український жим нормативи і правила
Що таке український жим?
Це підняття штанги в положенні лежачи максимальну кількість разів без використання особливої екіпіровки. Учасників ділять на вікові групи, від цього залежить вага жене штанги в змаганнях під назвою «український жим». Нормативи регламентують підняття ваги від 55 до 150 кг. У змаганнях можуть брати участь і жінки.
український жим: змагання
Організатори змагань можуть вибирати кілька варіантів проведення змагань.
«Чортова дюжина». Всі спортсмени по черзі виконують по три походу до ваги. Вага вибирається ними самостійно. В результаті в залік включається не менше 8 і не більше 13 повторень. Крім того, всі учасники мають право змінювати вагу штанги в кожному наступному підході, як у велику, так і в меншу сторону. У підсумку змагань підраховується коефіцієнт атлетизму. Підсумовується тоннаж, піднятий у всіх трьох підходах, і ділиться на вагу самого учасника змагань. Якщо в результаті є два спортсмена з однаковим коефіцієнтом, то переможцем стає той, хто зумів підняти більшу вагу.
«Класичний український жим». Кожен учасник має один похід, де він повинен зробити якомога більше підйомів штанги певної ваги. Номінацію він вибирає самостійно. Чи зараховується не менш 8 повторень.
«Жимовая марафон». За три підходи до певної ваги повинні виконати всі спортсмени, вага вони вибирають самі. У кожному підході зараховується не менше 8 повторів. В кінці змагань підраховують коефіцієнт атлетизму, як і в «Чортової дюжини».
