільки в такому випадку проблема швидко повертається. Для правильного лікування необхідна регулярність і чітка самодисципліна. Тому, вирішивши впоратися з недугою і придбати устілки, прийміть також тверде рішення про щоденному використанні цих ортопедичних виробів.

Для того, щоб правильно ефекту вкладишів потрібно носити їх постійно. Довгоочікуваного результату тут може принести лише безперервне лікування, як і у випадку з іншими патологіями стопи.

подпяточнікі

Подпяточнікі є однією з різновидів ортопедичних виробів та широко використовуються на ранніх стадіях патології. Для того щоб виготовити їх, використовуються такі матеріали, як силікон і гель, крім того, зустрічаються екземпляри з коркового матеріалу. Часто подпяточнікі виготовляються з натуральної шкіри.

• У тому випадку, коли розвитку п'яткової шпори сприяла травма, рекомендується купувати подпяточнікі з оптимальною амортизацією стопи і жорстким вкладишем, який виконує невеликий масажний ефект.
• Для людей, що віддають перевагу взуття з каблуком, ідеально підходять подпяточнікі з гелю. Гелеві подпяточнікі мають жорсткі бортики, а також пружну вставку в центрі. Вони постійно підтримують стопу в оптимальному положенні, допомагають мінімізувати навантаження при ударі, роблять ходьбу максимально комфортною.

Лікувальна дія укладено в тому, що подпяточнікі при шпорі п'яти мінімізують натяг фасції підошви, підтримуючи її на узвишші. У окремих моделей зустрічається виріз в області, де знаходиться хвороблива зона. Це доповнення допомагає максимально розвантажити стопу.

Взуття при шпорі п'яти не повинна мати високий каблук, бути вузькою або незручною.

робимо самі

Не завжди є можливість придбати ортопедичні устілки або подпяточнікі при шпорі п'яти, а лікування потрібно терміново. У такій ситуації є чудовий вихід: створити необхідну ортопедичну вставку власноруч. Звичайно, ефективність такого виробу буде не така висока, як у виготовленого фахівцями. Але носити вкладки у взутті потрібно обов'язково, тому можна зробити їх і своїми руками.

Виготовлення ортопедичних устілок

Вам знадобляться устілки від взуття, в яку ви потім плануєте покласти ортопедичний вкладиш. Також необхідна вата, бинт, бавовняна тканина, клей або пластир.

Процес виготовлення досить простий:

1. Ставши босою ногою на устілку, поставте фломастером точки, що знаходяться між першим і другим пальцем ноги. Тут вам потрібно буде акуратно прикріпити невеликий шматочок вати, скрутивши з неї м'ячик діаметром близько 1-1,5 см.
2. Тепер визначте оптимальний підйом вашої стопи. Щоб зробити це, потрібно взяти бинт або вату. Підкладайте обраний матеріал під п'яту до того моменту, як відчуєте, що вам комфортно і на стопу немає зайвого тиску. У тому випадку, якщо відчувається дискомфорт від сильного підйому стопи, зменшите кількість вставленого матеріалу і навпаки. Надійно зафіксуйте конструкцію.
3. Тепер знадобиться тканина з бавовни. Акуратно виріжте з неї контур устілки. Цей шматок тканини потрібно закріпити поверх кульки для пальців і валика в частині п'яти. Слідкуйте в процесі приклеювання тканини за тим, щоб не відбувалося зміщення конструкції. Закінчивши, обов'язково прошийте вийшло виріб по краях швейною машинкою.
4. Кінцевим етапом стане примірка вийшла устілки. Покладіть її в взуття і походіть по твердій поверхні протягом декількох хвилин. У тому випадку, якщо ви не відчуваєте ніякого дискомфорту і больових відчуттів, можна братися за виготовлення другого примірника.

Врахуйте, що власноруч виготовлені устілки по можливості варто замінити спеціалізованими.

Саморобний виріб є скоріше тимчасовим варіантом, службовцям вам до придбання ортопедичних устілок в магазині.

виготовлення подпяточнікі

Ефект від зроблених самостійно подпяточнікі може бути не дуже виражений, але лікарі не забороняють їх використовувати. Головне - правильно зробити.

Найлегше дану конструкцію вирізати зі звичайного поролону. Він є досить м'яким і зручним у застосуванні матеріалом, тому зможе служити своєрідною подушкою для п'яти.

1. Покладіть на поролон свою устілку, акуратно обведіть частину п'яти, потім виріжте вийшов подпятник. Врахуйте, що кінець повинен бути потовщеним.
2. Для того щоб вирізана вставка не зміщувати, необхідно на її зворотний бік наклеїти двосторонній скотч і закріпити на устілці.

Поролон має істотний недолік - він дуже швидко зношується. Тому щотижня такий подпяточнік потрібно замінювати на новий.

Проводьте лікування від п'яткових шпор безперервно, не забувайте носити ортопедичні вкладиші. Подібні вставки будуть потрібні вам навіть вдома: помістіть їх в домашні капці. Це необхідно, оскільки вдома людина ходить теж багато, а стопах потрібна постійна підтримка.